喝茶可以降血糖吗哪种茶降血糖的效果最好

如果不知道降血糖的相关知识，会给工作生活和学习带来困扰，所以我们应该详细了解降血糖的方法和相关知识。今天小编就带大家了解降血糖的知识吧。

降血糖经验分享

图钉问：

喝茶可以降血糖吗？哪种茶降血糖的效果最好？

答：

细茶多为嫩芽，叶片很薄，含有大量的氨基酸类物质，几乎不含茶多酚、茶丹宁以及茶多糖之类苦味物质，所以，喝起来口感醇香绵和。随着日照时间增加，茶叶叶片也变得肥厚，茶树叶中大量积累多酚类物质与丹宁，此时采摘的茶叶味道较苦，即我们常说的“粗茶”。粗茶尽管苦涩，但其所含的茶多酚、茶丹宁和复合多糖类等物质，对身体都很有益处。

茶叶中与辅助降低血糖相关的物质有三种：复合多糖、儿茶素类化合物和二苯胺。复合多糖能缓解和减轻糖尿病症状，有调节血脂、血压等作用。复合多糖在粗茶中含量最高，为37％；绿茶次之，为32％；红茶最低，为20％。

三个问题告诉你：为啥吃苹果后血糖高

所以，您看，其实吃饭真是个技术活，尤其对糖尿病患者来说，远远不是盯住一个“糖”就能解决的，还需要考虑很多的东西。您下次再吃水果的时候，明白了影响血糖的除了“糖”以外还有其他因素，在吃之前能多问几个为什么，是不是血糖和生活就能和谐了呢？

吃苹果后血糖升高是什么原因

11.吃了几个苹果

苹果本身的升糖指数并不高，如果您一下子吃了3个苹果，那样即使升糖指数不高，由于一下子摄入能量过多，也会导致血糖升高。

2.什么时候吃的

如果您说您只吃了半个苹果，但是是在吃饭的同时吃的，那您在摄入了正常能量的同时又增加了额外的“苹果能量”。您吃饭后血糖就有一个正常的升高，您不让已经疲惫的胰岛细胞好好休息，让她继续来平复由“苹果”能量所升高的血糖，那么它怎么能好好干活，把这些血糖平复下去呢？

3.吃苹果的同时还吃了什么

最后有人说：“我只吃了半个苹果，还是在两餐饭之间吃的，总该没问题了吧？为什么我的血糖还是高呢？”那么我们来回想一下，您在吃苹果的期间还吃了什么其他的食物呢？您认为没吃什么，就吃了些瓜子、花生、开心果一类的东西。其实坚果类的食物油脂含量很高，并且油脂提供的能量比糖分要多出一倍多，所以坚果类食物看似不甜，摄入量也比其他食物少，但这类食物对糖尿病患者却是一把不见血的利刃。很多人在血糖控制不好的时候，很自然的想到是“甜食”在搞怪，往往忽略了这个隐形的“杀手”。

所以，您看，其实吃饭真是个技术活，尤其对糖尿病患者来说，远远不是盯住一个“糖”就能解决的，还需要考虑很多的东西。您下次再吃水果的时候，明白了影响血糖的除了“糖”以外还有其他因素，在吃之前能多问几个为什么，是不是血糖和生活就能和谐了呢？

最后，笔者要提醒大家，这里说的吃水果，针对的是血糖控制平稳的人群，如果您现在血糖很不稳定，而且伴有严重的并发症，那么您最好还是来医院咨询相关医生，让其为您制定个体化的饮食方案，不要盲目的控制饮食，使病情加重或者导致营养不良。

如果觉得《喝茶可以降血糖吗哪种茶降血糖的效果最好》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！