孕晚期需要注意哪些事项

怀孕初期症状都是有哪些孕晚期需要注意哪些事项,怀孕是一种很常见的疾病，但往往人们都毫不在意。它通常是由生活中的很多不良习惯而引起，防治它要从点滴小事开始了解。小编接下来向大家分享些怀孕相关知识，一起来了解了解孕晚期需要注意哪些事项吧！备孕不仅仅是女人的事情，夫妻双方都需要做好备孕准备。想要共同孕育一个健康优质的宝宝就需要强壮的精子和健康的卵子相结合的受精卵，那么备孕中的男人如何饮食孕气会更旺呢?

1男人如何饮食孕气会更旺

备孕不仅仅是女人的事情，夫妻双方都需要做好备孕准备。想要共同孕育一个健康优质的宝宝就需要强壮的精子和健康的卵子相结合的受精卵，那么备孕中的男人如何饮食孕气会更旺呢?

1、要保证充足的优质蛋白质

蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的DHA、EHA等营养元素。但需注意不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，对受孕不利。

2、合理补充矿物质和微量元素

人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育;缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等; 含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。

3、不可小看水果蔬菜

男士往往对水果蔬菜不屑一顾，认为那是女孩子的减肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素a和维生素e都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏这些维生素，常可造成精子发生的障碍。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，甚至导致不孕。

4、适量脂肪也不错

性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，胆固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不仅影响精子的生成，而且还可能引起性欲下降。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成。尽量少吃猪肉，可多选择鱼类、禽类食物，尤其是多吃深海鱼，深海鱼中含有的必需脂肪酸，参与了激素的产生和平衡，有益男性生殖健康。

5、严格戒烟禁酒

吸烟者中正常精子数减少 10%%，且精子畸变率有所增加，吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。同时，吸烟还可以引起动脉硬化等疾病，90%%以上的吸烟者，阴茎血液循环不良，阴茎勃起速度减慢。而过量或长期饮酒，可加速体内睾酮的分解，导致男性血液中睾酮水平降低，出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。因此，为下一代的健康出生，应尽量做到戒烟禁酒。

女方也要注意饮食问题

1、要保证产生优良的精子和卵子，饮食上注意多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等。

2、注意主副食搭配合理，并要多样化。饮食上不偏食、不素食、不依赖滋补品进补。少吃加工的食物，多吃五谷杂粮，越新鲜、越原汁原味的食物，人体吸收得营养越多。

3、备孕期间，女性要注意调整体内脂肪酸的比例水平，少吃含高亚油酸的植物油，可用茶油和橄榄油代替，可根据需要补充DHA，为宝宝的大脑和身体发育储备足够的优质脂肪酸。

4、为减少早孕反应对身体摄取营养造成的损失，备孕期间女性应在身体储存一些营养素，可多吃一些富含叶酸、锌、铁、钙的食物，为早期胚胎正常发育打下充足的物质基础。

5、为避免怀孕后容易发生便秘、胀气甚至痔疮，备孕期间女性可多吃一些富纤维素食物，如全麦面包、糙米、果仁、韭菜、芹菜、无花果等。

孕前营养的供给最好遵循平衡膳食的原则。结合受孕的生理特点，科学地来进行饮食安排，才能提高受孕几率。

2孕晚期需要注意哪些事项

孕晚期注意事项是怎样的?孕晚期的妈妈需要注意些什么问题呢?控制水分和盐分的食量，以免水肿。专家建议孕妇选择营养价值高的食物 ，如动物内脏等等。具体情况，我们一起来看看吧!希望对你的孕期健康生活有所帮助。

1、孕晚期睡姿：孕晚期最好选择向左边侧躺着睡，靠床那边的腿保持弯曲。腹侧贴着床，比较有安全感。腿部经常浮肿的准妈妈，侧躺的话，腿下面可以放枕头或抱枕，将腿垫高。这样腿的血液循环变好，减轻疲劳感。孕期要避免趴着或平躺着睡。趴着睡，腹部被压对胎儿和孕妇都不好;在孕晚期平躺着睡，变大的子宫会压到脊椎，妨碍到血液循环。

