抑郁症失眠治疗方法

失眠是一种非常常见的疾病，但很多人并不是特别了解失眠，小编接下来准备了有关失眠的小知识，为大家讲解抑郁症失眠治疗方法。

1抑郁症失眠治疗问答

图钉问：

失眠5天 精神有点紧张 易怒 怕听过大刺耳的声音舌苔发黄发白 想问下专家该以什么病来求医问药？

答：

好，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶，水果（苹果，香蕉，梨等），糖水，小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等．平时睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、Ｂ1和安定来调理．

2抑郁症失眠治疗方法

失眠的症状也有多种表现形式，通常情况是入睡困难，多梦、梦中容易惊醒等，而且长期失眠会导致头痛，心情烦躁、疲乏无力等，更甚者有些患者因为失眠导致了抑郁，那么这时候的治疗相对而言就更比较困难了，那么抑郁症失眠治疗方法有哪些呢?

一、物治疗

西抗失眠抑郁症，以改变脑部神经化学物质的不平衡为治疗原理，有着起效快，见效显著，副作用明显的特点。而中标本兼治，温和调理，绿色安全，但是见效较慢。因此心理医生在衡量怎样治疗失眠抑郁症的物选择上，还会更多的考虑患者身体素质、症状轻重等多方面因素。

二、心理治疗

以物治疗为主，心理治疗为辅的综合疗法，是目前临床医学界在考虑怎样治疗抑郁性失眠时的首选方法。在用物治疗的同时，配合心理治疗主要是用来改变不适当的认知或思考习惯、或行为习惯，是一种辅助的治疗方法。

三、移情治疗

享受阳光和运动的美好，能够让抑郁性失眠患者的心情得到显著的放松。同时培养对新鲜事物的兴趣和爱好，让自己的生活每天都充实、积极，这是患者在寻求怎样治疗抑郁性失眠疗法时，不用花钱自己动手就能办到的方法。

治疗抑郁性失眠的方法，以上为大家作了具体的介绍，专家指出，治疗抑郁性失眠我们要特别重视患者的护理工作，只有这样患者才可以更好的康复。

3最快速的失眠治疗方法

失眠有轻重之分，不严重的患者一般情况下是会自愈的，但是对于一些长期失眠的患者想要治愈难度就会比较的大，而且长期失眠还会让自己的精神受到刺激，对自己各方面的影响还是比较大的，那么最快速的失眠治疗方法都有哪些呢?

一、加强饮食注意

失眠者应注意早餐不宜过饱，这样可减少白天的睡意。而晚上睡前吃点点心，有助于睡眠，但也不宜吃得过饱。

二、选择合适的睡眠姿式

经验表明，最能勾起睡意的睡姿是“卧龙势”，即向右侧卧，右腿在下曲屈，左腿在上伸直。这个姿势睡觉和具有固肾保元、养心安神的功效。

三、盐水洗足，按摩涌泉穴

临睡前用热盐水泡脚，洗净后，用手擦足底心的涌泉穴，涌泉穴位于足底心的凹陷处，左右各擦几十至几百次，逐渐增加次数，有宁心除烦、缓解压力及安眠的功效。

四、加强体育锻炼

失眠者需适当的进行体育锻炼，这样不仅可以增强体质，还会加深躯体疲劳感，对睡眠有利。但需注意运动量不宜过大，过度疲劳反而影响睡眠。

五、晨醒即起，切勿赖床，限制白天睡眠时间

早晨睡醒后必须立刻起床，切勿辗转贪睡。这样会使工作精力充沛，睡眠时酣畅充分，有利于失眠者神经兴奋和抑制过程的平衡协调。而除老年人白天可适当午睡或者小憩片刻外，应避免午睡或打盹，否则将会减少夜间的睡意和睡眠时间。

六、放松精神

睡前做到身心松驰，可提高睡眠质量，吃完晚饭后可去户外散步一会儿，放松一下精神。上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝。去掉或松开紧身的衣物，如腰带、发卡、胸罩。上床后如果感到身体某些部位不适，可轻轻自我按摩，然后自然地深呼吸，放松四肢，将注意力集中足底，也可以集于脐下3寸处的丹田，设想全身舒泰、松弛，切忌强行迸气。

4失眠治疗的立体醒脑疗法怎么样

经常性的失眠会导致患者第二天的工作受到影响，失眠对每一个人群的影响都是非常大的，所以说一定不能忽视失眠给患者带来的严重伤害，所以说大家都比较关心失眠怎么治疗才会比较有效果，西药治疗副作用大，中药治疗效果太慢，那么失眠治疗的立体醒脑疗法怎么样呢?

1、用药少，毒副小，安全高效 药物治疗时传统精神疾病治疗的主要方法。深科失眠抑郁研究院，针对个制定独立的给药方案，药量更少更精准，而且药物治疗只为了修复大脑神经，抑制病情，中西医结合的治疗方式，不用担心毒副作用，更安全。

2、确诊诱导病因，治疗有保障精神疾病因其本身的特点，经常容易造成误诊，深科失眠通过心理咨询师和精神病学专家的初步诊断以及EFG脑神经递质检测仪的精确诊断，双管齐下，确定诱导病因，从而制定科学的治疗方案，治疗更有保障。

3、分性别人群治疗，更精确 不同性别和年龄的患者，生理机能不同，其伴发症状也不同，深科失眠抑郁研究院掘弃传统医院的同一药方治疗方法，首创“区分性别人群”，针对患者个体制定独立的给药方案，药量更精准，更快治愈。

4、独家音疗 愈后状态超病前音聊是深科的首创。通过与世界精神卫生组织、中华医学会精神学分会的合作，共同研发ALPHA自然音效辅助系统，改助疗系统采用音波、视疗、催寝三种疗法，加注阿尔法波(ALPHA)和双声拍合成技术，自然影响脑神经递质的高低平衡，以达到辅助治疗的作用。

如果觉得《抑郁症失眠治疗方法》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！