什么方法有助于缓解眼疲劳

在现代都市生活中不断有人患上了眼疲劳，这给人们的生活和身体都带来了极大的危害。【眼疲劳】栏目为你带来眼疲劳，不了解的朋友们赶紧看看吧！

1疾病问答

病友提问：

BR>大夫您好！我难碰眼睛总是不适，听人家说用水敷眼可以缓解，但是不知道是用冷水、热水还是温水好？麻烦您尽快回复我好吗？谢谢您！

专家解答：

缓解眼睛疲劳的妙方眼睛干涩时，使劲眨眨眼，是不是感觉舒服很多？或者点点眼药水，也能舒缓一下疲劳感。在日常生活中，其实有很多可以使视觉疲劳舒缓的方法都非常实用。日前，记者采访了广州市中医药大学第一附属医院眼科主任詹宇坚教授，詹教授向记者介绍了不少简单易使的护眼好招。热敷可去黑眼圈做法：用热水袋或能耐高温的瓶子，装满热水，用几层纱布包在外面，将其直接放在要热敷的眼部即可。时间：每次20-30分钟，每日2-3次。作用：除消除黑眼圈外，还有助于舒缓双眼疲劳。冷敷可去血丝做法：将冰块装在冰袋里（可用热水袋或橡皮手套），外面包几层纱布，直接放在需要冷敷的皮肤上。时间：每次15-20分钟，每日2-3次。作用：有助于消除熬夜后双眼中的血丝。奶敷可消眼浮肿做法：用棉花球蘸上冰冻的全脂奶，敷在眼部。时间：每次10分钟。作用：能消退眼部浮肿。茶熏可去眼干涩做法：用沸水泡茶，微闭双眼凑在杯口，同时双手护住杯口，以防热气过快散失。时间：每次10分钟左右，每天至少1次。作用：对舒缓双眼、湿润眼球、保护视力很有帮助。沐眼可治眼不适做法：第一套，自然闭上眼睛，双手握拳，大拇指弯曲，用拇指背轻擦上眼皮；第二套用拇指和食指揪住眉心，然后突然放开，再揪，再放开，另一只手同时在脑后发际向下。时间：一旦觉得眼部不适就可做，第一套左右共10次，第二套连续10多次。作用：做按摩，可作为眼部疲劳的预防操。

2什么方法有助于缓解眼疲劳

眼疲劳介绍

经常使用电脑的办公族，常常会出现眼睛干涩、流泪、红肿、怕光或出现血丝等眼疲劳症状，眼疲劳不可怕，只不过你们没有找到正确的方法来进行缓解，殊不知当人感觉眼睛疲劳时，实际上眼部肌肉已经是严重疲劳。眼睛是心灵的窗口，也是人体中最易受到外界刺激的器官，如何保护我们的眼睛不受或少受伤害，下面是我的一些小方法。

什么方法有助于缓解眼疲劳

1能看见外面世界的魅力绝对是一种享受，我们在家里或者是办公室都可以用热毛巾敷在眼睛上，大约15分钟，这样可以促进眼睛部位的血液循环，有效缓解眼疲劳。另外可以经常眨眨眼。

2向远处眺望，经常看一些绿色的东西，比如草坪，树木，座以下眼保健操也是不错的方法，闭上眼睛，用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压。

3应注意用眼卫生，少熬夜，如果因为工作原因需要常常面对电脑，则每到2~3个小时，应将眼睛闭目休息，也可以喝杯绿茶，眼睛多向窗外的远方望望，让眼睛有时间休息，保持良好的心情。

眼疲劳的注意事项：

应该尽量少吃辛辣、烤炸食物，可以多吃点蓝莓和奶酪，不仅能让瞳仁变得漂亮，也可以有效的缓解眼部疲劳。注意光线：太明或太暗的灯光都会使眼睛容易疲劳。

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