把房间窗帘拉上，让室内光线昏暗。给孩子讲一到两个故事，最好是他之前听过的故事，长一点，剧情复杂一些。
然后10分钟之后，你会发现：孩子没睡着，你自己盹过去了。已经昏睡的你，是被人肉导弹（熊孩子猛地扑到身上）吓醒的。
养娃三大难题：吃饭、睡觉、做作业。哄睡孩子有多难，每位宝妈肯定都深有体会。如果是熊孩子，更是难上加难。因为熊孩子一般精力旺盛，调皮贪玩，很难消停。
不睡午觉行不行？
作为宝妈，最令我抓狂的是，不止要费力哄睡，还要努力唤醒。为了能让孩子中午顺利睡午觉，早上要叫她起床。为了她晚上能早点上床，下午又要在3点前叫醒她。有时看着被我弄得睡去醒来的女儿，不由哀叹：女人何苦为难女人。
于是之前忍不住想：不让孩子睡午觉，不就万事大吉了吗？
孩子奶奶还真这么试过。别人告诉她孩子3岁，可以不睡午觉了。那天我下班回到家，奶奶就告诉我她没让多多睡午觉。孩子看着精神饱满，情绪正常。我当时还挺高兴，想到晚上就可以实现让孩子9点睡着的目标，觉得不睡午觉也不是多大的事，顺其自然也蛮好。
结果吃完晚饭，7点多准备带孩子出去玩时。她趴在我身上，眼睛一下就合上了。更让我郁闷的是，多多只睡了一个小时就醒来了，接着哄了快一个小时也没能让她继续睡着，只得又起床陪她玩。最后搞到12点多她才睡过去。
显然不睡午觉并不适合多多。但有的孩子确实可以不睡午觉，他们不睡午觉也精神、情绪良好。
不过从幼儿园开始，老师都会让孩子们午睡。中国人也素有睡午觉的习惯。那么睡午觉是不是必须呢？
睡午觉真的好吗？
关于这个问题，我也特意查询了相关科普文章。睡午觉的益处主要有三点：
第一、保护心血管健康：有研究表明，每天午睡半个小时，能使体内激素分泌平衡，心血管系统疾病发病率能减少30%。
第二、提高免疫力：睡午觉可刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性，让孩子的抵抗力越来越好。
第三、消除疲劳：夏天天气炎热，孩子上课容易犯困，经过午觉，才能精力充沛，心静愉快。
这样看来，午觉有一定好处，但也没有到必须要午觉的程度。所以妈妈们可以不必为了孩子不睡午觉而焦虑。心情放松更易于哄睡孩子哦。
如何快速午睡？
有宝妈约我一起买戒尺和藤条，说要用来教训孩子。我说我好像用不着呀，多多没有让我需要动用武力的地方。对方说：“孩子不睡觉你不生气吗？”“为什么要生气？我们自己还有睡不着的时候呢。”
每当孩子不肯睡觉，我就是这么安慰自己。但不得不承认，让孩子快速睡觉最有效的方式，就是把孩子弄哭了，不管是凶她还是给她一顿肉炒肉。哭着哭着很快就会睡着。虽然我现在是认真脸，也真实验证过。但这毕竟不是个靠谱的办法。
下面总结一下帮助孩子快速午睡的秘籍：
1. 培养睡眠规律
孩子也有自己的生物钟。所以培养孩子规律的作息，能够帮助孩子在固定的时间快速入睡。
2.早睡早起，
春夏7点，秋冬天8点，就该让孩子起床。如果起床晚了，到中午孩子仍然精力充沛，自然入睡很困难。
3.上午安排足够的活动量
孩子精力旺盛，需要充分消耗他们的体力，产生疲劳感。小童可以多带她进行户外活动，上学的孩子可以适当进行晨跑等运动。
4.舒适的睡觉环境
房间温度控制在26度左右，光线适宜。选择性播放轻柔平缓的音乐，或者干脆播放一些学习音频。
以上方法均源自实践，亲测有效，宝妈们请收好哦。不管你家的是不是熊孩子，每个睡着的孩子都像天使。
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