小暑的到来,标志我国大部分地区进入炎热季节,有这样几句谚语“小暑大暑,上蒸下煮”还有“小暑交大暑,热得无处躲”的说法
以往的小暑正是出梅雨季的时候,雨水逐渐减退,但今年我们似乎梅雨刚开始
气温节节攀升,湿度渐渐加大,湿热交加的日子很难熬,这种感觉是否像“桑拿天”。
气候炎热,出汗多,人体能量消耗较大,所以在养生上第一呢注意降温防暑,保护阳气宜“少动多静”,不要高温作业,以免汗多阳气外泄太过。
中医讲的阳气相当于人体的免疫力,如果阳气不足,就会出现一些寒性的疾病,如过敏性鼻炎、哮喘、慢性支气管炎,风湿骨病等。
还要提醒过度吹空调、喝冷饮,也会伤阳。
第二小暑气候炎热,人易心烦气躁,疲倦乏力,“无病三分虚”。所以在情绪养生方面心平气和,养心神,。推荐一款西洋参大枣茶,补气养阴。
第三小暑湿度较大易困阻我们的脾 ,出现四肢轻度肿胀,乏力,厌食,腹泻等湿气伤脾的症状,所以在饮食上避免油腻辛辣刺激的食物,以防湿邪留恋生湿热;应多食清淡、易消化、解暑利湿的食物。
推荐古方三豆饮
它们是赤小豆、绿豆和黑豆
清热利湿,健脾益肾
老少皆宜
是夏日伏天解暑的佳品
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