2、手指关节痛：孕晚期的准妈妈经常会出现手腕手指等关节部位的疼痛，这是因为身体为了适应分娩的需要，会分泌大量的松弛激素，以增加身体的柔韧性，从而导致关节部位的的水肿肌腱也变得脆弱疼痛从而引起疼痛，建议你多休息，尽量减少对手指关节的刺激。

3、水肿：孕晚期水肿的准妈妈要注意自己的饮食，多吃一些瓜果蔬菜，少吃含盐量高的食物，有助于消肿。无论什么原因引起的妊娠水肿，药物治疗都不能彻底解决问题，必须改善营养，增加饮食中蛋白质的摄入，以提高血浆中白蛋白含量，改变胶体渗透压，才能将组织里的水分带回到血液中。

4、孕期气短：在怀孕后期，由于增大的子宫对膈膜产生压力，你会感到呼吸更加费力了，气短现象更加明显，尤其是如果胎儿胎位比较高，或者你怀的是多胞胎。孕期气短通常没有什么大碍，也很正常。在日常生活中，你可以把节奏 放慢一些，活动或运动的时候，不要太勉强自己。保持上身挺直，肩向后展开，让肺部尽量扩展开，尤其是在你坐着的时候。晚上睡觉的时候多用几个枕头垫高一 点，可能会让你感觉好一些。

5、耻骨痛：接 近分娩时刻，准妈妈体内会分泌一种叫甲状腺素的荷尔蒙，它会使胎儿更容易通过产道，耻骨结合处更宽松。这时胎儿的头部会受到耻骨部位的压迫，骨盆好像要往 下掉，会感觉很痛。疼痛从孕后半期开始，直到生产，逐渐增强。这种疼痛会随宝宝诞出后一起消失。当疼痛非常严重时，躺下来，尽量不要受到耻骨压迫，好好休 息即可。

6、肚子疼：在孕晚期，准妈妈夜间休息时，有时会因假宫缩而出现下腹阵痛，通常持续仅数秒钟，间歇时间长达数小时，不伴下坠感，白天症状即可缓解。如果准妈妈忽然感到下腹持续剧痛，有可能是早产或子宫先兆破裂。应及时到医院就诊，切不可拖延时间。

7、胎动：如果孕晚期胎动频繁(胎动大于等于30次/12小时或大于等于4次/小时)也为正常，所以准妈妈不必过于担心。根据时间的不同，胎动的次数也会有变化。一般而言，晚上胎动次数较多、早晨较少。

8、胎毒：中医认为胎毒主要为湿毒和热毒，是妈妈们在怀孕期间积下来的，可能会导致出生后的宝宝长湿疹。准妈妈在整个孕期要合理饮食，既要吃一些补的食物保证营养的摄入，同时也应多吃各类新鲜的蔬菜、水果，确保摄入各种营养素，保持大便通畅。不建议孕妇食用含有药物或药材的食物。

9、便秘：孕晚期便秘是一种正常现象，准妈妈日常要多走动，活动身体，多喝水，不吃油腻的食物。日常可以多做提肛动作，有助于锻炼肌肉群，协助肠道运动，缓解便秘情况。

10、孕晚期食谱：接近怀孕末期，胎儿会越往骨盆腔下去，因此胃肠的压迫感小时，食欲会再次旺盛起来。孕晚期的妈妈应增加蛋白质的摄取，尽量多吃动物蛋白质和大豆类食物。还要摄取适量的必需脂肪酸，适量吃些动物肝脏来补铁。

11、拉肚子：准妈妈一旦发生腹泻，主要治疗措施是适当补液，补足因腹泻丢失的水分和电解质，尤其是钾离子，补充因腹泻而失去的热量，同时要密切观察胎儿情况是否良好，有无早产的征兆。

