那段时间，我一直在酒吧里醉生梦死，还和一个陌生人有了关系。我原本以为，如此放纵，就能把因为老公背叛自己而带来的痛苦释放掉。但是，看着身边的陌生男人，我更加压抑和痛苦了。我飞快地逃离酒店，回到家里，把自己泡在浴缸里，整整洗了2个小时……随后的日子，我越来越内疚，不知道如何去面对老公和孩子……
我和老公属于早恋，我18岁的时候就和他在一起了。我们一起顶住了，双方父母带给的压力；一起熬过了分居异地的煎熬；又一起努力奋斗，终于在上海立稳了脚跟。二十年来，我和老公一直非常恩爱；老公哪怕工作再忙，压力再大，在接我电话的时候也总是很温柔；反而是我，工作忙时常会中途挂他的电话。
结婚后，老公对我照顾得无微不至；所有的家务都被老公承包了，而且一有时间他就会给我做各种美食。由于工作原因，老公的应酬非常多，但他会尽量抽时间回家陪我。可是在半年前，我偶然发现，老公和他的一个女同事在一起两年了。我却从未发现过异样，老公始终都在扮演着一个好丈夫的角色。
我不知道这二十年来，老公是否真心爱过我。我和老公摊牌以后，他无奈地承认了自己的婚外情，给我道了歉，也和那个女人彻底断绝了关系。但是，我已经无法再相信老公了，看着他更努力地扮演“好老公”和“好爸爸”，我也只是在心里暗暗冷笑。
趁老公出差，我开始了醉生梦死的生活；为了报复老公，我还和一个陌生人发生了关系。我原本以为自己会有报复的快感，可是事情一结束我就后悔了。我现在不知道该如何面对老公和孩子，我觉得自己的身体和心灵都不干净了，昨天被自责、羞愧折磨着。
安宁老师，我想修复夫妻感情，您能帮帮我吗？
安宁：
这位女士，你为了对老公的婚外情进行报复，而选择“以其人之道还其人之身”，结果最后却使自己再一次受到了伤害。甚至开始怀疑自我、否定自我，甚至是攻击自我；你更加不知道该如何去处理和老公的关系。
对你的做法我表示理解，老公的婚外情对你而言，是整个世界的崩溃。你感到委屈、气愤，想去报复他，这也不奇怪；可问题是，你的这种做法根本无济于事。
首先，你对老公的报复行为，最终伤害的还是你自己。你认为报复行为能让自己出一口恶气，让自己不再那么痛苦。可是，当事情真的发生了，你却发现自己更加痛苦了。那是因为，报复行为并非你的本意，你选择的男人也非你所爱，甚至你因此而厌恶自己。
其次，你对老公的报复，表面上是对他的惩罚，但实际上是你想通过其他男人，来肯定自己的价值。你们夫妻的感情基础还是很深厚的，你对老公付出了全部的感情。
在这种情况下，老公的婚外情对你产生了巨大的打击，也是对你的全面否定，你会对两人的感情和自己的魅力、价值都产生怀疑，心理受到严重的创伤。
最后，你想要修复内心的创伤，修复夫妻感情，就必须面对现实。老公出现婚外情，并不能说明他对你的感情都是假的，更不能否定你的价值。你需要了解老公在你们的婚姻当中真实的感受，他出现婚外情的动机是什么。
你说老公一直在扮演好老公，好父亲的角色；在你们的婚姻里，你是幸福的，但这并不表示你老公也是幸福的。只有明白夫妻双方在婚姻当中的真实状态，你才能理解自己目前的处境，真正走上修复夫妻感情之路。
当然，这个过程不会一帆风顺，尤其是你还沉浸在伤痛中，并且实施了报复行为，让自己的处境更加艰难。现在，你需要外力的帮助：帮你平复情绪，帮你梳理夫妻感情，不能看清更真实的老公；让你有力量做出选择，从而获得内心的安宁。
如果你正在经历感情难题、婚姻危机，可以私信向我提问，我来帮你。
我是安宁，如果你有情感问题，或者正在遭遇婚姻危机，可以私信我，让我来帮助你，带你找到幸福的方向。
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