广大的朋友们，今天为您整理收集了关于抑郁的一些常识，如果大家看了之后觉得有用处的话记得收藏本页哦，更多关于疾病百科的经验内容，都可以在疾病百科频道找到。希望能帮到大家，您和您的家人的健康是我们最大的希望。
1案例分析
病友提问：
现在的生活是比较的糟糕，而且很多的时候都比较的难受，总是会出现情绪低落的情况，而且自己试了不少的办法都没缓解此类的病症，那我怎么预防自己的疾病恶化呢？ 想得到帮助：怎么预防抑郁症恶化呢？
专家解答：
你好，有计划地做些能够获得快乐和自信的活动。生活要有规律，坚持体育锻炼。广交良友也有帮助，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。避免服用避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类药、利血平等。另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。
2怎样预防抑郁症？？
抑郁介绍
抑郁症现在成为全球疾病中给人们身体带来很大的负担，会对患者造成痛苦。现代生活中造成人们抑郁症的原因，大多是跟职场工作有关。下面我给大家介绍一些能预防抑郁症的方法。
怎样预防抑郁症
1首先工作的时候需要特别注意，要对自己有正确的认tulaoshi知评价。不要盲目攀比，要以乐观开朗的心情看待人生中的挑战。平淡地看待失败，并要保持自信，勇敢地重新再来挑战。在自己失意难过时，可以找朋友诉说，不要积压太多的不良情绪。
2时刻保持心平气和，调节好心态。遇到突发事件时，尽量往积极的方向看待事件。把心态放平，平静地看待一切困难，这样的心态保持下去，抑郁症自然能消除。
3要保证充足的睡眠，不能少于八小时。无论工作有多忙，心事，都不要影响自己正常的睡眠。
抑郁的注意事项：
要学会静心养生，放松神经，可以预防抑郁症。
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