12、宫缩频繁：如 果准妈妈较长时间用同一个姿势站或坐，会感到腹部一阵阵的变硬，这就是“假性宫缩”。尤其在准妈妈感觉疲劳或兴奋时，更易出现这种现象，是临近分娩的征兆 之一，但与真正的产前有规律的宫缩不同，它在产前2-3周内会时常出现。假性宫缩频繁，准妈妈不要自行用药，而且服用药物一般也不能缓解，这时，孕妈妈要 注意休息，尤其不能刺激腹部。如果宫缩伴有较强烈的腹痛，如痛到坐立不安、工作和生活受到影响，就需要去医院就诊。

13、入盆：胎儿入盆后，你就会出现比较明显的宫缩，也有人会感觉尿频。入盆时间通常在孕36周到分娩阵痛到来之前，初产妇多在预产期的前两周入盆，而经产妇多在阵痛开始前入盆，但也有个别产妇在数天内完成入盆整个过程。

14、产检：进入孕晚期后，你要更常去医院做产检哦，28周产检之后，会从每个月1次的产检改为每两周1次，36周之后更是每周都要去做产检，直到宝宝出生。

通过小编上文的介绍，你知道准妈妈孕晚期有哪些注意事项了吗？你知道孕晚期睡姿哪种最好了吗？一定要多多注意，小心谨慎，不要让意外毁了你的幸福。

3孕妇补铁的食物有哪些

女人怀孕后各种营养元素的需求量随着胎儿的生长发育不断增加，不断补充各种营养元素也成为孕期饮食的重中之重。其中，需求量比较大也比较容易缺乏的就有：钙、铁、锌等几大元素。一旦缺乏，其实无需进行药补，从平时的膳食食谱中多加改善，就能很轻松的将这几种元素补充完整。今天，有人问到，若孕妇缺铁的话，可以从哪些食物中摄取呢。这个其实并不难，作为现在怀有二胎的我，就知道有几种食物是能补铁的，可以跟大家分享一下。

孕妇补铁的食物有很多，可以从蔬菜，水果，肉类，动物肝脏类，面食类这几大类着手：

首先，蔬菜类中：1.萝卜，萝卜是一种极普通的根茎类蔬菜，它的营养及药用价值却很高。它富含木质素，能够大大增强身体内巨噬细胞的活力，从而吞噬癌细胞。同时，萝卜中的钙、磷、铁、糖化酵素及维生素A、B1、B2、叶酸等，都是有益于妊娠的营养萝卜

2.菠菜，菠菜也有补铁功效，不过在食用前应先用热水淖一下，去掉里面的草酸;另外，菠菜中也含有较多的叶酸，对胎儿也很有帮助

3.黄豆，芝麻，黑木耳在做菜时适当加入，都有补铁的功效。

其次，水果类中铁元素含量高的有樱桃;番茄：鸡蛋和番茄同时食用，番茄中的维生素C可以提高铁的吸收率

再有，各种瘦肉类：虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买、加工容易。蛋白质大部分集中在瘦肉中，而且瘦肉中还含有血红蛋白，可以起到补铁的作用，能够预防贫血。肉中的血红蛋白比植物中的更好吸收，因此，吃瘦肉补铁的效果要比吃蔬菜好在主食中，

面食类中面食含铁一般比大米多，吸收率也高于大米，因而有条件时应鼓励孕妇多吃些面食，如面条、面包等

比较零碎的常见的有红枣、鸡蛋、枸杞、桂圆、莲子、龙眼、鱼虾、猪肝、海参。

食补补铁的话，我知道的就是以上几大类，可能有些零碎，但营养却是非常可观的。另，准妈妈最好鸡蛋和肉同时食用，提高鸡蛋中铁的利用率。或者。做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。

