如何瘦脸 让你拥有精致小脸,有哪一个女性不想拥有瓜子脸,不想脸部变得精致,但是,生活中,很多的MM都是嘟嘟脸,或者就是大饼脸,这样很影响MM们的魅力的。大家也不要着急,V字脸不是不能拥有的,只要你选对了方法,一样可以减掉脸上的肉肉,下面小编为大家介绍一下,如何瘦脸?瘦脸小窍门?吃什么瘦脸?
1如何瘦脸 让你拥有精致小脸
有哪一个女性不想拥有瓜子脸,不想脸部变得精致,但是,生活中,很多的MM都是嘟嘟脸,或者就是大饼脸,这样很影响MM们的魅力的。大家也不要着急,V字脸不是不能拥有的,只要你选对了方法,一样可以减掉脸上的肉肉,下面小编为大家介绍一下,如何瘦脸?瘦脸小窍门?吃什么瘦脸?
目录
1、如何塑造瓜子脸 2、如何瘦脸最快最有效
3、几步淡化婴儿肥的脸部 4、轻松塑造瓜子脸
5、教你几个瘦脸方法小秘招 6、吃什么瘦脸
7、居家瘦脸小窍门 8、简单有效的瘦脸方法
如何塑造瓜子脸
圆脸的人一般下巴不是很明显,与下颌部基本成90度,面部脂肪过多,以致脸型显得圆。这种脸型能打造瓜子脸吗?到底如何塑造瓜子脸呢?
中药调理瘦脸法
荷叶灰是一味中药材,减肥有奇效,服用三天之后,大便就会通畅,数十日之后,体重可下降10多斤。荷叶灰出自明代戴思恭的《证治要诀》,能升清降浊,脾阳升了,脾胃健运了,水谷自然化生精微,吃下去的东西不再化生痰浊,喝下去的水,不会淤积在体内,自然就解决了肥胖的难题,血压也会随之降低。
荷叶灰除了升阳健脾以外,还有一个重要作用,就是“降浊”,能够给这些蓄积的痰浊水湿找一条出路,从小便排出。
这样,一方面升阳健脾,另一方面降浊,双重作用,减肥降压的效果就出来了。
荷叶灰的功效,拿老百姓常用的一句话就能概括,四个字,“升清降浊”。清气上升、浊气下降,体重减轻,血压降低,而且神清气爽,这就是荷叶灰减肥的最宝贵之处。
实际运用中,荷叶灰减肥的效果也非常受肯定,常常与白术粉搭配一起使用,效果更佳。气虚型肥胖建议搭配黄芪粉一起使用。
按摩瘦脸法
每天抽几分钟帮脸部做做按摩,或通过对穴位刺激也能达到排毒消肿的功效,还能预防脸上生出更多赘肉。
下面介绍一套简单好记的一套瘦脸按摩操
A、从唇部两边向太阳穴方向按摩。
B、从鼻翼两边向太阳穴方向按摩。
C、从鼻中部向太阳穴方向按摩。
每一部位重复两次为一套完整动作,每天早晚各1次即可。
运动瘦脸法
勤做运动好处多多哦~运动减肥的效果是全方位的,剧烈运动后的大量排汗,可有助于水分迅速排出体外。瘦身的同时也可瘦脸! 运动贵在坚持。断断续续的做,既辛苦,又不见效果。建议大家排除困难,坚持就是胜利!在生理期中为了持续运动, Softcup 会是挺好的一个卫生用品,因为它内置体内,不会渗漏,而且也不需频繁更换。
饮食瘦脸法
生活中的种种压力和不良生活习惯很可能让你的脸因为水肿而变成“泡泡脸”哦!所以平日要多吃可以消肿利湿的蔬果,如莓类水果、冬瓜、薏仁、芹菜、菠菜、红小豆、海带等。而饮食习惯尽量少脂少糖多些天然的水果蔬菜。
2如何瘦脸 让你拥有精致小脸(2)
如何瘦脸最快最有效
肌肉、回到原位。重复这个动作10次。这个鬼脸其实是个很好的运动,帮助锻链下巴的肌肉。以上几个方法,能有效消除双下巴,按照方法来做,甩掉脸部赘肉塑小脸。噘嘴式
站着或坐着都可以,下唇尽量向前伸,然后噘起嘴,用手指轻摸下巴,皮肤会出现一点皱摺,维持这个姿势1秒钟。接着脖子正面的肌肉用力、下巴尽量向下贴近胸口,但是注意不要背不要弯。维持1秒钟之后放松,回到原位。这个动作要做两套,各20次。
抬头式
