出现失眠该怎么办

失眠让很多朋友都苦恼不已，这种疾病会严重影响身体健康，给工作生活和学习带来困扰，所以我们应该详细了解治疗这种疾病的方法和相关知识，以便更好的治疗。今天小编就带大家了解出现失眠该怎么办？吧。

1案例分析

病友提问：

性别:男年龄:26焦虑失眠，白天没精神。精神压抑2002年自今 ，一直要服用抗抑郁药物吗？该如何治疗？

专家解答：

疾病不易治愈且容易复发的主要原因是没有去除心理因素,药物只是控制了某些疾病的症状,当遇到社会心理因素的刺激时又可能复发，因此建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。如果需要帮助可以与我联系或进入我的科室，祝早日康复！

2出现失眠该怎么办？

失眠介绍

小编很确信在这个世界上有很多人一到夜晚就会害怕，因为会面临一个很严重的问题，失眠。总是有些人会在夜晚降临的时候出现睡不着的现象。躺在床上即使眼皮已经开始打架，但就是睡不着。这么痛苦的事情该怎么办呢？

出现失眠该怎么办？

1首先讲一下一个失眠比较严重的群体--老年人，老年人由于身体机能的下降，随着年龄的增大，觉会变得越来越少。因此为了晚上能够睡的比较踏实，在白天最好不要时不时的躺在床上。可以在白天进行一些简单的运动，这样晚上身体会处于疲劳的状态，入睡就变得容易了。

2对于年轻人来说，比较重要的一点就是不要熬夜。如果熬夜，在过了一个时间点之后就很容易出现失眠的现象。同时，晚上休息是因为身体的各个器官在这个时候会进行运作排毒，因此千万不要经常熬夜。

3在入睡前切记不要喝咖啡或者是浓茶之类的饮品。同时也不要做容易让自己感到兴奋的事情，这样会使得自己的神经系统处于兴奋的状态，不利于入睡。

tulaoshi失眠的注意事项：

失眠一般情况下不是病，人们总是由于各种各样的原因出现，如果不是经常性的，那么就不需要担心。

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