坚持健身能给你带来什么，这个话题就如同读书的意义一样，有人说：读过的书就如同我吃过的饭，我不会记得我吃了什么，但他们都会长成我的骨和肉。健身也是如此，或许你会忘了你做了些什么，但是你健康的身体和散发的气质就是健身意义最好的凸显。
为了姣好的身材，身心的健康发展，怎么样都得坚持健身。
↑好的平衡力和柔韧度是快速练成瑜伽体式的基础，不过如果你平衡力和柔韧性都不太好的话，也可以通过瑜伽练习来提升的。
动作分解：以蹲马步姿态进入，两脚脚尖向外脚跟向里，使大腿内侧正对前方，双脚脚尖踮起，双手放在膝盖处。搭配腹式呼吸，将双眼闭上，有利于内心的平静。
↑瑜伽可以美，也可以酷！
动作要领：左脚向前迈一大步，膝盖弯曲，右腿伸直，做弓步，两脚脚尖踮起，右手从在右侧撑地，左手抬起做伸展状，眼睛看向左手手掌。要保持这个体式可是有些难度的，毕竟身体的大部分重量都是右手来承担，因此坚持10秒钟左右就可以稍作休息了。
↑看瑜伽达人作出的超人飞天状好酷，以后可以把这么酷酷的动作教给孩子了，快跟我一起来学一学吧。
动作分解：首先要做手肘倒立式，以顶峰式进入，将手掌撑地变为手肘撑地，双脚向上抬起伸直，然后左手手掌撑地，上臂与地面平行，左腿屈膝将膝盖放在左手上臂上，右腿保持倾斜伸直状态。
↑头倒立式并没有我们所想象的那么难，先是将头顶朝下紧贴地面，然后双手放在耳朵两侧的地面上，手掌朝下，双腿向上抬起，注意把握力道。最后可根据自身需要变化身体姿态，左手手肘撑地，右手向右侧伸直，两腿弯曲相对，脚尖相接触。这么酷酷的体式，一点也不亚于人们喜爱的街舞，你说呢？
↑八曲式变体是比八曲式简单，还是更难呢？让我们拭目以待！
体式分解：蹲着，右手放在两脚中间，左手放在左腿左侧，手掌撑地，上身前倾，将两脚撑起，然后右腿屈膝然后右手上臂，左手的手掌撑地变为手肘撑地，左手抓住左脚。练这个体式需要强大的臂力才行，不过多练几次，臂力自然也就变好了。
↑这个体式相信大家也没少见吧，仅用双手撑地就将整个身体支撑了起来，并且很好地维持着它的平衡，它到底是怎么做到的呢？让我们一起来看看吧。
动作分解：身体平躺在地面上，双手放在胸部两侧，手掌撑地，右腿从侧面抬起放在右手上臂处，双手用力将身体抬起。
↑身体的平衡对于大多数练瑜伽的人来说都是一个难点，因为稍不注意，身体就会发生倾斜，所以找到平衡点至关重要。
动作分解：以手肘倒立式进入，将左手的手肘撑地变为手掌撑地，双腿略微压低，靠近地面，右腿向左侧伸直，然后膝盖弯曲，大腿抵住左手手肘，右腿伸直。
健身能给你什么？肯定是一个与众不同的你！有什么问题可以给我留言哟，我一定会一一解答的。
互动话题：你身边有多少人坚持健身？
举个例子：我身边大约有五六人坚持健身，确实，健身之后，整个人精气神都好多了。
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