今天给各位广大的朋友们带来的是有关于失眠的内容，希望各位朋友能够在这里获得帮助，您的健康就是最大的希望，如果大家需要了解更多疾病百科的经验和内容，尽在疾病百科频道。
1案例分析
病友提问：
我还有三周就要高考了，可能由于高考临近的原因导致我非常紧张。这一周我已经因为紧张导致失眠五天了，基本上都要到两点才能睡着而且早上五点半就醒了。这让我白天上课的时候不能集中精力听课并且还特别想打瞌睡。对此我很烦恼。 想得到帮助：睡前吃苹果能治失眠吗？
专家解答：
你好！很高兴为你解答。从你所说的可以感受到你的确对于高考很用心，这是值得表扬的。但是像你说的，你因为太用心导致紧张的不能入眠了，这是不好的。建议你可以多和周围的人交流缓解这种压力，或者睡前慢跑半小时。苹果具有安神的作用，睡前是可以食用的。
2吃刺五加真的能控制失眠吗
失眠介绍
对于失眠，相信每个朋友或多或少都有经历过。失眠和我们的心情和身体都有密切的关系，保持一定身心的愉悦对于我们入眠是很有好处的！但是辅助于一些事物的确能帮助我们治疗失眠，刺五加就是这种事物之一，因此吃刺五加的确是能帮助我们入眠，那为什么刺五加能够帮助我们治疗失眠呢？具体是刺五加中的什么元素帮助了我们的睡眠呢接下来我们就一起来看看吧！
吃刺五加真的能控制失眠吗
1对于刺五加能治疗失眠的说法，这是从很早以前就有的！其是因为刺五加具有镇静的左右从而能够治疗失眠，大家很多时候失眠都是因为大脑皮层处于一种兴奋状态从而难以进入睡眠，而刺五加的镇静左右就帮助朋友们安静下来。
2其次就是很多朋友失眠的原因就是在睡觉之前总是会胡思乱想，想的很多之后大脑皮层就越兴奋，从而就越难入睡，这个时候朋友们可以泡一杯刺五加茶，有利于朋友们安神镇静，不去胡思乱想，从而可以帮助入眠。
3最后就是刺五加可以帮助朋友们提升人们的耐力，增强人们的忍耐性，因此很多由于压力大而睡不着的朋友们，随着抗压能力的提高，就不会导致感觉压力过大而失眠，这样刺五加就间接地促进了睡眠！
失眠的注意事项：
最后要提醒朋友们的就是在吃刺五加的时候，因为刺五加比较苦，因此可以将刺五加和其他食物混合在一起食用也是可以的，由于是食物，朋友们也不用担心其他安眠类药物的副作用！
如果觉得《吃刺五加真的能控制失眠吗》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
