白天你也失眠吗

今天疾病百科频道的小编为大家带来了有关于失眠的一些知识，希望大家能够喜欢，当然我们最大的愿望就是大家能从健康网获得更多帮助，给您和您的家人贡献我们的一份力，还有更多关于疾病方面的问题，都可以在疾病百科频道找到哦。

1案例分析

病友提问：

医生说有一点肝火和虚，症状便秘，能吃，还总是饿，白天睡觉晚上失眠，肥胖，您能不能把清胆汤合丹参饮加味，清消饮，麻子仁丸合成一个方子？:

专家解答：

病情分析：

考虑脾虚引起的相关症状。

指导意见：

建议清淡温软饮食，避免剧烈运动，口服健脾颗粒进行治疗。

2白天你也失眠吗？

失眠介绍

随着每一个人的生活压力越来越大，我们的睡眠质量也在不断的下降，晚上失眠的情况已经是非常的多了，但是现在有很多人白天也会有失眠的现象。我们应该如何去解决这个问题呢？

白天你也失眠吗？

1在想睡觉之前一定不要去看情节紧张的电影或者是电视剧，这样子的话我们满脑子都是紧张的剧情，让脑子很难平静下来的，那么我们很难很快的进入睡眠的。

2我们应该经常吃一些补气血的食物，因为失眠会让我们的身体虚弱，从此进入恶性循环的，我们一定不能让那种事情发生在自己身上。

3睡觉之前不要喝酒，因为酒精里面含有刺激大脑兴奋的东西，这样子会让我们更难入睡的。

4在睡觉之前用热水泡脚可以帮助我们很快入睡的，效果非常的好，因为我们的脚上有很多的穴位。

5多听一些节奏轻缓的音乐也可以帮助我们有一个良好的睡眠，让我们的心情稳定下来。()

失眠的注意事项：

有一个好的睡眠对我们来说实在是太重要了，我们一定要让自己健康起来。

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