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经验分享
图钉问：
正常人一天小便几次？喝水少是不是小便次数会减少很多，一天小便2次正常吗？
答：
正常人在喝水正常的情况下一天排尿6-8次是正常的，如果排尿次数明显增多则可以定义为尿频，夜间小便次数为1-2次，如果长期超过两次则可定义为尿频。
如果刚喝完水，1小时左右后会达到一个排尿的高峰，一般每次正常的尿量大约是400毫升左右。喝水量是影响小便次数和尿量的重要原因，喝水少排尿的次数也会相应的减少，楼主一天只排小便2次，跟你饮水少是有关系的，建议多喝水。另外，如果出汗多，排尿次数也会减少。
老年人小便失禁怎么办
盆肌训练
1、反复收缩骨盆底部肌群，如每天练习提肛训练等；老人在每次排尿时训练自己做停顿或减缓尿流的动作；老人在遇到咳嗽、弯腰等动作之前要注意先收缩骨盆底肌等；这样可加强骨盆底肌的训练，有助于增强尿道的封闭能力，这对改善尿失禁有一定的帮助。
鼓励饮水
2、很多患有尿失禁的老人不敢饮水，其结果是造成浓缩的尿液反而刺激膀胱造成尿失浆，因此如果老人没有饮水的禁忌症，应该指导其不要限制饮水。
改善排尿方式
3、功能性尿失蔡者最好让老人养成定时上卫生间排尿的习惯，排尿时嘱咐老人站立或坐在排尿椅上多等待几分钟，并注意排尿后及时清洗。
党参核桃汤治疗尿失禁
4、做法：用党参20克，核桃肉15克，加适量水煲汤，一日饮完，连续服食数日。
功效：党参核桃汤具有益气固肾的功效，对老年人因肾引起的小便失禁有显著的食疗效果。
尿液颜色与健康状况
正常的尿的颜色
1、正常新鲜小便呈黄色的透明液体。饮水多时，尿液被稀释，小便呈浅黄色或无色；少饮或多汗，尿液浓缩，小便呈深黄色；若尿中含有较多的盐类，或服用了某些食物和药物．或因疾病损伤，尿色会有异常改变。
无色尿
2、无色尿是由于尿液被稀释，正常尿色素减少所致，常见于精神性多饮多尿症、尿崩症和糖尿病等。如偶尔大量饮水出现无色尿，不同于病态，应加以鉴别。
乳白尿
3、新鲜尿液透明而无沉淀物，但尿液搁置后可因细菌繁殖、粘蛋白和少量上皮细胞下沉或盐类析出而混浊。如果排出的新鲜尿混浊如米汤，可能是尿液内存在有大量细胞、盐类或微生物、淋巴液，多见丁丝虫病、泌尿系统化脓性感染或淋病等，此外，泌尿生殖系感染以及代谢过敏性疾病也可出现。
黄色尿
4、尿液呈深黄色或红茶色，振荡时尿液上层产生黄色泡沫，提示胆道受阻，胆汁排出不畅并反流入血，因尿中含有大量胆红素，将尿液染成黄色。常见的肝胆系统疾病如急性肝炎、服囊炎和服石症等、总胆管结石、胰头癌引赵的阻塞性黄应，也容易产生黄色尿。
小便气味看健康
正常尿液的气味
1、正常人尿液澄清透明，因含有挥发性酸类常带特殊的芳香性气味。但有时进食较多的葱蒜类可嗅及蒜味，若尿放置过久未排出，则有细菌繁殖使尿素分解则呈氨臭味。
腐臭味
2、新鲜尿而有腐败性臭味，往往是由十泌尿道细菌感染所致，如膀航炎、肾盂炎并发脓肿等。
苹果香味
3、当发现尿液是呈苹果香时，是因为糖尿病酸中毒或饥饿时，尿中可能含有丙酮，人体在尽力排出葡萄糖时，这种酸性物质会释放出这种水果香味。
氨臭味
4、正常尿液内的挥发酸，放置后由于细菌分解尿素或出现氨臭味，若新鲜尿有氨臭味，常见于尿毒症患者，或者膀胱炎，以及尿潴留。
小便疼痛是怎么回事
尿路感染
1、人体在尿道呈弱酸环境时，对于尿道有一定的预防和清除功能，一般正常情况下不会受到感染，不过，一旦身体较虚弱，抵抗力下降的时候，细菌就可能入侵尿道并在尿道繁殖，造成尿路感染，从而导致排尿时会有疼痛感，并附带尿急，尿频和尿路不畅等症状。
前列腺炎
2、除了尿路感染，患有前列腺炎的人也会有尿痛，尿频，排尿不畅等症状，前列腺患者排尿疼痛的同时还会有阴部坠胀疼痛的感觉。
膀胱炎，尿道炎
3、排尿时出现疼痛，常见于膀胱炎和尿道炎。如果炎症在尿道前部，表现为开始排尿时疼痛；若是尿道后部和膀胱的炎症，则在排尿结束时及排尿后有波及腰部的不快感和疼痛。
泌尿系统结石
4、输尿管，膀胱，尿道的结石可引起排尿疼痛；在尿液排出过程中出现阻塞，引起排尿疼痛，大多向下腹部或骶尾部放射。
小便时尿道痛怎么办
排尿疼痛是怎么回事
1、排尿疼痛是尿路系统疾病的一种症状，常见于膀胱炎，尿道炎，尿路结石，肿瘤，出血等尿路综合症，女性尿道短，易引起尿路感染，形成尿道炎，从而导致小便疼痛，男性排尿疼痛，多是由于前列腺所致。如果出现排尿灼烧感时，在早期自己进行一些辅助治疗，是可以清除膀胱炎的，接下来介绍几种缓解疼痛的方法。
水疗法和芳香疗法
2、热水浴可帮缓解膀胱感染的症状，在洗浴水中加入一定量的有剌激味道的草药油制成有镇静作用的芳香乳剂，会对治疗起到独特的效 果，也可尝试在其中加入几滴杜松、桉木、楂香，松木、欧芹、杉木的精油。
自制按摩油
3、用蔬菜有或者上述草药混合物各5滴制成按摩油，每日按摩，将油涂在你的下背部，腹部，胃部和髋部。
家庭治疗
4、1、服用阿司匹林或对氨基乙酚消除和治疗排尿时的烧灼感，每天饮用酸果汁。
2、取地榆250克，加水5000毫升，浸泡30分钟，煎煮20分钟，去渣，趁热沐浴腰腹部,每日1次。
3、葱白连根1000克，洗净、捣烂后炒热，以布包裹，分2包,乘热熨脐孔。2包交替使用，每日2~3次，每次10~15分钟，连用2 ~ 3天。
上述方法不能很快缓解小便疼痛时，应即时去医院找进行抗生素治疗。
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