大家都有过这种感受吧，就是抵抗力下降以后，很容易患上一些疾病的，因此我们大家要对所出现的问题进行处理，特别是失眠的出现会照成很大的麻烦，那么，今天就让小编来带大家一起来学习一下吧。
1案例分析
病友提问： 糖尿病患者是否能通过常吃小米来改善失眠？
专家解答：
你好，小米粥有健脾和胃的功效，但对失眠的改善不是很明显。你不防在小米粥里加上酸枣仁一起煮着食用，因为酸枣仁的作用是宁心安神，会对失眠有所改善。
2按摩也可以改善失眠
失眠介绍
失眠，也就是睡眠失常。很多人都有这一方面的困惑，只不过是类型不同、严重程度不同罢了，轻者精神不佳，身体疲劳；重者脾气暴躁，容易生气。现在我就给大家介绍介绍通过按摩改善失眠状况的方法。
按摩也可以改善失眠
1揉捻耳垂。用自己两只手的拇指和食指，捏住自己的两侧的耳垂，当然是左手捏左边的耳垂，右手捏右边的耳垂。然后轻轻地揉捻，当它有酸胀或者是疼痛的感觉的时候最好。大概揉捻2分钟左右。
2梳头法。除了拇指以外，用其余的四tulaoshi根手指，微微弯曲，叩击你的头颅，由前至后，由左至右，大概5分钟左右，大概做到三至五次，当然也可以分批进行，不用一次做完。也可以用梳子代替手指。
3在做这些按摩之前，可以洗个热水澡，如果不想洗，至少也要泡个热水脚；有条件的话，再喝一杯温牛奶；按摩期间，放上一段轻音乐，听着乐曲进行按摩，效果更好。最后是一定要坚持。
失眠的注意事项：
失眠这种事情，说它大不大，但是说它小也不小。它已经严重影响到我们的生活质量，致使我们精神状态不好，从而影响到工作学业，有些失眠严重的人，还有可能患上抑郁症。所以一定要及早治疗。
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