小Z是一位职业女性，平时工作很忙，非常向往轻松、自在、喂马劈柴、周游世界的生活。
年前，小Z终于有了一次机会，和朋友一起去旅游，看着周庄古镇的悠悠流水、那船、那花、那树、那桥，品尝了周庄的美食，确实觉得心情好了很多。
但这种放松的感觉只维系了不到2天，就遭遇了一次心情的低谷，整个人心不在焉。
大概是19号出发时收到了关于新型冠状肺炎的一些推送，有了一丝惊吓与不安。2天后就觉得隐隐不舒服，有些头晕、冒痘。真是怪哉，在这样的江南水乡，竟然有生病的势头。
几天后仍然有一些晕乎，但也说不上哪里不舒服，很担心自己得了新型冠状肺炎，只好去医院看看以求心安。诊断结果无事，只是稍有上火。
旅途中生病对于自己或同伴都是种很糟糕的体验，愧疚归愧疚，小Z自己也很无奈、纳闷，因为自己好像每次去旅游放松，但都没尽兴，总会有一些让自己不开心的事情。
想到前两次旅行中是受寒，去了医院。小Z谨记教训，这次为了以防万一，特地穿得像个粽子，没想到上火。
难道自己天生不适合旅游？
问了一下身边的朋友，以及网上搜索了一下，才知道有很多与自己相同症状的人。
如，有人一到放假就生病;有些人每次想出去旅游之前就会生病?有些人一回老家就生病;有的人完成一个阶段性目标后就回生病;更神奇的是有些人是一放假就生病，一上班病就好?
这到底是巧合，还是有什么因素会对身体产生影响?
很多人都经历过这样的情况，好不容易放个假，结果假期突然生病，窝在床上抱着一盒纸巾擤鼻涕，意识混沌地喝着感冒灵冲剂。这种一休假就生病的状况，一些心理学家称之为“休闲病”。
根据主要的假设，工作期间积聚的压力与危机，往往会在度假之前爆发，你的免疫系统开始进入白热化。一旦你到达假期的目的地，身体放下戒备，松懈下来后喉咙痛、鼻塞就随之而来了。
当然，一到某个关键时刻，或者某个场合就生病，除却生理上的原因，还有心理上的因素。
就像钟南山院士所说，生病的一半问题都出在心理上，最好的医生是自己，很多病是自己找的。
WTO公布的数字显示，世界上60%—80%的疾病是心因性的(心身疾病)，由心理、情绪的变化最终导致躯体的障碍或病变。
我们的身体是反应内心的一面镜子。当你感到不舒服时，不妨问问身体，是什么事件引发了你的不适，好好为自己做个“清理”。
一、内心存在恐惧和焦虑
竞争太激烈，竞争意识渗透到生活的方方面面，时间等于生命的观念深入人心。很多人觉得浪费时间、浪费生命，其实是一种罪过，因此恨不得一刻也不停息，每一刻都能榨出价值。
这一方面可能源于早期的家庭教育，很多家长将其自身的焦虑和恐惧传染给了孩子，当无所事事时，孩子就会感到虚度光阴的恐慌;另一方面，与时间赛跑是人类的一种集体潜意识，如果自己很想放松却无法停下来，一停下来内心就难受，这是因为我们潜意识里需要战胜一些恐惧：如对消极懈怠的恐惧，对死亡的恐惧、以及对空虚及迷茫感的恐惧……
二、潜意识需要焦虑
人在意识层面都希望自己轻松，但潜意识未必。有些人也许穷尽一生都无法享受轻松，因为一旦放松下来，TA会感受不到自己的存在，这让其非常痛苦、恐慌，所以TA潜意识需要焦虑感。
这与TA 的成长经历有关，若一个人在婴儿早期由于父母养育不当，没能够及时满足TA的需要，会让TA总是处在焦虑状态中。虽然很痛苦，但TA还活着，这种焦虑让TA感受到自己的存在。若没有了焦虑，TA会更恐慌、难受。
情绪记忆伴随一个人的一生，这种焦虑是TA所熟悉的，最有安全感的。所以，TA很难让自己真正轻松下来，学业、工作的繁忙和压力，可以让其重复早年的体验，也感受同等的焦虑程度。而一旦放假了，放松下来，TA会通过各种方式(比如生病)来折腾，让自己回到焦虑的状态中。
三、生病表达了内在需求
当一个人有了情绪问题或心理障碍，可能会通过疾病来表达TA的内心需要。
生病是一种退行，退回到一种需要被呵护、被照顾，可以不直接面对一些事情的状态。这有可能是一种自我胜任感丧失后，为维护自尊而采取的防御措施。
比如有些人无法胜任考试，会在考前生病，这样就不用面对考不好后自尊的受伤。
有些孩子不想上学，通过疾病的方式来表达，需要找出背后的原因，学业压力、自卑自负、父母期望和自己愿望间的冲突、各种人际问题、懵懂的性冲动等等，都可能困扰这个年龄段的孩子，让其无法专心投入学习。
有些人一回家就生病，大概是生病时可以不用假装坚强，有理由脆弱，有理由在那个时期展露真正的自己，有理由卸下自己冷漠的面具，还可以获得别人的关心，得到重视和理解，来逃避一些压力。
四、不同的病往往也具有不同的意义
比如肠胃不舒服常常在表达压力太大，我承受不了、消化不掉;咳嗽哮喘常常在表达被爱得窒息的感觉;身体疼痛在表达缺乏疼爱;皮肤瘙痒在表达对亲密关系的渴望;乳腺及一些妇科疾病在表达对亲密关系的不满或攻击等等。
有位女士在丈夫有外遇后，得了严重的盆腔炎，久治不愈，故不能有性生活。通过心理咨询后，她才意识到其实是她的身体帮她说出了她那时没有说出的话：“不!我不会再跟一个背叛我的人在一起!”
当明白了这些心理上的原因，我们可以有意识地觉察自己的身体状况，主动跟自己的身体对话。
当感觉不舒服时，先问问自己的身体，怎么了?是太累了?是思虑太多?是心情烦闷?是外界所致?（必要时看医生）
不管哪种情况，先在内心拥抱一下自己，然后温柔地抚摸病痛之处，告诉自己，要放松，再放松。尽量放下手中的事情，闭上眼睛休息一会儿，去体会一下此时身体的感觉，并对自己说，我爱我的身体，会好的。
身体的不适和病症是内心的呼喊和求救，在不停地提醒我们，不要给自己压力和负担，要放下对别人的期许和要求;不要过分在意别人的眼神和想法，要学会安静照顾自己的内心和知觉。
当我们足够清醒，了解自己的问题、看清问题形成的心理原因，重新认识自己，努力去修通自己，可以帮助我们从日积月累的情绪牢笼中彻底解脱开来，开创属于自己的美好生活!
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