了解失眠知识，健康生活每一天。今天失眠专栏小编为大家介绍饮食疗法治疗老年性失眠，希望您时刻保持警觉！
1案例分析
病友提问：
失眠很长时间了，晚上几乎无法入睡，易醒 ，请问如何治疗长期失眠？吃什么药物可以治疗失眠？
专家解答：
你好！有很多的因素会导致睡眠不好，失眠的治疗需要查找失眠的原因，中医考虑失眠病在心，涉及肝脾肾，或者是由于过于劳累耗伤心血导致的心脾气血两虚型失眠，或者是肝火过旺肝郁脾虚型的失眠，或者多见于肝肾亏虚型的失眠。需要根据你的症状来对症分析论证，加以治疗，才会从根本上调理根治，要注意晚上睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，在治疗上建议可以通过中医辩证治疗因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致,中医中药调理，养心安神，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。
2饮食疗法治疗老年性失眠
失眠介绍
现在老年性的失眠是比较多见的一种现象，随着生活节奏的加快及生活压力的增加，出现失眠的人越来越多，长期的失眠会对我们的生活带来一些不必要的麻烦，但针对于老年性的失眠我们可以使用一些食疗的办法进行预防。
饮食疗法治疗老年性失眠
1一种就是我们常见的小米粥，取适量的小米，加入一定量的水，进行煮粥服用，尤其是晚上睡觉前是最好的，因为小米中的色氨酸和淀粉的含量是比较高的，可以促进胰岛素的分泌，增加脑内色氨酸的量，进而可以治疗失眠。
2另外就是我们经常常见的蜂蜜或是牛奶了，睡觉前先喝一杯蜂蜜或是牛奶，然后再喝一杯温开水，这样方法对于治疗失眠也是不错的。
3最后就是所说的莲子汤，去莲子50g左右，加入适量的食盐，用水进行煎煮，每天睡觉之前服用，然后你就可以安然的入睡了。
失眠的注意事项：
一定要注意这些食物睡前不可以多饮的，不然效果不会很佳。
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