失眠是一种很常见的疾病，但往往人们都毫不在意。它通常是由生活中的很多不良习惯而引起，防治它要从点滴小事开始了解。小编接下来向大家分享些失眠相关知识，一起来了解了解治疗失眠最简单方法吧！
1治疗失眠最简单方法问答
图钉问：
50岁，男，长期失眠，晚餐后胃胀闷，便溏
答：
现在中医药考虑是脾胃虚弱脾肾阳虚引起的症状，可以采取中西医结合的方法调理，全方面的调理，可以改善症状的。首先需要注意饮食的调理，清淡容易消化的食物，不可以吃辛辣的食物，特别注意不要吃辣椒或者海鲜类的食物，可以服用参苓白术散人参健脾丸之类的药物，配合安神补脑口服液之类的药物，晚上热水泡脚
2治疗失眠最简单方法
生活中不少朋友们整夜整夜的受失眠的困扰，晚上睡不着或者即使睡着了睡眠质量也不高，搞的白天也没精打采，生活一点激情和动力都没有，吃安眠药业不是个事，生活的郁闷不已，下面小编要和大家分享的内容就是治疗失眠最简单方法。
治疗失眠的简单方法有很多，首先第一点就是在晚上睡觉的时候应该把灯给关掉，因为如果室内灯光不关掉的话，那么很有可能会干扰正常的睡眠。所以说很容易导致失眠情况的产生。
还有一种方法就是可以把枕头给调低一点，因为现在很多人喜欢那种特别软的枕头，而且还老是把枕头垫得特别高，其实这样是很不容易帮助睡眠呢，应该买一个软硬程度适中的，又不是太厚的枕头，这样能够加快睡眠的情况。
在晚上睡觉之前还应该喝一些热牛奶，做一个操，然后再洗一个热水澡，这样可以使身体疲惫下来，而且还能够使自己的精神得到放松，能够起到促进睡眠的效果。从而解决失眠的问题。
出现了失眠的问题，不要太过难过，因为失眠的问题是一种比较好解决的一种。对于普通的失眠患者来说，一般只要采用几种简单的手段来说都可以帮助解决失眠的问题。
3治疗失眠多梦的食物
要想失眠的问题消失，除了要从我们的心理方面入手以外，也应该从我们的饮食上尝试一下，那么治疗失眠多梦的食物有哪些呢？专家指出，饮食是预防失眠的根本，甚至比心理治疗更加重要，很多人都发现，吃了某些食物以后，心情会变得舒畅，所以，失眠多梦的患者，也应该多吃这些食物，远离失眠。
失眠多梦的人要吃什么食物
一【龙眼冰糖茶】
龙眼肉25克，冰糖10克。把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水，加盖闷一会儿，即可饮用。每日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。
二【天麻什锦饭】
失眠多梦吃什么好？取天麻5克，粳米100克，鸡肉25克，竹笋、胡萝卜各50克，香茹、芋头各1个，酱油、料酒、白糖适量。将天麻浸泡1小时左右，使其柔软，然后把鸡肉切成碎末，竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片；芋头去皮，同水发香茹洗净，切成细丝。粳米洗净入锅中，放入改刀的大朱料及白糖等调味品，用小火煮成稠饭状，每日1次，作午饭或晚饭食用。此饭有健脑强身、镇静安眠的功效。可治头晕眼花、失眠多梦、神志健忘等症。
三【猪心枣仁汤】
猪心1个，酸枣仁、茯苓各15克，远志5克。把猪心切成两半，洗干净，放入净锅内，然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入，加入适量水置火上，用大火烧开后撇去浮沫，移小火炖至猪心熟透后即成。每日1剂，吃心喝汤。此汤有补血养心、益肝宁神之功用。可治心肝血虚引起的心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等症。
4患上耳鸣失眠怎么办
耳鸣失眠大多数都是由于患者肝肾亏虚导致的，很多患者会问：耳鸣失眠怎么办？有什么方法可以缓解耳鸣失眠的痛苦？治疗疾病时，我们应该清楚的知道病因，根据病因选择治疗的方法。
失眠和耳鸣大致可以归结于肝肾亏虚。另外肝火太盛的人也可以出现失眠和耳鸣。日常居家可以多泡泡脚，做做脚底按摩，因为脚就是人体的缩影，各脏器器官都有投射区，什么部位有问题，都可以在脚上提现出来的，所以泡脚可以起到调节内脏功能，治疗疾病的作用，那么泡脚也是有讲究的，常用的是磁疗泡脚盆，属医疗用品领域，解决了现有泡脚盆结构复杂，成本高，永磁体位置不当的问题。由水盆、永磁体组成，关键是水盆底部有两个大小形状与脚掌相似的凸台，每个脚形凸台中部有一圆形凸起，多粒永磁体嵌入其中，水盆深度超过毫米。注入度的热水，以刺激脚部这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。同时热刺激会使足部微循环加快，毛孔开放，在这个基础上磁疗泡脚盆的磁力线很容易穿透，作用于脚部的重要穴位和脏器投射区，调节全身的脏腑功能，使泡脚磁疗治疗失眠的效果增加数倍。用热水泡脚时，我们会发现脚上的血管会扩张，脚表皮变红，这是因为热水泡脚时加速了脚部血流循环，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大脑血流量相对减少，使人产生困倦感。
同时由于脚掌上无数神经末梢与大脑紧密相连，热水泡脚时对脚部末梢神经的温热刺激作用，可对大脑皮质产生抑制作用，使人感到脑部舒适轻松，从而加快入眠，使睡眠加深。
一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠耳鸣，失眠耳鸣不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、针灸、理疗、气功等。
二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠耳鸣就会不治而愈。
三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。
四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。
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