平躺在床上,脖子靠近床的边缘,让头轻轻腾空在床侧,利用脖子正面的肌肉,慢慢抬起头然后朝胸口的方向伸展,注意肩膀要平放在床上。维持这个姿势10秒钟,注意不要让头用力向后掉,慢慢放松脖子的肌肉,然后回到一开始的姿势。这个动作要做三套,各2次。每套之间可以坐起来休息一下,以免头晕。
压舌式
正坐于椅子上,背部挺直,肩膀放松,头向后微仰,眼睛直视天花,嘴巴紧闭,舌头向下平压,舌头维持这个姿势,然后下巴尽量向胸口前倾,注意不要背部不要弯曲。此时你应该可以感觉到下巴和脖子正面肌肉拉紧。接着放松舌头、恢复原位。重复做20次。
亲嘴式
腰杆伸直站立,双臂自然垂放身体两边,头向后微仰,眼睛直视天花板。朝向天花板嘟起嘴唇,嘴巴越翘越好,尽量向前伸展。这时你应该可以感觉到脖子和下巴肌肉拉紧。维持5秒钟后放松、回到原位。这个动作要做两套,各15次。
下颚式
站着或坐着都可以,背部挺直,想像你正在嚼食、上下移动下颚,双唇紧闭用鼻子吸气,然后慢慢边哼声边从嘴巴吐气。吐完气后,嘴巴尽量张到最开,同时舌尖轻轻顶在下排牙齿的内侧。维持这个姿势,鼻子吸气,嘴巴慢慢吐气同时发出「啊」的声音。这整套动作需时约30秒。完成后,再重复整个动作1次。
手扶式
一手虎口放在下颚,大拇指和食指各放在脖子的左右侧。手维持此位置不动,脖子与头出力向前倾。再将手放开、脖子慢慢恢复原位。重复这个动作3次。
鬼脸式
站着或坐着都可以,全身肌肉放松,尽量把嘴巴张到最开,舌头尽量向前伸出,此时应该可以感觉到下巴和脖子的肌肉变紧。舌头向外伸,然后默数到10,接着放松。
3如何瘦脸 让你拥有精致小脸(3)
几步淡化婴儿肥的脸部
要说到最安全的瘦脸方法,不外乎就是通过化妆来瘦脸,打造视觉上的小脸效果。今天,彩妆达人将与大家分享如何使用修容粉来瘦脸。掌握修容粉瘦脸技巧,你也能拥有鹅蛋脸。
化妆瘦脸技术
1、很多明星刚出道的时候,脸蛋还有点小赘肉,与鹅蛋脸完全勾不上边。但是经过了神奇的彩妆术后,你会惊叹:化妆也能如手术般,让明星立即拥有完美的鹅蛋脸。
用化妆刷沾取修容粉刷在颧骨最高的位置,然后用指腹将其均匀推开,接着使用深色修容粉覆盖在颧骨位置,深浅交替下,塑造出脸部的立体感。然后将深色的修容粉扫在脸部边缘、发际等部位,勾勒小脸的轮廓。
2、如何掩藏娃娃脸
娃娃脸的脸型呈椭圆型,带有少许婴儿肥的感觉。那么如何掩藏婴儿肥、塑造小脸效果呢?首先,可用修容刷沾取深色的修容饼,扫在下巴、颧骨和太阳穴的地方。利用深棕色的修容制造出阴影的效果,修饰颧骨,瞬间塑形,淡化婴儿肥的脸部,勾勒小脸的轮廓.
3、如何丰润凹陷的脸颊
凹陷的脸颊给人一种不健康、低沉的感觉,那么如何通过修容粉来丰润脸颊,改善脸型呢?首先用略带珠光的米白色或白色修容饼轻刷凹陷的地方,在视觉上营造饱满的感觉,提升脸部的丰润感。轻扫修容粉前,还能使用稍带粉色的腮红涂抹脸部凹陷地方,营造红润气色,接着使用修容粉修饰脸部。
遮盖、提亮、打底、修饰,使肌肤呈现自然、洁净的立体效果!拥有双重色泽的粉饼,可随意变化彩妆的深浅效果,轻松塑造立体的脸部轮廓。清爽、舒适的粉质,可以平滑肌肤,提亮肤色,呈现自然透亮的柔光效果,领肌肤瑕疵瞬间隐形!
方形脸修饰重点
1、用比肤色深一号的粉底,在额头两侧与下颚两侧打深。
2、腮红从笑肌往太阳穴斜打。
3、眉毛建议圆形弧度的眉型,中和方形脸的角度。
圆型脸修饰重点
1、用比肤色深一号的粉底,从耳中到下颚部位打深,尤其脸颊两侧颜色要深一点。
2、腮红从笑肌往太阳穴斜打。
4如何瘦脸 让你拥有精致小脸(4)
轻松塑造瓜子脸
MM们是不是很羡慕别人的瓜子脸呢?其实,你也可以拥有精致小V脸哦!学会简单瘦脸动作,让你轻松赶跑脸上脂肪,轻轻松松变锥子脸!
