导语
退休后，很多人都喜欢旅游。旅游能让身心放松，增长见识，提高人文素养。有亲朋在外地的，还可以利用这个时间探望一番，旅游探亲两不误。适度地旅游对健康也有好处。但退休后出游，确实有些特别的注意事项要提前搞清楚。
01 / 出游季节要适宜
对患有心血管和呼吸系统病患的人来讲，寒冷的天气不宜出游，炎热的夏天也不太适合，容易引起中暑。通常，4-6月和10-12月都是退休人士出行的黄金时间。不会太热，也不会特别寒冷，慢性病发作的几率也要低一些。
还要建议大家避峰出行，一则可以避免在热点景区发生的拥挤。二则淡季出行还可以节省机票、住宿等开销。何乐而不为！
02 / 选择合适的景点
尽量少游山，尤其是配套和道路不好的山，多玩水和古典园林。游山少不了要登高涉险，年龄大了，腿脚毕竟不如年轻人利索，景区道路条件不好的话，风险更高一些。有些海拔比较高的景区，更要慎重前往。游古典园林，可以赏玩湖光水色，也无攀登之劳。
还要注意别选择太紧张的行程。旅游本来就容易打破平日的作息习惯，太紧张的线路不适合退休人士参加。
退休后出游，一定要综合考虑气候、地理和舒适度，要对目的地的配套多加了解，不适合的地方尽量不去。出游时也要量力而行，不过分消耗体力，如觉得身体疲倦或不适，及时加以调整。
03 / 最好结伴同行
最理想的是有一位较为年轻的人同行。这样相互之间可以有个照应。可以随身带一根手杖，助一臂之力，确保行走安全。
04 / 做好出行前的准备
出行前，除了选择合适的旅游机构，了解目的地、检查身体外，某些疾病还需要先咨询医生；出门前检查是否带了证件和换洗衣物。
还要做一些特殊准备：
比如携带一些必要的药品。包括两类：一是要携带一些防治慢性病的药，如患有高血压、糖尿病、冠心病者，出游时尽管无症状表现，但带些必要的药品有备无患；二是要带一些防止晕车、晕船与止泻、消炎或者通便的药。
如果是出国旅游的话，最好打印一个行程表，并准备好个人的中英文介绍，里面要有姓名、国籍、导游联系方式、身体状况等等。
05 / 保证睡眠和交通舒适
长途旅行，卧铺或飞机是比较合适的交通工具，舒适度和时效性都要高一些。选择酒店时，也要多考虑安全问题以及周边环境，避免过于吵闹和嘈杂的住宿。
旅行前，多了解一点安全以及紧急情况的应对是非常必要的。出游期间，也要提高防范心理，以免在陌生的环境被“坑”。
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