治疗失眠的穴位

很多朋友在日常生活中由于不注意，或是有因为生活工作过于忙碌，患上失眠之后不能及时的进行治疗，这就导致失眠越来越高发，也让广大朋友们越来越苦不堪言，深受折磨，为了避免这种情况的发生，小编今天就来带大家介绍有关治疗失眠的穴位的一些知识吧。

1案例分析

病友提问：

基本上12点上床，要在床上纠结二个小时才会睡觉的。 想得到帮助：怎么样治疗失眠？

专家解答：

你好,失眠首先养成定时睡觉与定时起床的习惯，建立良好的生理时钟。睡前不宜太饿或太饱，也不宜喝含咖啡因的饮品，例如咖啡、可乐或茶等。并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点. 睡前用温水洗澡或喝一杯温鲜奶或菜汤。建议若失眠持续或没有改善时，切勿自行购买安眠药服用，应立即请教医生，医生会按病人的体质和精神情况而给予适当的中药调理，以帮助病人入睡。详询点击即可。

2治疗失眠的穴位

失眠介绍

有的时候晚上经常的喜欢看恐怖片就容易造成出现失眠的情况，有一些朋友经常在喜欢看电视而且看得非常的晚，终于到了睡觉的时候就睡不着觉，所以有的时候长期的下去就容易出现失眠的情况，那么治疗失眠我们平时也可以采用一些中医的方法来进行针灸治疗，那么治疗失眠的穴位到底有哪些呢！下面我们一起了解一下探讨一下这个问题。分享下我的经验。

治疗失眠的穴位

1要通过针灸的方法来治疗失眠，治疗失眠的穴位很多，可以通过针刺足三里三阴交太溪，或者是风池穴百会穴，或者是针刺肾俞穴或者是针刺关元气海穴。都是能够帮助我们患者起到治疗失眠的作用的。

2患者朋友出现了失眠的这种情况，平时我们不能够刻意的去控制它，一定要自然的去安排，而且平时最好是要让大脑经常地去放松的状态，多做一些身体的运动，让自己大脑多休息。

3患者朋友出现了失眠这种情况平时可以适量的做一些运动比如说参加一些业余的有氧运动，或者是平时经常在白天经常的登山或者是跑步，在夜间都是有利于助眠的，而且晚上睡觉前要放松心情。

失眠的注意事项：

我们平时要预防出现失眠，最好是要合理的控制饮食，而且平时饮食一定要规律，临近睡觉前最好不要吃东西，而且在睡觉前也要注意不能够经常的喝酒。

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