大家知道失眠的原因吗

失眠是一种非常常见的疾病，但很多人并不是特别了解失眠，小编接下来准备了有关失眠的小知识，为大家讲解大家知道失眠的原因吗？。

1案例分析

病友提问：

晚上睡觉多梦，一晚上就做梦，第二天就疲倦想睡觉，已经有4个多月了，月经一直都很正常，现在突然停了，去医院看，有的医生说是失眠引起月经不调，有的说是月经不调引起失眠，都治疗了没什么好转，请问到底是什么原因啊，很困扰，谢谢帮帮我:

专家解答：

病情分析：

您好，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。

指导意见：

您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法，同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。

2大家知道失眠的原因吗？

失眠介绍

之前本人老失眠，后来知道原因后，现在可是一觉睡到天亮哦。不过有些人假性失眠明明有足够的睡眠时间，但常说睡眠不足的，其实你很幸福了。

大家知道失眠的原因吗？

1精神原因，可能是因为压力太大。这种解决办法就是多出去走走放松一下心情，别老宅在家里哦。

2生活方式，经常饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成，所以改编一下自己的作息时间，特别晚间，个人建议别吃宵夜，这样有助睡眠。

3环境因素，吵闹的睡眠环境，这样我建议买一个耳塞很便宜的，一带什么都听不见了。

失眠的注意事项：

请大家一定要注意失眠这个问题，别爱理不理的，因为长期缺睡可以引致许多神经、精神及亚健康症状。

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