孕期营养均衡是一大学问，各位准妈妈一定要细心照做，不要堂而皇之。只有自己摄入的营养达标到位，宝宝的生长才能顺利健康茁壮。

4孕妇吃什么可以去火

前不久政府已经全面放开二胎政策，自此，我们会发现身边慢慢的多了好多孕妈。不管是一胎还是二胎的，孕妈都是最高尚最伟大最辛苦和最光荣的;自此，又会有很多人重新关注到孕妇这个群体，随之一些关于孕妇的一些饮食，营养，安全等问题受到广泛关注和研究。冬季，天干物燥，加之今年的空气质量差，雾霾严重，对于这样一个季节，孕妈们很多都在疑问，该补充点什么可以去火，补充足够的水分，那当然就属水果啦。

其实，有很多种水果是可以帮助孕妈补充水分，去火败火的，我知道的就有以下几种：

1.柚子：柚子本身就有降火败火的功效，对于孕妇来说，不但能够缓解上火的症状，而且还能够帮助孕妇有效治疗感冒、缓解咽喉疼痛哦!尤其是高血压准妈妈特别适合食用

2.黄瓜：每天一根黄瓜，上火远离你我加孕妇。

3.火龙果：孕妇需要补充多种维生素和矿物质，而火龙果就含有丰富的矿物质：钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌等元素，对于孕妇败火有好处

4.苦瓜：可以说是败火之王了吧，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。

5.草莓：草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。孕妇上火的时候可适量吃一些，但是不要太多。

6.西红柿：也就是番茄了，很常见，而且正能量也是满满的，西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以为孕妇去火。

7.无花果不但营养丰富而且准备妈妈上火之后食用还能缓解症状。无花果性甘味酸平，有清热解毒、止泻通乳之功效，可帮孕妇败火、缓解喉咙疼痛、治疗痔疮以及预防便秘哦!

综合以上来看，适合孕妇败火的水果是不是很多啊。在这珍贵的九个多月的时间里，孕妈们不辞辛苦，不畏各种不适，实属伟大。所以，在饮食调理，营养补充等方面更加的要善待自己，更是善待肚子里的宝宝。为了能孕育一个健康漂亮，体格棒棒的小宝宝，孕妈一定要注意身体的各种变化哦，包括不适，有问题及时解决，以保证有个好的心态去迎接新生命。

5女性如何检查怀孕时间

生活中，大多数人很难确定引起妊娠的日期，医学上普遍采取的方法是按照最后一次月经的第一天来计算最后一次月经的那一周。那么，如何检查怀孕时间?接下来，我们一起来看看相关的医疗知识。

如何检查怀孕时间?一般来说医学上常以最后一次月经的第一天为计算预产 期的开始时间，正常的妊娠时限大约是40周。正常的怀孕时限大约是265天左右也就是指卵子受精的那一天开始计算，排卵是月经的中期，所以40周也就是 280天其计算方法就是其可判断为怀孕40天了，我们知道医学上把怀孕前的最后一次月经的第一天做为预产期 的开始时间。经产妇是胎动日加22周。初产妇是胎动日加20周。将基础体温曲线的低温段的最后一天作为排卵日，从排卵日向后推算264-268天，或加 38周。预产期只是一种估量日期，并非是说，哪一天就生产了晚一周早一周左右都是正常现象。如果女性超过十天没有正常来月经的话，就可判断为怀孕了。

实际上我们如果是通过农历计算是末次月经的日期加上14天就是出世的日期，从最后一次月经的第一天开始计算：预产 期的月份就是那个月的月份如果是大于3就减去3月份小于3就加9就是出世的月份。实际上280天妊娠也就是十个孕月，一般来 说28天为一个月经周期，或十个月经周期的时间，准妈 妈们月经若以28天为一个月经周期。故有十月怀胎之说法。公历就加7天就是出世的日期。如记不清末次月经日期，可以依据胎动日期来 进行推算。

好啦，以上是我们关于如何检查怀孕时间?的问题的解答，相信大家又有了进一步了解，在此，我们提醒大家，化学信息是告诉我们的身体防止下一次月经来潮，其次各分化细胞在分裂过程中确定最终将成为未来胎儿身体的哪部分。以上内容仅供参考，个人的体质都不同，实际情况大家还要多多请教医生，否则后果自负。

如果觉得《孕晚期需要注意哪些事项》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！