怀孕期失眠怎么办

失眠是一种很常见的疾病，但往往人们都毫不在意。它通常是由生活中的很多不良习惯而引起，防治它要从点滴小事开始了解。小编接下来向大家分享些失眠相关知识，一起来了解了解怀孕期失眠怎么办吧！

1案例分析

病友提问：

你好医生！我怀孕期间失眠多梦会影响宝宝吗？

专家解答：

病情分析：

你好，怀孕期间失眠多梦，一般是不会影响宝宝的！

指导意见：

建议你，可以做注意营养的补充和注意孕期生活规律的调理，可以做口服安神补脑液做对症治疗，以及蜂王浆做饮用调理！

2怀孕期失眠怎么办

失眠介绍

孕期习惯和状态的好坏直接关系着胎儿的生长发育，因此怀孕的准妈妈要注意很多细节哦。而怀孕后期由于胎儿增长速度较快，子宫增大较多，会压迫到孕妈妈的耻骨以及内脏，因此怀孕的后期孕妈妈会特别难受，这时候准爸爸要给准妈妈更多的关爱，它不仅仅指生活上的，更是心理上的。下面我们看一下，如果孕妇在孕期失眠应该怎么办？

怀孕期失眠怎么办

1首先，孕妈妈要在心理上给自己更多的暗示，失眠，对自己的身体以及胎儿的发育都是不利的，因此，要过好心理上的一大关，睡不着的时候要心平气和，不要想太多的事情，学会对自己催眠。

2其次()，孕妈妈在白天的时候不要休息过多。孕妈妈的睡眠本来就不好，如果白天睡太多，那么夜晚肯定是要失眠的了，因此这样的孕妈妈要调整好自己的休息时间，白天可以看看书，到外面呼吸一下新鲜空气。

3最后，孕妈妈如果失眠的话，要学会从饮食上进行调整。有些食物人吃了之后是会导致神经兴奋的，孕妈妈要避免自己进食这样的食物，而要去吃一些可以使人精神镇定的食物，比如菜心。

失眠的注意事项：

孕妈妈要注意自己的生活环境，不能存在有害物质，以及过大的辐射，这些对于胎儿都是有影响的。另外，孕妈妈一定要按时按要求做好产检，这是对胎儿负责，也是对自己负责。

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