很多朋友在日常生活中由于不注意，或是有因为生活工作过于忙碌，忽视了黄瓜鸡蛋减肥法的知识，为了避免这种情况的发生，小编今天就来带大家介绍有关黄瓜鸡蛋减肥法的一些知识吧。
1三日黄瓜鸡蛋减肥具体食谱
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想要在三天内就通过黄瓜鸡蛋减肥法获得好的减肥效果，建议可以参考以下食谱进行：
黄瓜鸡蛋减肥食谱第一天 早餐：特浓黑咖啡半杯
上午：黄瓜一根+水煮蛋一个
午餐：西红柿两个+水煮蛋一个
晚餐：黄瓜一根+水煮蛋一个+玫瑰花蜂蜜茶一杯+不加糖茉香绿茶一杯
黄瓜鸡蛋减肥食谱第二天
早上：黄瓜一根+水煮蛋一个+普洱茶一杯
中午：西红柿一个+水煮蛋一个
晚餐：玉米一根+水煮蛋一个
黄瓜鸡蛋减肥食谱第三天 早餐：黄瓜一根+水煮蛋一个
中餐：玉米一根+水煮蛋一个
晚餐：黄瓜一根+水煮蛋一个
2三日黄瓜鸡蛋减肥的其他食谱
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接连三天都干吃鸡蛋和黄瓜，很快会觉得腻的，可以尝试将其进行搭配制作出其他的食谱。
黄瓜鸡蛋汤 材料：黄瓜1根、鸡蛋2个、葱、豆油、食盐
做法：黄瓜洗净切段，再改刀成长条，鸡蛋打散后加水拌匀，小葱切小段;锅入油烧热，入小葱爆香，入黄瓜、盐翻炒片刻便下入鸡蛋液，煮开后，看到鸡蛋有些凝固状即可。
银耳黄瓜炒鸡蛋
材料：黄瓜，鸡蛋，银耳，红枣，油，料酒，盐，鸡精
做法：将黄瓜洗净切块，银耳泡好切削，红枣去核;将鸡蛋打入碗中，戳破蛋黄，放入微波炉叮一分钟后鸡蛋取出，切成自己喜欢的形状。然后，往锅里倒油，放入全部材料去炒，然后加入少许料酒、鸡精、盐，翻炒几下即可出锅。
3温馨小贴士
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在这三天中，可以每天都进行30-60分钟左右的运动。如第一天进行半小时游泳运动，第二天进行快走或慢跑运动30分钟，第三天练瑜伽30分钟。也可以三天都进行一样的运动。搭配运动能消耗更多热量，减肥效果更好。
4容易导致内分泌紊乱
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黄瓜鸡蛋减肥是在一个月内获得减肥效果的快速减肥法，而女性在短时间内体重下降过快，有可能会发生脂肪代谢紊乱，内分泌失调的情况。还可能因此不能正常排卵，出现月经不调、闭经，严重者还会造成不孕。
5容易出现反弹现象
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黄瓜鸡蛋减肥法一般在前面一周的时间内是只食用低热量的食物，在恢复正常饮食之后，体重容易出现反弹，甚至更重的情况。
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