一天天地失眠 人也濒临崩溃 好累……

失眠的痛苦，只有经历过的人才知道！

晚上才10点就躺床上了，但是死活睡不着，好不容易睡着了，还老做梦，睡不安稳，稍微有点动静就会醒。

有时才睡着没多久就天亮了，感觉身体和灵魂都被”掏空“，累到崩溃！

截图源于微博

失眠久了，整个人头发都开始大把地掉，皮肤也变得松弛暗沉、毛孔粗大、长皱纹等，而且黑眼圈和眼袋怎么都遮不住！

一天天地失眠，人也濒临崩溃，忍不住担心自己会猝死！

截图源自微博

这都还只是轻的。

事实上，只一晚睡眠不足，就会导致大脑组织变少，要是长期失眠缺觉的话，还会产生严重的影响......

1. 改变基因。每晚睡眠不足6小时，持续一周会导致体内700多个基因发生改变。

2. 加速早衰。睡不好会“毁容”。

3. 内分泌失调。长期失眠后内分泌失调，新陈代谢变慢，会导致肥胖。

4. 记忆力衰退、免疫力下降，神经衰弱。增加了心脏病、乳腺癌、中风、糖尿病等的患病风险。

很多人因为失眠、多梦、睡不好，饱受折磨，人也变得很暴躁，心情低落，感觉快抑郁了。

为了能睡个好觉，大家都使出了浑身解数。

放松党：泡热水澡、泡热水脚、听音乐等，人放松了，但毫无睡意是怎么回事？

运动党：睡前跑步、健身等，期望累了就不失眠了，但是真的太难坚持了。

药物党：吃安眠药、褪黑素药等，对睡眠有帮助，但还是担心副作用，总不踏实。

那说了那么多，有没有不累人，不吃药，还轻松好坚持，只要几分钟，就能让人睡个好觉的办法呢？

有，那就是中药食材！

在中医看来，导致失眠的原因有哪些：

1. 心火过旺，心肾不交

这种大多因为遇到一些事情，紧张焦虑压力大，尤其是感情挫折方面患者心急上火，心火过旺，上扰心神，心神不宁，阳不入阴，则不能入睡。

2. 心肾阴血亏虚火旺，心肾不交

患者往往有口干口渴，形体偏瘦，手脚心烫，有些会伴有盗汗，心烦易怒，心慌气短，心跳快等情况，由于阴虚火旺，也就是心火不能下降肾水，心肾不交，则阳不入阴，引起失眠多梦，容易醒来。

3. 肝血虚

平时爱吃辛辣，导致例假量多继而例假量少，甚则点滴就没有了。或者流产多次，损伤肝肾精血，或者生孩子时出血过多，出虚汗，面色恍白无华，全身困乏无力，头昏头晕，心慌气短。

4. 胃不和则卧不安

很多人脾胃功能不好，吃了东西难以消化，晚上睡眠的时候胃脘顶撑不适，辗转反侧，影响睡眠。

5. 更年期综合证

到了更年期，很多人出现潮热汗出，失眠多梦，这些大多与肾阴虚虚热上扰心神有关。

6. 阳虚失眠

除了阴虚虚热可以引起失眠，还有很多患者怕冷，手脚冰凉，腰凉腹部凉，到了晚上入睡困难，这些大多是心肾阳虚，虚阳上浮，扰动心神。

强烈推荐有效缓解失眠的中药代茶饮--静眠茶

桑葚：

《本草纲目》载：桑椹能“补五脏，通气血，久服不饥，安魂镇神，令人聪明”。所以，桑椹可用来治疗由肝肾亏虚引起的头晕眼花，耳鸣目涩，神经衰弱，平时失眠的人多吃些桑椹，可起到安神益智的作用。

酸枣仁：

酸枣仁始载于《神农本草经》，列为上品。酸枣仁味甘、性平， 归肝、心经，有疏肝、宁心、敛汗、生津的作用，对于因肝血不足，血不养心、久病体虚、邪气入体等引起的失眠症状，能够明显的改善。因此，酸枣仁被中医称为“东方睡果”。

龙眼肉：

《易经》中第一补脑的灵丹，每当疲劳、熬夜、用脑过度时，我立即煮一碗桂圆水喝，或者剥三十颗干桂圆吃，这样，脑子立即就能恢复清醒。

黄精：

黄精，有滋阴润肺、补脾益气、补肾益精、强壮筋骨之功效。主治阴虚肺燥、劳嗽咳血、精血亏虚、内热消渴、肾虚足软、风湿痛疼、消渴、脾胃虚弱、食少倦怠、口干舌红等。

茯苓：

茯苓是中药的一个名称，它具有消肿，利水渗湿，健脾宁心的功效，主要适用于治疗水肿，痰饮，泄泻，心悸，失眠。茯苓为多孔菌科真菌茯苓的干燥菌核，性味甘；淡；平。具有渗湿利水；健脾和胃；宁心安神的功效，常用于治疗用于小便不利。

枸杞子：

枸杞子没有直接的安眠作用，但它却是一味滋补中药，可以抗疲劳，加快体内代谢产物的清除。对于长期失眠，或因一系列心理压力造成的疲惫状态者服用正好适合。枸杞子为茄科植物宁夏枸杞的干燥成熟果实。药性为甘，平。归肝、肾经。具有滋补肝肾、明目之功，可治疗精血不足所致的视力减退、头晕目眩、失眠多梦及潮热盗汗等症。

今天，小编就为大家推荐一款调理睡眠的桑葚酸枣仁茯苓枸杞茶，沿用古代酸枣仁的配方，同时又根据现代人的体质特点进行了配方改良。具有配方优（科学配比，精挑细选，选材严格）、工艺优（工艺复杂，古方熬制）的特点，且药食同源，完全使用严格甄选的天然食材经过古法熬制而成，不添加防腐剂，增稠剂，香精等。

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