按摩瘦脸5步走
1、削小颚骨:将手掌下部放在脸部的颚骨上,右手轻托头部,一边呼气,一边用左手手掌按压左边脸的颚骨,头部自然向右倾斜,重复该动作两次,然后换右脸。
2、按压颧骨:用手掌下部放在脸部的颧骨上,右手轻托着头部,一边呼气,一边用左手手掌按压左边脸颧骨最突出的地方,头部自然向右倾斜,重复该动作两次,然后换右脸。
3、拉长脸形:用双手的食指和中指夹住脸骨,按摩颚骨,拉长脸形。从下巴开始,一直按摩到耳朵周围、脖子,最后到左边锁骨。重复该动作三次。
4、按摩头骨:将双手轻轻握拳,一边用力按压头骨,一边在按压的部位上小小地打圈儿,然后双手慢慢地上下左右移动,好好地按压整个头骨。
5、按压眉骨:将右手放在左边眉头下方的位置上,然后用手指指腹按压三秒钟,然后将左手放在右边眉头下方的位置上进行按压,改善眼睛疲劳等问题。
按摩3个穴位轻松瘦脸
穴位按摩瘦脸是通过疏通人体经络,打通人体经脉,刺激人体相关穴位,将脂肪分解排出,达到瘦脸的效果!按摩3个穴位,可以达到效果。
瘦脸穴位:肾俞穴
在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。按摩肾俞穴有助于维护肾脏的健康,有助调节新陈代谢,排走体内多余水分,远离浮肿!
方法:以指关节轻压穴道,每秒一次,每按压3-5次就休息10 秒,重复以上动作3次。
瘦脸穴位:攒竹穴
位于面部眉头两侧,眉毛内侧边缘凹陷处的穴位,按摩这个穴位可以消除脸部浮肿。
方法:遵循眼保健操的要求,用双手拇指抵住太阳穴,用食指按住两侧的攒竹穴轻轻旋转,每八拍为一个组,重复八次。
瘦脸穴位:承浆穴
位于面部,颏唇沟的正中凹陷处。按压承浆穴能控制荷尔蒙的分泌,消除胸部以上身体部位的积水。
方法:用拇指轻压承浆穴,每秒一次,连按20次。
5如何瘦脸 让你拥有精致小脸(5)
几款瘦脸美食轻松塑造V型脸
苦瓜瘦肉汤
材料:猪瘦肉250克,精盐适量,苦瓜400克。
做法
1、将苦瓜去瓤切成块,猪瘦肉也切成块。
2、锅中放水煮开后,放入苦瓜炖煮约20分钟。
3、可以加入牛肉块一同炖煮,加少许盐,带牛肉煮透即可起锅食用。
功效:具有消火解热的作用,苦瓜还有去脂之效。
绿豆苡仁粥
材料:绿豆20克,苡仁20克。
做法
1、将苡仁及绿豆洗净,然后用水浸泡隔夜。
2、将浸泡的水倒掉,再把绿豆和苡仁放入新的水,用大火烧开。
3、烧开后就用小火煮至熟透即可食用。
4、由于粥品系列本身没有什么调味的,你可以适当加点砂糖,方糖,蜂蜜或者果糖,但是切记不能加多了,因为它们都是高热量的东西哦!
功效:绿豆和苡仁有利尿,改善水肿的效果。而苡仁本身还有美白的功效,可以减少脸上斑点的产生,绿豆则有解毒的效果,使体内毒素尽快的排除。
水果沙拉
材料:蜂蜜1汤匙,蛋黄酱少许,沙拉酱适量,哈密瓜半个,西瓜半个,苹果1个,菠萝1小块,香蕉1根,樱桃适量,草莓汁适量。
做法:哈密瓜,西瓜,苹果,菠萝,香蕉切丁入盘,把蜂蜜和蛋黄酱搅拌后倒入盘中,加入适量沙拉酱后和水果一起拌匀,把樱桃放入加以点缀,最后依口味加入草莓汁即可。
功效:有解毒,排毒,去脂等功效,同时还又瘦脸之功效。
西瓜雪泥
材料:西瓜300克,果糖10克,冰块适量。
做法
1、将西瓜去皮切成小块。
2、将冰块及西瓜一同放入果汁机内搅打均匀。
3、加入果糖拌匀即可。
功效:西瓜本身具有利尿的效果,可促进水分的排出,由于市场上买的果汁热量很高,没吃正餐照样瘦不下来。所以最好以加冰块为主,对于去脂很有帮助。
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