四川15岁女孩跳楼身亡，父亲试图接住女儿也当场被砸伤身亡，女孩轻生的举动一下带走了两条鲜活的生命，非常令人痛心。网传女孩跳楼可能是因为被迫学习钢琴，但女孩母亲已经出来辟谣说女孩生前患有抑郁症。孩子已经走了，跳楼的具体原因我们就不要深究了，其实更应该关注的是这场悲剧给我们的一些思考和警示。
跳楼轻生的抑郁者
家长们应该重视孩子的内心世界，避免孩子患上抑郁症。分析如何做之前，先简单了解一下抑郁症。
什么是抑郁症？以及抑郁症的危害。
抑郁症又称生命活力丧失症。表现为与其处境不相称的心境低落，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝、自卑抑郁、甚至悲观厌世。严重的有自杀企图或行为。部分抑郁症患者有明显的焦虑、幻觉、妄想等症状。每次发作持续至少两周以上、长者甚或数年，多数人有反复发作的倾向，很难彻底治愈。世界卫生组织统计的数据显示，抑郁症自杀者的人数已经超越了因胃癌、肝硬化、结肠癌等重大疾病的死亡人数，成为地球上最致命的疾病之一。目前中国是抑郁症大国，有五千四百万抑郁症患者。
近些年来孩子患上抑郁症的几率逐年增加，因抑郁症而自杀的悲剧时有发生。
这就要求家长们多了解抑郁症方面的知识，避免孩子患上抑郁症。
那么如何避免孩子患上抑郁症呢？
首先，我们要了解抑郁症发病的原因。
原因有三面：一是生理方面，二是心理心灵方面的原因，三是人际关系社交方面的原因。
针对三方面的原因有以下几点建议：
让孩子从小养成运动的习惯，这一点至关重要。
父子跑步
抑郁症患者有一个非常明显的特点，那就是脑部神经系统发育不均衡，其中最突出的就是大脑皮层和小脑的关系。
有的孩子学习成绩特别好，不出门、不惹事，就喜欢在家学习看书，家长们很喜欢。这样的孩子大脑发育非常好。可是他们经常坐着不动小脑发育不好，没有兴奋的机会。
当他们快速成长的时候这个问题并不显现，当他们成长一缓下来，生长素一停，小脑动力缺失的弊端就会显现出来。
他们学习的时候快乐不起来了，这是为什么呢？因为神经的兴奋需要运动才能激发。
长期甚至从小就不运动不兴奋，到了大学得了抑郁症在治，那就非常非常困难了。
所以一定要在孩子四岁的时候就开始培养孩子的运动习惯。
我们这一代患抑郁症的人比较少，是因为我们年少时体力劳动多。
现在孩子学业重，每天看书写作业，坐着多、运动少。几乎没有体力劳动的机会，运动的太少导致孩子还没到大学抑郁症就已经开始发作。
运动是人类的天性之一，我们的祖先靠着强大的运动能力狩猎野兽，获得生存物资。运动已经写进人类的基因里，这就是为什么小孩都爱玩爱动，运动能让人体分泌多巴胺等多种有益激素促使人快乐兴奋。
强劲的身体支配能力，能让人感到强大、自信、充满活力。
现在很多孩子感受不到运动带给自己的力量与活力，只能去手机游戏建立的虚幻世界中寻求。在闯过一个个关卡，击败一个个虚拟敌人的过程中寻找生命的活力，这不正确。
作为父亲应该每天或者周六周日，早上起来领着孩子出去跑步，让妈妈在家里做饭。跑步回来洗洗澡全家人正好一起吃饭。
也可以在家里放一些适合孩子的运动器械，让孩子学习一会、运动一会劳逸结合。
务必让孩子从小养运动的习惯，跑步和游泳最好。
父母不要在同龄人，在孩子的朋友面前辱骂孩子或者对孩子动手。
不要在同龄人面前责备孩子
这会破坏孩子的生活交际圈，让孩子感觉极丢面子，心灵受到严重伤害。从而远离那些看到他丢面子的朋友，走向自闭。
你想想你在单位上班时，父母进来对你辱骂拉扯你会是什么感觉？
这样做会让孩子在他的小朋友圈子里辛苦营造的高大形象瞬间坍塌，让他颜面扫地、威信全无。
小家伙为了吸引圈子里一个喜欢的小女孩的关注，费劲力气，拍胸脯、强出头、好吹牛。结果你一个不客气把这些都毁了，哭声和眼泪道不尽他心中的委屈。
不要不分青红皂白修理孩子，其他小朋友看到这种情况。欺负你家孩子的时候会说：“你要是还手我就告诉你妈妈，你回家你妈妈还会打你的。”这让孩子情何以堪。
父母是孩子最后的靠山，有些父母做的不好，成了带刺的靠山，孩子需要你的时候想要靠上去，却怕扎伤了自己。
别觉得孩子的这些事都是小事，在孩子心中都是大事。孩子的小圈子就是他大半个世界，家长要帮助维护，并给予尊重、理解与指引。
