上幼儿园之前我家米宝有个特别不好的习惯，睡得晚起得晚，这孩子特别能睡基本睡一个时差，晚上十一二点睡觉，睡到第二天中午十一二点起床直接吃午饭。也曾尝试过让她早睡觉，但是依旧睡到中午，不上学嘛，就总想让孩子睡到自然醒，她舒服，我也舒服。
眼看就要上幼儿园了，我们的作息也将要走上正轨了。经过了不到半个月的努力终于将米宝的作息时间调整完毕，每天九点之前睡着，早晨8点之前起床，其实科学的有技巧的帮助孩子养成早睡早起的习惯并不难，下面给大家谈谈米宝的哄睡三妙招。
第一，家长要以身作则。要说一个经常熬夜、都是夜猫子的家庭是否能培养出一个早睡早起的孩子，我用我的亲身经历来回答你，这基本是不可能的。以前米宝晚睡晚起的习惯是怎样养成的，应该说大多因素受我影响。以前专职在家带娃时，我就是一个夜猫子，基本上晚上12点前没有睡过觉，早晨也是睡到自然醒，孩子更是只要我不睡，她就不睡，只要我不起，她也不起。很多妈妈应该会有感触，无论几点只要我们起床没多久孩子立马就醒了，同样晚上家里灯火通明，大人不睡，也影响孩子睡眠。所以要想让娃早睡早起，首先自己要早睡早起。
第二，将所有的时间提前。不知道你们的孩子有没有睡前习惯，比如听音乐，讲故事…米宝睡前必须看几张字卡，读三本绘本，然后听英语入睡。所以做完这三项再入睡基本要提前一个小时上床。也就是说要想八点半睡觉，最迟七点半就要洗漱完毕。于是我们的所有"行程"全部提前。以前七八点吃完饭，现在调整到了5点多，然后出门遛个弯儿，回家睡觉。由于起得早，再结合着睡前的规律“三打卡”——识字、看书、听英语。哄睡非常成功！
第三，给孩子充足的运动量。充足的运动量也会直接影响宝宝的睡眠。我们大人也能感受到，如果哪天我们去旅游、去爬山，那么晚上一定能快速入睡睡个感觉。在米宝很小的时候我经常陪她在家里看书，玩玩具，基本没什么运动量可谈，所以晚起且不活动的她，真的很难哄睡。大了一些，每天晚上带她出门遛弯，和小区里的小朋友跑跑跳跳，玩累了，晚上睡觉就容易得多了。当然在睡前一定要为宝宝安排一些安静的活动，关上灯，听听摇篮曲、讲个故事会使宝宝更加顺利地进入梦乡。
以上三招是我总结出来的特别适用于我家米宝的早睡妙招，你们也来试试看吧，希望所有小朋友都能够养成早睡早起的好习惯哦！
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