失眠
失眠，或睡不好，是许多人天天都要面对的困扰，要克服它很难，琳琅满目的解决方案很多，但其实还有一个相对简单的选项——种植物！在你的卧室放上以下7种植栽，就能减少你辗转难眠的痛苦频率！
虎尾兰
氧气是人类赖以为生的必要气体，并且，它与我们的睡眠息息相关。含氧量较高的环境是高睡眠品质的有利条件，而虎尾兰即是一种能提高空气含氧量的植栽；一般来说，植物释放氧气的时间是白天，但虎尾兰却是连晚上都在造氧，同时，它也会吸收有害气体，达到净化室内空气的极佳效用。
此外，它的适应能力强、生存条件相当简单，照顾起来一点儿都不费力；这种耐寒植物能在任何一种光源下生长，而浇水频率则为两周一次即可。
薰衣草
提到助眠植物，相信许多人第一个想到的就是薰衣草；大量的研究报告均显示，这种美丽的紫色小花能够帮助我们镇静与放松，也因如此，它时常被添入精油、香氛甚至洗涤剂里。比起常见的干燥花，活的薰衣草有着更为显著的香气，所以，不妨在你的房间种些新鲜的薰衣草，让它疗愈、舒服的香味伴你入梦。
值得注意的是，薰衣草需要充足的日照，因此，有阳光照射的窗台会是它最佳的摆放位置。
素馨花
就如同薰衣草一般，素馨花的香气亦为天然的放松剂；而它清新亮丽的外型，更使得它成为妆点卧房的好伙伴。
而照料它的关键在于充沛的光照，以及适量的水分，千万不得过度浇水！
印度榕
这种著名的盆栽观叶植物可说是自然界的空气清净器，大而厚实的叶能够吸附尘土脏污，并吸收空气中如甲醛等毒素，同时增进空气的含氧量，打造出利于睡眠的空间环境。
印度榕的生命力旺盛，因此在打理上也相对容易。它不须大量的日照，在低光条件下依旧能生存；另外，它亦耐寒、不怕干，需要注意的是不宜过度浇灌，可待盆内土壤变干燥后再进行下一次的浇水。
白鹤芋
白鹤芋同样也是净化空气的好帮手，而这对于良好睡眠品质有着积极的正向影响。
若你的卧房没有绝佳的采光，那么，它将会是你的最佳植栽选项！耐阴的特性使其得以轻松适应低光环境，此外，浇水周期可依据它的照光频率进行调整；若日照时间较长，可将本来一周一次的浇水次数提高至两次。
费拉芦荟
此种多肉植物不只是晒后镇静皮肤的良方，更是优秀的助眠植栽。它集合了净化空气、提高含氧量的功能，并能替室内环境降温，而这也是能够影响睡眠的重要因素之一；最舒适的卧房温度大约在19度上下，这样的环境可以帮助人体降温，并快速进入睡眠模式。
费拉芦荟亦十分容易种植，在照顾上仅要避免过度浇灌和过于低温的环境。
栀子花
栀子花迷人的外形不仅能美化居家空间，它素雅的香味亦有安神、镇静的效果，有助于放松紧绷的神经与情绪，让你能轻松入眠。
不过，种植难度稍高的它，可能较不适合植栽新手；它的生存温度不能过高也不宜太低，此外， 湿度也需依季节做适当的调整，最重要的是，予它充沛日照的同时，也应避免阳光直射，以免造成其叶缘枯黄的问题
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