夏天的，它总是让人坐立难安！每天一睁眼就是烈日当头照，早晨的温度比寒日家里的暖气还让人觉得“温暖”！但是，无论怎样炙热的天气，还是抑制不住我们对外出游玩的的向往。但也正因为如此般的天气，夏季出行我们才有更多不可或缺的注意事项
夏季出行着装应以简单、舒适为主。衣服以素色为主，吸热少、散热快、穿着凉爽、不易中暑。而鞋子最好不要穿皮鞋与新鞋防止磨出血泡，行走不便。外出时最好戴一顶遮阳帽或使用防晒伞做好防晒措施。
外出旅行，品鉴当地的美食自然是最重要的行程。但是夏季饮食是需要我们仔细均衡的。夏季外出旅游饮食多以清淡为主，最好多吃新鲜蔬菜、水果，可适当配些瘦肉，尽量少食油炸、油腻食品，以防引起消化不良。其次，水是夏季中最不可缺少的，当然温盐水更是一个很好选择。
夏季旅行的人流量很大，所以我们应该提前订好要入住的酒店并规划好自己出行的路线，防止突发情况的出现。应该提前对当地的民风民俗、事故多发地段、以及出行期间的天气状况进行了解，做到未雨绸缪。注意通信工具畅通，外出前留意当地旅游部门的投诉、举报电话，以便出现问题及时解决。在旅游途中，容易遇到多变的气候，忽冷忽热的气温易感冒，又闷又热的天气最爱中暑。因此，夏季外出旅游时应带些防暑药物。如人丹、清凉油、万金油、风油精、十滴水、薄荷锭、霍香正气水等。
中暑的应对方法
1、一旦发生中暑，应将病人抬到荫凉通风处躺下休息，然后给病人解开衣扣，用冷水毛巾敷在病人的头部和颈部，并让病人服些人丹或十滴水。
2、如果病人昏倒，可用手指掐压病人的人中穴或针刺双手十指指尖的十萱穴。当病人好转时再送往附近医院治疗。
夏季出行，可以选择这些食物
1、绿豆：有清热解毒、明目降压、安神等功效。绿豆汤是常用的清暑解毒剂，常吃绿豆汤还可消暑养胃，堪称降暑神器。
2、大豆：大豆在滋阴、去炎的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质。
3、黄瓜：含维生素A、C及钙、磷、铁等成分，而且含钾特别丰富。
4、丝瓜：丝瓜做汤喝，有消暑解热、利尿、消肿的功效。
5、苦瓜：有清热解毒、清心消暑、明目降压的作用。据研究，苦瓜含有一种叫“多肽－P”类似胰岛素的物质，有降糖功效。
6、木瓜：含蛋白质、维生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等，有清热、解暑、助消化、健脾胃的效果。
7、草莓：草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。
8、西瓜：性味甘寒。西瓜可缓解中暑、发热、心烦、口渴等状况。但胃寒、腹泻的人不可多吃。
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