孩子非常在意别人的评价和期望，比如老师的评价和看法，周围同学朋友的评价和看法。其他人的负面看法会造成孩子心中很大的烦恼、很大的压力。
这是人性的弱点，这样很不好，怎么说呢？心情好比一盏灯，你却把开关交给了别人。
只有那些拥有真正强大的自尊自信的人才有力量把开关握在自己手中。
培养孩子面对挫折的能力。
想要明白这一点的意义，先要知道一个心理学现象，叫做习得性无助
“习得性无助”是心理学家在研究动物时提出的，用狗作了一项经典实验，起初把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给以难受的电击，狗关在笼子里逃避不了电击，多次实验后，蜂音器一响，在给电击前，先把笼门打开，此时狗不但不逃而是不等电击出现就先倒在地上开始呻吟和颤抖，本来可以主动地逃避却绝望地等待痛苦的来临，这就是习得性无助。“习得性无助”的定义是指通过学习形成的一种对现实的无望和无可奈何的行为、心理状态。后来有做了一个实验，先给狗少量的电击，狗能承受就会想办法躲闪，逃脱。电击在加大到与第一次实现想当的程度，把笼门打开，狗会立刻逃出去。只要不一下把他电趴下，它就不会放弃。因为它学会和适应了处理电击。
在对人类的观察中，心理学家也得到了与习得性无助类似的结果。
习得性无助的狗狗
如果一个人总是在一项事情上失败。他就会在这项事情上放弃努力。甚至还会因此对自身产生怀疑，觉得自己“这也不行，那也不行”，无可救药。
而事实上，此时此刻的他们并不是“真的不行”。而是陷入了“习得性无助”的心理状态中，这种心理让人们自设樊篱，把失败的原因归结为自身不可改变的因素，放弃继续尝试的勇气和信心破罐子破摔。
比如，认为学习成绩差是因为自己智力不好，失恋是因为自己本身就令人讨厌等。
所以要想让他们远离绝望，就必须让他们学会客观理性地为成功和失败找到正确的归因。
在小挫折上学会处理问题，逐渐培养起信心与勇气，那么以后更多更大的挫折也无法将他击倒。
为孩子建立良好的家庭沟通环境。
与孩子良好沟通
很多得抑郁症的孩子有一个共同的特点，就是家庭沟通环境不良，经常是离异家庭、重男轻女或者打击式教育，甚至经历过家庭暴力。
父母的关系不是太好，情绪不稳定。
这些家庭的孩子非常敏感自卑，长期处在压抑焦虑状态，内在有很多的愤怒无处发泄，自我攻击。
之后便形成抑郁症。
这并不是因为他们矫情或者脆弱，而是他们长期以来隐忍了太多，感觉对这个世界已经无能为力。
很多家长都觉得与孩子沟通困难。其实不然，父母在孩子心中的地位无可替代。
父母最初在孩子心中的地位如同神一般，孩子的一切都来自父母，孩子不说但是他们能意识到。
孩子长大了、上学了开始与人接触，必然会有烦恼、有不解。
孩子首选的询问和倾诉对象一定是父母。
曾有那么一刻，内心忐忑的小家伙，五官纠结在一起，扣着手指站到你面前开口说道：“爸爸，我……”
忙碌一天，内心烦躁的你，摆了摆手不耐烦地说：“爸爸累了，去问你妈妈。”
小家伙走到妈妈身边，刚要开口，妈妈说：“一点眼力劲没有，没看妈妈做饭呢吗？回屋写作业去。”
到了晚上，好不容易找到机会和妈妈说了。
妈妈却说：“你傻啊？想的这都是什么乱码七糟的，好好吃饭，好好学习得了。”
渐渐孩子没了与你倾诉的欲望，你主动问他，她都不愿理你。
直到孩子在外面犯了错，老师找上门来。家长才知道。家长还不忘抱怨一句：这孩子有啥事怎么不和家里说？
其实与孩子沟通不难。孩子与你交流时，不管他说的多幼稚、多荒诞、甚至多偏激。
家长首先要表示认同和理解，不要用自己几十年的人生阅历和认知能力，作为衡量孩子行为的标准。因为孩子还小，来到这个世界的时间不长，人生经历还太少；你觉得理所当然的常识，他还不理解。
认同孩子之后，你再用自己的知识帮孩子想办法，慢慢矫正孩子不正确的思想行为。
你认同孩子，孩子才会认同你。如果他不认同你，你就算说出花来，他也听不进去。
抖音上看到过这么一个故事。
一个小女孩放学回家哭着对爸爸说，体育课上全班同学都会前滚翻，只有自己不会，自己不如别人，自己全班最笨。
劳累一天的父亲，从床上起来，顺势来了个前滚翻，前滚翻没成功倒向了一边。
爸爸的动作笨的像一个只熊，女儿看到了立刻破涕为笑。
爸爸抱起女儿笑着说：“你看，爸爸也不会。你不会不怪你，都怪爸爸笨，你遗传了爸爸的基因，所以才不会，你不比任何人差。”
