早睡早起占人体健康的 70%，心态、饮食和调理各占 10%，我们就可以知道早睡早起对我们身体的重要性。
睡眠不是时间问题，它是一个时间段的问题，晚上9点到凌晨3点为天地在给人补充能量的一个时间段，若是睡觉，就赶上了，晚睡了，就补充了一点；若是没睡觉，那就没赶上。
没赶上怎么办呢？没赶上就没赶上，没有别的办法，不睡觉是自己的事情，自然规律不会因哪一个人而改变。但健康是自己的，还是希望大家尽量能早睡早起哦~
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