失眠是一种很常见的疾病，但往往人们都毫不在意。它通常是由生活中的很多不良习惯而引起，防治它要从点滴小事开始了解。小编接下来向大家分享些失眠相关知识，一起来了解了解失眠的原因和分类吧！
1失眠问答
图钉问：
你好于，我的职业经常熬夜，脸色不好，要出大气，失眠，有口气，有白发
答：
好，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.
2失眠的原因和分类
失眠这个现象每一个人都肯定发生过，那你们是否研究过失眠的原因呢?其实失眠可以由各种不同的原因引起。针对这个问题，转家会为您作出以下九点主要因素的介绍。
失眠的原因最主要包括以下九点因素：
(1)环境因素：噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠。同睡者尤其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。
(2)生理因素：高速跨几个时区的旅行(时差反应)以及由白班改夜班工作，由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律，因此也出现失眠。
(3)心理社会因素：应激和各种生活事件均可引起失眠。为自己或亲人的疾病焦虑、害怕手术、亲人亡故、为考试或接受重要工作而担心等都是暂时性失眠的常见原因。
(4)躯体疾病：各种疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等常常引起失眠，这基本都是老年人的原因。
(5)精神疾病：抑郁症、精神分裂症、老年痴呆、焦虑症、强迫症、边缘性人格障碍等常伴有失眠症状。
(6)药物：最常引起失眠的药物有咖啡因、茶碱和各种兴奋剂，以及酒精和食欲抑制剂。这类失眠称为反跳性失眠。
(7)睡眠伴随症：如梦魇、夜惊症。
(8)原发性睡眠障碍：如特发性失眠、睡眠时相延迟或提前综合征、睡眠呼吸暂停综合征。
(9)假性失眠：假性失眠又称为睡眠状态误认，即将已睡误认为未睡。也有的人将疲乏认为失眠。
通过上文可以看出，失眠的原因是多种多样的，引发失眠的原因大概就是以上九点，希望失眠的人能够调整自己的生活习惯、心态和饮食习惯，才能尽可能地避免失眠的发生。
失眠
3导致失眠的原因有哪些
导致失眠的原因有很多，失眠对我们的身体有着严重的影响，那么导致失眠的原因有哪些大家知道吗?关于这个问题，下面就请我们的专家来给大家讲解一下导致失眠的原因有哪些的内容。
导致失眠的原因有哪些?以下就是导致失眠的原因有哪些的介绍：
1、服用药物：药物的副作用也是导致失眠的原因。
2、心理、精神因素：心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。
3、对失眠的恐惧：有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，容易引起失眠。
4、身体疾病：失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。
5、生理方面：环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。
导致失眠的原因有哪些?相信大家看了以上讲解的内容以后，对导致失眠的原因有哪些就有了一定的了解了!希望以上讲解的内容能对大家有所帮助如果大家还有什么不明白的问题，可以直接咨询我们的在线专家或打进电话进行了解。专家会为您详细的解答。
失眠
4常见不良睡眠习惯引起的失眠
人为什么会失眠呢?失眠的原因是什么?你是否知道不良睡眠习惯也会引起失眠呢?常见不良睡眠习惯有哪些呢?下面针对这些问题，专家总结出了几个类型的失眠，如果得到改善，就不容易失眠了。
不良睡眠习惯引起的失眠的原因主要可以分为以下五点：
1·削足适履型——每个人有每个人的睡眠生物钟，很多人迷信如果睡不到八小时，就会影响身体健康，而强迫自己躺下入睡。殊不知躺得越久，睡得越差。
2·忧国忧民型——有人喜欢利用睡前想事情，兼做明天的行动计划。在床上想得出神，自然就难成眠。
3·裹足不前型——一旦有失眠经历，就不相信自己可以睡得好，一到天黑，就开始担心害怕。其实睡眠是正常生理要求，该睡就是要睡。越担心只会越睡不着。
4·地尽其利型——睡觉就像吃饭、如厕一样，需要独立、舒适的空间。在床上看书、吃东西、煲电话粥、看电视，容易培养不想睡的气氛。
5·分期付款型——为了凑足睡时数，有些人宁可分期付款，晚上不睡，白天睡。表面上看起来好像睡眠总的时间不少，但是睡眠结构则更加支离破碎。
以上就是关于失眠的原因的介绍。现代社会上班族越来越多了，于是有心事的人也越来越多了，因此出现了失眠的想象，失眠有一半原因都是自己的心理因素造成的，因此大家要调整好心态，乐观对待任何事情，才能保证良好的睡眠。
失眠
如果觉得《失眠的原因和分类》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
