在现代都市生活中不断有人患上了失眠，这给人们的生活和身体都带来了极大的危害。【失眠】栏目为你带来失眠，不了解的朋友们赶紧看看吧！
1失眠问答
图钉问：
多疑，胡思乱想，严重失眠，总觉得身边的人会害自己，不觉得自己有病，不愿意吃药…
答：
你好，从你情况来看多考虑是焦虑症引起的，可以出现焦虑，恐惧，多疑，爱胡思乱想等，无法控制自己的情绪，是一种常见的心里疾病啊不吃药是不行的，可在指导下使用帕罗西汀进行治疗，保持心情舒畅，培养兴趣爱好，分散注意力，坚持锻炼身体啊
2上班族出现失眠症状的原因何在?
失眠的原因有哪些呢?为什么上班族更容易患上失眠呢?上班族失眠的原因是什么呢?很多人表示虽然自己每天都累得不得了，可不知道为什么晚上就是睡不着，结果往往会影响到第二天的工作效率。
那么，到底上班族为什么会出现失眠症状呢?上班族又该如何应对自身出现的失眠症状呢?针对上班族出现失眠的原因及其应对方法，接下来就让我们马上来看看专家的见解吧。
有什么?很多的上班族经常需要坐在电脑面前，但据科学观察介绍，正确的坐姿应该是背部和椅面之间呈120度到130度角，而大部分上班族都做不到这一点。特别是女性，坐着坐着就容易懒懒地畏缩在椅子里，这样的坐姿特别不利于健康。而且，如果长期坐姿不当，就会很容易导致肩背部肌肉劳损，结果产生肩背疼痛或僵硬等不适症状，并使上班族出现不同程度的失眠症状。
另外，失眠的原因主要由于社会生活及工作的高节奏，科学的快速发展，上班族们长期过度用脑，从而使神经长期处于紧张状态，脑内释放的兴奋物质过多，导致神经系统超负荷工作，使大脑的兴奋状态难以得到正常的修复和抑制，所以易患神经衰弱和失眠的原因。
当然了，如果是偶尔出现的失眠症状，且不是很严重的话，可以通过日常生活的一些方法来进行自我调节，比如在日常生活中调整坐姿，避免颈肩肌肉过度紧张;选择合适的枕头，多数情况下，低枕可能更好，枕芯最好选较硬的。
以上就是关于失眠的原因的介绍，希望能够帮助到大家。专家提醒大家，一定要注意自己的生活习惯，劳逸结合，不要过于操劳，防止疾病有机可乘，这种后果是谁都不想看到的。
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3原来卧室的不当也会导致失眠
导致失眠的原因有很多，比如压力、焦虑等。专家表示，大多数人的失眠、噩梦等问题，缘于他们的卧室不合格。对于这一观点，不知道大家能不能认同。下面我们一起来看看专家怎么说。
·卧室里选灯，助眠是第一要务。如果希望睡个好觉，最好在睡前半小时关掉卧室的顶灯，开一盏床头的小台灯，有助于减轻失眠。
·被子、枕头、床垫和床上用品一样是影响睡眠质量的关键，也成为导致失眠的原因之一。厚度适中，大一些，有垂坠感的杯子更有利于睡眠。
·20℃是最佳睡眠温度，温度过高过低都是导致失眠的原因。因此，最佳睡眠温度应该比白天的温度低2—3摄氏度。
·卧室的整体色系也会对睡眠状况产生影响。卧室墙壁的色系、亮度，以及和天花板、地板的搭配都很关键。同时，专家提出，米色、蓝色最助眠。
以上是专家为我们介绍的导致失眠的原因，如果您对失眠的原因还有不明白的，或者还想了解更多失眠的知识，请联系我们的在线专家。小编希望以上内容能对您有所帮助，最后祝您身体健康。
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4长期失眠是什么引起的
你是否长期失眠?长期失眠的原因有哪些呢?大家都知道失眠严重地影响着人们的精神状态，人们都想要睡一个好觉，因此了解长期失眠的原因是有用的，下面就让专家来为我们介绍长期失眠的原因。
生活中，我们常会听到周围的人这样说：我又失眠了，失眠是什么引起的?就目前的调查显示，失眠症已经严重危害着人们的学习、工作和生活。那么，长期失眠的原因有哪些呢?
失眠怎么回事的可能原因有：
环境因素如生活习惯改变、更换住所、声音嘈杂、声光刺激等。
生活习惯饮用含咖啡因的饮料、抽烟和睡前饮酒，就寝时间不规律或轮班工作，都会影响睡眠。
精神因素失眠的原因还有可能是精神过度紧张和兴奋，比如应试、参加不熟悉的交际活动、突然交好运、失意、思虑过度等等都可以引起失眠。
躯区体因素 过半数的慢性失眠患者为原发性睡眠障碍，包括睡眠中出现呼吸困难及间歇性肌肉抽搐。其它身体状况如关节炎，胸口灼热、月经头痛、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其它不适等。身体过度劳累或身体患病，如疼痛、皮肤瘙痒、咳嗽、心脏病、喘息、 呕吐、腹泻等。
化学因素睡前服用兴奋性饮品、药物和吸烟等也是失眠的原因。此外，戒断反应时也是可以引起失眠的原因，如嗜酒者在戒酒时，鸦片类药物停用时等。
以上就是关于长期失眠的原因的介绍，专家告诫大家一定要注意自己的生活规律，劳逸结合，不要过于操劳，还要注意自己的饮食习惯，希望您早日摆脱失眠的困扰。
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