今日教大家一些简单健康营养美味的食谱，马蹄雪梨胡萝卜糖水简单快速做起来。让不精厨艺的你秒变厨神。
1糖醋胡萝卜
菜系及功能:家常菜谱 食疗菜谱 保健菜谱
糖醋胡萝卜
原料:胡萝卜400克，白糖、米醋、精盐、鸡精、麻油各适量；
糖醋胡萝卜做法:
1)将胡萝卜去皮，洗净，放入盆内，加入少许精盐搅匀，腌约20分钟后，沥干水分。
2)在胡萝卜丝中放人白糖、米醋呜精、麻油拌匀即成.
糖醋胡萝卜特点:酸甜叮口，清淡脆爽。
美食搭配小提示
猪肝一胡萝卜相宜:胡萝卜与猪肝搭配食用，有补血、明目、养肝之效。对于维生素A缺乏所致的夜盲症有一定疗效。
胡萝卜的营养价值
胡萝卜、又名红萝卜、黄萝卜、丁香萝卜。胡萝卜的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素c，以胡萝卜素含量最为丰富.
2柳橙胡萝卜汁(增强抵抗力)
材料
柳橙2个
胡萝卜1根
冷开水150毫升
做法
1、将洗净的柳橙切开去籽，剥去外皮放入搅拌机中。
2、胡萝卜洗净削去外皮，切小块放入搅拌机，加入冷开水后充分搅拌即可。
3胡萝卜炖梨水
天气太热，宝宝有点小小的便秘，而且他又不肯轻易的喝普通的白水。。。胡萝卜和梨都有通便的功效，两样炖在一起又好看又好喝又通便，一点都尝不出胡萝卜的味道呢，一点糖都不放也是甜甜的，妈妈宝宝喝都好。
材料
胡萝卜2根，梨1个，水
做法
将胡萝卜和梨去皮，切小块，加水一起炖煮至软烂
连汤带水放入搅拌机成糊状
用筛网过滤2遍
小诀窍:
过滤出来的泥泥也可以给宝宝当辅食哦，就是少放点水就行了
母乳宝宝不肯喝水的，妈妈喝也好哦
4海带白萝卜糖水
材料
海带，白萝卜，冰糖
做法
1.海带切丝、白萝卜切四方丁块至高压锅加适量纯净水、适量冰糖，大火开后转小火五分钟即可关火，入冰箱冰镇至冰凉。
小诀窍:
吃时白萝卜晶莹剔透、海带丝丝爽滑，汁冰甜冰甜，那叫一个爽！
5马蹄雪蛤银耳蜜梨大枣糖水
材料
马蹄250克，银耳，蜜梨，大枣，广东片糖，雪蛤
做法
1.马蹄切片，梨切块，雪蛤和银耳用水泡发后切成碎。
2.清水烧沸后放入马蹄，蜜梨，大枣，小火焖煮大概40分钟后加入银耳和雪蛤，片糖继续小火煮30分钟即可。
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