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咳嗽经验分享
图钉问：
白天还好，一到晚上咳嗽就加重了是怎么回事呢？
答：
很多妈妈发现宝宝白天咳嗽不明显，一到晚上就咳个不停。因为夜间平躺时呼吸道分泌物无法下流，会聚集在咽喉后部，引起咳嗽加重。可以在将床垫靠头一侧抬高成一个倾斜的坡度或是把宝宝上半身略垫高一些，能缓解症状。或者晚上入睡前，用喷鼻剂喷入鼻内，以减少鼻腔分泌，也能帮助缓解夜间咳嗽。
此外，哮喘是另一种可能引起夜间咳嗽的原因，如果你无法判断，应该带孩子去看医生。
万能的瑜伽，两招缓解咳嗽
1、跪坐，挺起腹部，收紧下巴。
狮子式
1、功效：运动头部肌肉，促进喉咙深处血液循环，有效缓解咳嗽。
1、跪坐，挺起腹部，收紧下巴。
2、用鼻子吸气，身体向前倾，含胸收腹，拱起背部，双手掌根轻贴双膝，十指张开，触及地面，张大嘴巴。
3、呼气，尽量把舌头吐出，以舌根为中心，用嘴巴呼吸，保持30秒。
4、舌头缩进嘴里，闭起嘴，回到跪姿。
单腿前屈式
2、功效：强化呼吸系统和呼吸功能，活化脊柱神经。
1、两腿伸直坐于地面，左腿弯曲，左脚收至腹股沟处，紧靠大腿内侧。
2、两臂并拢前平举，吸气时双手高举过头向后伸展。
3、呼吸时自腰腹部开始弯曲，脸贴住小腿，双手抓住右脚。
4、闭上眼睛，均匀呼吸保持30秒。
5、伸直双臂，吸气时双臂带动上身回复到坐姿。然后重复另一侧动作。
小贴士
3、咳嗽是人体的一种保护性措施，适当的咳嗽有助于排除来自外界侵入呼吸道的异物，消除呼吸道刺激因子，但是长期咳嗽就需要注意了，生活中需要多锻炼，增强身体素质，饮食清淡，练练瑜伽更是一项不错的选择。
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