刘涛要化为新人主播“刘一刀”转行做直播了，前两天她因此压力过大天天失眠到天亮。
不过还好有老公王珂彻夜陪伴，也是非常暖心了，某些人就不要再老是乱传他们婚变啦~
明星这个职业，回报率和压力是成正比的，高回报也意味着高压力。
因此失眠在明星这个群体中成为了非常普遍的现象。
林更新曾在凌晨4点发文说：“为什么会失眠，为什么会失眠，年纪轻轻为什么会失眠，我要调时差，做个好人，我是一个好人，我永远是那个不会倒下的大将军王”
刘烨曾被失眠困扰5年，每天靠安眠药和酒精来让自己入睡。
李冰冰想睡个潇洒的觉，在围博上向粉丝求支招。
戴佩妮说自己失眠被迫连续熬夜42天，表示要在自己身体还没有完全崩坏想想办法。
如今不止明星，普通人的压也很大。
据统计，中国成年人失眠率高达38.2%，也就是说，5个人里就有2个人失眠，超过3亿的中国人有睡眠障碍。
新浪上有一个超话叫“失眠签到”，谁要是失眠了，就来发个微博签到，讲讲自己失眠的小故事。目前有超过7万人参加，这些在凌晨到清晨之间签到的人，言语中尽显无奈。
而现在，在如此特殊的时期，这个数据一定会更高。
越来越多的人受到失眠症的侵蚀，想睡睡不着，好不容易睡着了，一点小动静就会惊醒，或者一整晚做梦，早上起床感觉特别累，好像一晚都没睡……
失眠会严重影响一个人的精神状态，精神状态不好又会影响睡眠，越是烦恼失眠这件事就越失眠，如此恶性循环。
英国《每日邮报》曾报道过一个睡眠实验，对比了参与者46岁的Sarah Chalmers，连续五天只睡6个小时，与连续五天睡满8个小时的状态。
没睡够的Sarah Chalmers看起来老了好几岁，而这中间只相隔了仅仅五天。
经常失眠会对身体造成巨大的损害，出现一系列的问题。比如：老得快、思维迟缓、记忆衰退、脱发、口气重、虚胖、皮肤粗糙长痘等；甚至导致抵抗力下降，容易引发心脑血管疾病，使人产生焦虑和抑郁等
觉睡得不好，感觉整个人生都不好了。
但是失眠赏不要怕，最近围脖上的@科普科学为大家提供了9个解决失眠的办法：
1、呼吸循环法,睡不着的时候只需要躺在床上，闭上眼睛，先用嘴巴呼气，再用鼻子吸气，如此往复即可。整个过程中都要闭着眼，这样做可以帮你定神。2、冥想，能够提高体内褪黑素水平，仅需要5到10分钟，就可以提高睡眠质量。3、听令人放松的音乐，有一项研究结果表明，听安静音乐的人的睡眠周期比不听的人要好；另一项研究表明，听令人放松的音乐45分以上，可以提高人的睡眠质量。4、听雨声可以使人快速入睡。5、限制咖啡因摄入，巧克力、苏打水和功能饮料都含有大量咖啡因，专家建议睡前6小时不要摄入咖啡因。6、让自己保持清醒，这是一个矛盾策略，研究表明，没有入睡压力，反面更容易入睡。7、睡前少用或禁用智能电子设备。8、减少午睡时间。9、在适合的时间睡觉，不要熬夜。
如果以上方法你全都试过了还是不能睡好觉，不要焦虑，中医里还有一味疗效惊人的安眠圣药——酸枣仁。
我们无法入睡都是因为脑中的思想停不下来，也就是精神不安定，感觉烦闷躁动。
中医认为酸枣仁具有补肝宁心、敛汗生津的功效，用于治疗虚烦不眠惊悸多、体虚多汗及津伤口渴。
我国东汉时期著名医学家张仲景所著的《金匮要略》中记载：“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之”
有研究证明酸枣仁对各种病因引起的失眠症和神经衰弱症均有好的效果，是经典的镇静催眠中药。
每晚喝一杯酸枣仁睡眠安舒茶即可解决心烦失眠的问题。之所以喝而不是直接吃中成药，是因为研究表明，汤剂比中成药见效快。
失眠吃安眠药的确可以快速入睡，但是容易上瘾和形成依赖，长期吃，药效也会越来越弱，必须越吃越多，对身体不好。
西医只治标不治本，长期服用甚至会加重本源的问题。
而我国的传统中医则以治本为目的，从根源上解决问题。
中药唯一的缺陷就是，疗效比较长，但胜在取材天然啊，不怕产生依赖和损害身体。
现在科技发达，我们已经不需要像以前一样，每天费时费力地去煎煮中药。
只需每晚睡前拿起一个茶包，放入一杯热开水中浸泡片刻即可。
喝完拎起茶包扔进垃圾桶，简单方便，又卫生。
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