女儿说：“爸爸不笨。”
父女俩相互安慰了一阵，爸爸开始在床上教女儿前滚翻。
小孩子身体灵活，在爸爸的鼓励下，很快学会前滚翻，高兴的不得了，在床上跳的老高。
然后女儿非要爸爸也学会前滚翻，证明爸爸也不笨。
会哄女儿的父亲
如果孩子已经不愿意和你沟通，你就要多向他表达你的爱：“你是我的孩子，不管发生什么爸爸妈妈都是爱你的。”
这话不能直接说出来，应该通过眼神、行动表达，尽可能用非言语的行为表现出来。让孩子感受到，他就会慢慢对你敞开心扉。
让孩子明白生命的可贵。认同孩子的优点和特点，
生命可贵，珍惜生命
对任何人来说，生命是最宝贵的，因为生命只有一次。但是那些轻生的孩子好像没有认识到这个问题。强对孩子的生命教育刻不容缓，让他们认识到生命的珍贵，无论受到怎样的挫折和困难，都不该想着放弃自己的生命。只要活着，一切都有希望。
认同孩子的优点和特点，不要用其他孩子的优点贬损孩子。比如身高体重，性格气质，学习成绩。让孩子明白自己的独一无二和不可替代。
给孩子讲讲自己家族的光辉历史，没有的话你就这么说：“我们家的祖先诞生于四百多万年前，他们与恐龙搏斗过，骑着猛犸象在冰原上奔跑，把剑齿虎的牙拔下来当做武器。挨过了六万年冰天雪地的冰河世纪。他们当过皇帝，做过乞丐。挺过一次次战乱，扛过一场场瘟疫。长达四百多万年的生命链条从未断绝，才有了你的出现。你的存在本身就是一个奇迹。”
要让孩子明白生命的可贵。给他讲讲伟人们的故事，总有一个人能让他崇拜。
要让孩子学会自我比较，与上个月的自己比较，看到自己的进步。
不做作业也要让孩子养成写日记的习惯。
把所有问题记在心里久而久之会形成烦恼和抑郁，说出来或者写出来可以获得救赎。同时也能梳理问题，有助于孩子把问题转化为行动，形成一个自己想追求的目标。
烦恼和实现目标的有效行为成反比。快乐和实现目标的有效行为成正比。
也就是说快乐来自我们实现目标的努力过程和努力程度，人没有目标，没有行动是很难获得持久快乐的。
随着孩子不断长大，自我意识增强，父母要逐渐减少对孩子的干预。
独立坚强的孩子
要逐渐适应那种在孩子的世界里从帝王到军师的改变，尊重孩子的想法和意见。
父母都望子成龙，但也要明白，不是长得高长得直才是栋梁之才。栋梁之才有很多种，每个人都有自己的天赋，各行各业都有栋梁之才。
父母的强行扭转不一定正确，非把适合做成木雕艺术品的坯子做成房梁只会毁了他。人只有在他的天赋和爱好上才具有强大的竞争优势能够力压群雄。
老子的《道德经》有云：“生而不有，为而不恃，长而不宰，是谓玄德。”这句话的意思是说：“生养却不占有，帮助他却不以功高自居，成就了他却不做他人的主宰，这是最高尚的品德。
家长对孩子就要有这样的品德，天空是孩子的天空、世界是孩子的世界、生活是孩子的生活，让他去飞、让他去闯、让他去经历，你可以在一旁辅助他，给他出谋划策，但是不要把自己的意志强加给他。
那么又如何确定孩子是否抑郁呢？
有以下几点可以参考：
1、孩子最近有没有很大的情绪转变，有没有攻击行为，情绪是否烦躁不安，是否对自我持有一种否定的态度。
比如：平时很文静突然变得很活泼，平时很外向突然变得很内向，做一件事之前就觉得自己不行。
2、失眠、难以入睡或容易惊醒等。
3、饮食习惯的改变、比如：暴饮暴食或者不吃不喝，食欲和体重发生变化。
4、学习成绩变差不愿意上学或参加集体活动。
5、孩子情绪阻碍，拒绝沟通，或对什么都提不起兴趣。
如果只是几天的抑郁不用担心，家长好好帮助孩子缓解就可以。如果你孩子的抑郁已经持续超过一个月，肯定要带他找专业的医生看一看。
现在家长都觉得自己很关心孩子，关心孩子的健康，关心孩子的吃饭穿衣，关心孩子的学习成绩。已经做到够多了，已经尽力了。
这个没有人能否定，但是做的不太对。
注意一个上面多次出现的“关心”二字，意思是重视和爱护。它为什么不是“关体”、“关衣”、“关食”呢。因为“心”比这些都重要。
我们国家的传统文化博大精深，古人把重视和爱护写成“关心”是有其深刻内涵的，所以家长们关心孩子就要多注意孩子的心理健康和心灵发展，这才是最重要的。
一群快乐自信的孩子
最后希望悲剧不再发生，祝愿每一个孩子都能在父母的帮助下健康成长。
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