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产后脱发经验分享
图钉问：
生完孩子三个多月了，头发真的是大把大把的掉啊，，这是怎么回事呢？为什么生完孩子会脱发这么严重啊？是身体出什么毛病了吗？
答：
头发跟人体的其他组织一样，需要新陈代谢，一般头发每隔5年就会全部更换一次。
在妊娠期，女性雌性激素会大量增加，孕妇在四个月的时候头发会达到最佳状态，处于生长期的毛囊所占比例最多，头发也光洁‘浓密、服帖，极少有头垢和头皮屑。
宝宝出生后，孕妇的身体开始恢复原状，体内产生的雌激素开始减少，这种平衡状态恢复一般需要2-7个月。在这期间，处于休止期的毛囊会增多，哪些本该在妊娠期脱落却没有脱落的头发也会开始脱落。所以就容易发生妇女产后头发大把脱落的情况。
生完孩子掉头发很厉害怎么办
调整情绪
1、产后的雌激素分泌量开始减少，体型也开始慢慢复原，这种平衡状态需要2~7个月的恢复时间，在这期间，之间在妊娠时休止期的毛囊，开始增多，而那些在怀孕时就应该脱落的头发，在产后2~7个月内开始都要脱落，脱落的速度比头发的生长速度要快，这就会造成产后脱发，并非属于病态，产后的妈妈们不必有过重的心理负担，调整好情绪，保持良好的心态，几个月之后，头发就会恢复正常的平衡状态。
补充营养
2、因产后营养不良所致的脱发，需要加强补充营养，恢复体质，避免过度操劳。多吃高蛋白及富含多种维生素的蔬菜瓜果，如牛奶、鸡蛋、鸡肉、西红柿、芹菜、苹果、草莓等。
药物治疗
3、如果产后掉头发特别严重的情况下，可以考虑到医院采取药物治疗，药物有口服铁剂、维生素E、C，叶酸及泛酸钙等，或肌注维生素B12，也可酌情用黄体酮及乙烯雌酚，脱发区局部可以外涂生发营养剂等。具体药物剂量与疗程，建议遵医嘱使用，因为产后处在哺乳期，切勿自行用药。
生活习惯
4短时间内尽量避免烫头发或者染头发，可以将头发剪短些，吹风机暂时应少用。每天的睡眠时间要充足，避免熬夜。洗头的次数不要太过频繁，一周2~3次为佳。每天用木梳梳头，刺激头皮，辅助手指按摩头皮。
为什么生完孩子后掉头发掉的这么厉害？
图钉问：
为什么生完孩子后掉头发掉的这么厉害？这种现象是正常的还是不正常的？需不需要去医院检查？
答：
在妊娠期，雌激素会过量得产生，妇女从怀孕约4个月得时候开始，头发处于绝对的最佳状态，生长期毛囊所占比例增多。妊娠中后期，90%以上的揉法进入生长期，这意味着超期服役的头发增多，此时女性的头发乌黑浓密，极少有头屑。
宝宝出生后，产妇的身体开始恢复原状，体内的雌性激素分泌减少，这种平衡状态的恢复大概需要2-7个月。在职期间休止的毛囊很快就代偿性增多，哪些超期服役的头发则会开始脱落。很多女性会为此感到恐惧和害怕。
但是产后脱发是一种十分常见的正常生理现象，而且是暂时的，等到新的头发长出来以后，掉头发就不治而愈了。
产后脱发吃什么好
产后脱发原因
1激素
妊娠期间，孕妇分泌的雌激素比平时多，这样一来就延长了一部分头发的寿命，脱发的速度减慢，大量头发“超期服役”。分娩后，体内激素水平恢复正常，这部分头发就开始纷纷“退役”，于是产后出现大量脱发。
精神
产后精神状态不佳也会导致脱发。产妇如果受到不良精神刺激，大脑皮层功能失调，自主神经功能紊乱使头皮供血减少，导致毛发营养不良而脱落。
营养
妇女在怀孕期间饮食单调，产后哺乳期，又挑食、偏食，造成营养不良，头发也容易折断，脱落。
产后脱发饮食
2、大部分妇女产后还需要哺乳，所以不建议食用中药或其它药物来防治脱发。产后脱发主要是要注意饮食均衡，尤其注意补充锌、蛋白质、维生素，适量多吃蔬果，海产品，豆类，蛋类食物。下面介绍几种适宜产后脱发的食物。
核桃粥
核桃仁50克，研磨成粉末，与100克粳米一起煮粥，每天早晚各食用一次。不但能补产后体虚，还具有乌发黑发的作用。
黑芝麻粥
黑芝麻20克，炒焦研磨成粉末和50克粳米一起煮粥，加适量盐或糖使用。具有补肾润肠，乌发美容的作用。
海带粥
取适量海带洗净晒干晾干后研磨成粉末，与50克粳米一起煮粥，每晚睡前吃一小碗。具有滋润头发，黑发的效果。
牛骨汤
1千克砸碎的牛骨，加水1500毫升，大火煮沸，小火煮1~2小时，过滤取汁，冷却后取底层胶质物质食用。具有强身健发的效果。
制黑豆
取适量黑豆，淘洗干净，反复蒸晒9次，存储于干净的瓷瓶中，每天吃2次，每次取食6克，嚼碎后用淡盐水送服。可以乌须黑发、滋阴润燥。
龙眼人参炖瘦肉
3、准备20克龙眼肉，6克人参，15克枸杞，150克猪瘦肉，分别处理后一起放入锅中，加适量水，用小火隔水炖至熟透即可。这款食物具有补元气、养血生发、适合产后气虚脱发者使用。
除了注意饮食，产妇在孕期和哺乳期保持精神愉快，经常使用木梳梳头，经常按摩，刺激头皮，促进头皮血液循环，有利于头发的新陈代谢，都有助于防治产后脱发。
产后脱发严重怎么办
调适心情
1、避免精神紧张，摆脱精神困扰，面对现实中的各种压力，正面面对，保持自己精神愉悦。不要因为孩子性别而忧心忡忡，不为生活琐事郁郁寡欢。好心情有助于维护自主神经功能，防止神经和血管功能失调。
改善头发卫生
2、产后需要保持头发清洁，加强对头发的护理，对防止头发脱落有重要作用，产后洗头注意室温、水温的控制，防止受凉。选择品质优良的洗发、护发产品，不要使用吹风机，不使用摩丝等美发用品。
药物调理
3、有的药物对防脱发有一定作用。如自主神经功能紊乱服用谷维素、维生素B1、钙、养血生发胶囊可以调节神经；睡眠不好，精神紧张的人服用天王补心丹、柏子养心丸可以防脱发；其他原因导致的脱发也可以通过药物防治，但是药物的使用一定要在医师的指导下进行，不能私自使用。
加强营养
4、产后容易气血亏虚，此时需要注意给身体补充营养。均衡的饮食是给身体补充营养的基础条件，多吃蔬果、鱼类、水产品、肉蛋、真菌类食品。不仅可以调节体内酸碱度，还能黑发润发，防止头发脱落。
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