很多朋友在日常生活中由于不注意，或是有因为生活工作过于忙碌，患上失眠之后不能及时的进行治疗，这就导致失眠越来越高发，也让广大朋友们越来越苦不堪言，深受折磨，为了避免这种情况的发生，小编今天就来带大家介绍有关失眠了如何解决的一些知识吧。
1案例分析
病友提问：
我每天早上吃一片艾司唑仑，失眠解决了，但还会焦虑，是否不对症还是量不够？
专家解答： 病情分析：
你这种情况有多长时间呢，目前还有焦虑，睡眠治疗怎么样呢？
指导意见：
首先你应该明白艾司唑仑长期服药成瘾性比较大，建议你在去医院找主管医生调整一下药物，是否加药根据你的具体病情及耐受程度决定。平时多注意休息，放宽心态，及时宣泄不良的情绪和压力
2失眠了如何解决
失眠介绍
随着社会经济的发展，城市中的人民越来越多的失眠，严重影响正常的工作与学习，长期下去，会有害身体健康，甚至造成生物钟的破坏，面对这些问题，我们该怎么去做呢？
失眠了如何解决
1保持乐观心态，不要给自己太大压力。失眠很大程度上是由于自己内心压力过大引起，压力太大会让你时刻处于提心吊胆状态，所以，解决失眠首先要有一个好心态，别给自己太大压力。
2运动消耗法，如果实在睡不着就在睡前做一小时运动。跑步或者球类运动，这样可以使身体感到累，从而产生乏的感觉，通过这种途径，会让你快速的进入睡眠状态。
3睡前洗一个热水澡，然后听一些柔和、放松的歌曲，这样会使身体慢慢放松，从而有效的进去睡眠，但是睡前不要吃东西，或者喝咖啡。
失眠的注意事项：
改善睡眠一定要使自己放松，不要紧张，并坚持锻炼。
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