今天疾病百科频道的小编为大家带来了有关于失眠的一些知识，希望大家能够喜欢，当然我们最大的愿望就是大家能从健康网获得更多帮助，给您和您的家人贡献我们的一份力，还有更多关于疾病方面的问题，都可以在疾病百科频道找到哦。
1案例分析
病友提问：
我母亲59岁，失眠3年多，过一段时间就犯一次。发作时吃加了定也不管用，整晚整晚睡不着。这次已经半个月了。甜梦，足疗都用了也不管用。有什么办法？请帮帮忙本次发病及持续的时间:15天目前一般情况:很不好，没精神以往的诊断和治疗经过及效果:安定，加乐定。越来越不管用第一次问题补充:现在一到晚上越害怕失眠就越睡不着，有时都打哆嗦。是不是神经的问题？
专家解答：
我建议你母亲最好能找个中医调理调理,现在已经对安眠类西药产生的药物依赖性,并且西药对副作用也很大,我估计你母亲的症状还不至这些.有可能也可以来我们医院看看,我们采用的"中药绿色疗法"对顽固性失眠有很好的效疗,不妨给你母亲服用.如果有什么不明白的地方也可来话咨询：010-64060977.我们的地址是;北京市西城区地安门外大街158号.北京北海医院中医神经专科.最后祝你乡亲早日康复!
2今夜你“失眠”了吗？
失眠介绍
说起失眠相信很多人都有这种经历，失眠虽然不是特别严重的疾病，但是对于生活，身体的影响都是比较大的，长期失眠还有可能引起其他相关的疾病，那么怎么才能有效的改善失眠的情况呢？怎么来自我调理呢？让我给大家介绍一下吧。
今夜你“失眠”了吗？
1养成定时作息的好习惯：到了睡觉的时间，即使你不困，也要洗漱干净，放松的躺倒床上，久而久之，养成了良好的作息时间，生物钟也会相应的调节，对改善失眠是有很大的好处的。
2平时的时候多进行一下运动，有利于精神的放松，不说散步，慢跑，太极，乒乓球等等，这些运动能有效的提高身体的素质，对抗病力和免疫力的提高也是很有好处的，但是临睡觉前最好不要进行过分激烈的运动。
3晚上睡觉前最好不要胡思乱想，如果是比较难的事情，劳累了一天，白天的时候还想不到办法，晚上的时候更想不到，最好的办法就是赶紧睡觉，明天清醒以后再想那些烦人的问题。
失眠的注意事项：
睡前俩小时最好不要进食，也不要喝浓茶、咖啡等兴奋型饮料。
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