导致长期失眠有哪些原因

了解失眠知识，健康生活每一天。今天失眠专栏小编为大家介绍导致长期失眠有哪些原因？，希望您时刻保持警觉！

1案例分析

病友提问：

心软的拿不住时的长期失眠，请问专家长期失眠会导致心肌缺血吗

专家解答：

病情分析：

根据你提供的情况，中医药考虑是血虚引起的症状，长时间的失眠与心肌缺血相互影响，及时的对症治疗。

指导意见：

可以口服养心安神丸 益气养血口服液 天王补心丸之类的药物调理，或者可以用龙眼肉熟地 山萸肉之类的做食疗。

2导致长期失眠有哪些原因？

失眠介绍

很多人患上了失眠但是都找不到原因，不知道自己为什么失眠，导致人们患上失眠的原因有很多，但是影响人们失眠最最要的原因就是自身造成的原因，可能是自身的身体原因，也有可能是精神方面的原因而导致的长期失眠。下面为大家分享导致长期失眠有哪些原因经验。

导致长期失眠有哪些原因？

1如果你的工作和生活压力大，精神很压抑，经常晚上睡不着总是胡思乱想一些不好的事情，那么你就有可能导致长期失眠的发生，日有所思夜有所梦，所以你白天的担忧有可能晚上的时候经常会让你噩梦连连，也就会经常失眠了。压力大，情绪紧张会导致长期失眠，心里想着事情的时候，无论是喜、怒、悲、思、恐中的哪一项，都说明我们的五脏六腑还在被强迫着“加班”中，即使某些脏器已经很疲累了，也不能独自休息，于是睡不好产生了。

2胃肠不适的人也会容易造成人们失眠，特别是那些患有胃病或者经常消化不良的人患上失眠的机率会比较高，如果你晚上睡觉的时间到了，而你的胃部还是很饱，还没有消化完是很难入睡的，所以胃肠不适的人晚上吃饭的时候不要吃太饱，预防失眠。睡眠时要有充足的血液流向心和脑，我们才会得到一个好的睡眠质量。如果睡前胃内的食物没有消化完，就会导致很多血液仍聚集在肠胃帮助消化，而减少供应心或脑的血液量，于是睡眠不好产生了。

3精血不足，贫血肾虚的人也会容易失眠，所以这些人要积极的治疗好疾病才能够摆脱失眠，如果你是因为贫血而导致的失眠，那么你应该在日常中注意补血，肾虚的人也要积极的补肾护肾，这样失眠才能够远离你。中医认为，夜晚属于阴气的天地，体内的精血这类属阴的物质会震摄阳气，阳气被强行压住，我们会睡眠。如果体内的精血不足，到了夜晚不足以震摄阳气，就会睡眠不佳。

失眠的注意事项：

失眠的人晚上不但要为自己创造一个适合睡眠的环境，白天的时候也要积极的参加运动锻炼身体，促进睡眠。

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