小密语录:郑爽cos安娜公主造型美翻了!笑容甜美气质绝佳,真是公主本人了
很多人的青春期中是伴随着《一起来看流星雨》走过的,大家在这部电视剧中认识了郑爽,十年前那个青涩的女孩子,凭借着楚雨荨的角色受到了大家的喜欢,现在的她依旧十分火爆,经常会因为身材登上热搜,近日她cos冰雪奇缘中的安娜公主,气质绝佳,仿佛就是现实版的安娜公主。
上半身选择的是深色系的短款上衣,领口的位置用金边进行了特殊的设计,将精致的锁骨展现出来,同时也显得郑爽的直角肩更加柔和。
下半身是深绿色的修身长裙,中间开叉的部分很有层次感,看上去整体的线条更加流畅,郑爽浅浅的微笑超级有魅力,瞬间迷倒一片。
这件衣服的背部有一个类似于披肩的设计,带着一丝慵懒和惬意的感觉,丝滑的布料也增加了衣服的质感,使得整体更为时尚。
身材可以限制一个女孩子对于美的追求,所以想要变美,首要问题就是解决掉臃肿不堪的身材,只要注重好对于身体的锻炼,相信大家都能收获到自己想要的完美状态。
Look1:调节心态
当你在减肥的时候发现体重保持不变没有下降的趋势,心态就会非常崩溃,这是大家要做的是持续的坚持,而不是放弃,只有坚持过瓶颈期,你才会感受到瑜伽带给自己的成果。
手臂弯曲,夹紧头部,将手肘固定在头部上方,两条腿缓慢的向空中用力,最后固定在背后,调整好四肢之后,将其中一个腿与地面垂直,膝盖不能弯曲。
两个手掌向外侧相对支撑整个身体,肩膀和背部肌肉共同用力,双腿在空中并在一起,然后膝盖向外侧打开,保持住这个动作30秒钟。
Look2:保持状态
大家都说21天可以养成一个良好的习惯,这是由科学依据的,保持住运动的状态,不久的时间就会形成一个模式,当你习惯了这种状态,那你的身材一定不会差。
双腿并紧踩住地面,身体向前倾斜,使臀部位于身体最高点,两个手臂分别支撑地面,其中一条腿弯曲就膝盖顶在腋下的位置,注意脚背紧绷。
坐在地面上,两条腿呈扇形张开,直到达到身体的极限,后面那条小腿膝盖弯曲,臀部以上位置向后倾斜,手掌抓住脚掌,另一个手臂侧面支撑。
Look3:减少肌肉疼痛
很久没有运动的人,突然间运动一定会产生很多肌肉乳酸,导致自己的四肢酸痛无力,这种情况下可以锻炼一组瑜伽体式,帮助拉伸韧带,在一定程度上缓解疼痛,同时也能起到锻炼作用。
两个手臂分别以手肘和手掌支撑,整个身体处于倒立状态,两条腿在空中自然的分开,依靠脚掌的力量来分担身体平衡,脚掌要勾起来。
腿部分开肩膀宽距离,腰部随之向后倾斜,手臂可以支撑在膝关节上,随着下降的趋势,一个手臂支撑地面,另一个手臂在空中摆出ok的手势。
没有哪一个女人的身材是臃肿的,只不过是因为你对自己没有很好的控制,如果对自己的身材有困扰,不如抓紧时间运动起来,通过瑜伽体式来帮助你改变到现在的身材状态,快尝试吧。
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