今天疾病百科频道的小编为大家带来了有关于失眠的一些知识，希望大家能够喜欢，当然我们最大的愿望就是大家能从健康网获得更多帮助，给您和您的家人贡献我们的一份力，还有更多关于疾病方面的问题，都可以在疾病百科频道找到哦。
1案例分析
病友提问：
女,18岁,最近经常失眠,不想吃东西,恶心呕吐,身体发抖,胸口憋闷我有轻度抑郁症和神经衰弱,请问我这些症状会是别的病吗?或者是不是神经衰弱或抑郁症严重了呢?
专家解答：
与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊.
2最近经常失眠怎么办？
失眠介绍
失眠相信很多人都有过()这种无奈的经历吧，一到了晚上躺在床上翻来覆去好久都睡不着，更严重的是可能还会通宵失眠。这是极不利于我们的身体健康的。我也曾经为这个而苦恼过，经过不断的尝试和咨询别人，下面就是我认为比较好的有助治失眠的方法。
最近经常失眠怎么办？
1方法一，睡觉前可以喝上一杯温热的牛奶，千万不要在睡觉前喝咖啡或者绿茶这些会你的让大脑兴奋的饮料。其次在晚餐中也可以加些有助睡眠的食水果，例如香蕉。
2方法二，要上床睡觉了，躺下了就不要再胡思乱想了，闭上你的眼睛，在脑中自己想象出一个你自己喜欢看到的场景，让你感觉很美很美的场景，于是你就会不知不觉发现就这样幸福的睡着了。
3方法三，当然还有很多人失眠是因为无办法静下心来，一听到或看到有任何声响或者光线照到眼睛就睡不着。这样的话，可以试下用隔音耳塞，还有用眼罩遮挡光线。效果也是很不错的哦。
失眠的注意事项：
如果实在不行，还可以试下睡前看下书，如果看累了就自然呼呼大睡了。或者在房间里放些香薰也是有效果的。
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