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1孕期失眠的有效治疗方法问答
图钉问：
晚上失眠多梦白天头晕头疼还有点低烧体温37度1这有可能是什么病啊？
答：
你好，体温37.12不算是低热，是正常体温啊，失眠多梦头晕头痛这是神经衰弱导致的，多跟长期精神刺激，脑力过劳，熬夜有关的可在指导下使用健脑补肾丸，谷维素，维生素b1进行治疗，保持心情舒畅，积极参加文娱，体育活动，不要喝浓茶，咖啡，烈酒啊
2孕期失眠的有效治疗方法
怀孕期间出现焦虑、紧张、身体不适、失眠症状都是非常正常的，这主要是孕妇情绪心理上的变化引起的，其中孕妇失眠问题就是非常严重的一种问题，孕妇睡不好，不但对自身的身心健康有一定的影响，对胎儿的健康成长也是非常不利的，那孕妇总是失眠怎么办才好呢?孕期失眠的有效治疗方法是什么呢？
1、调整睡姿：建议孕妇在睡觉时应该选择左侧卧，因为这样就可以使子宫远离肝脏、减轻脏腑负担，左右侧交替，也能缓解背部的压力，当孕妇肚子比较大的时候，可借助枕头老保持侧卧位睡眠，减少孕妇从睡梦中醒来的醒来的次数，提高睡眠质量。
2、晚上少喝水：由于孕妇怀孕时，越来越大的子宫会压迫到膀肛，使孕妇稍微喝一点水都非常容易感到尿意，所以孕妇在晚上的时候应该尽量避免喝水，这样也就能够减少晚上上厕所的次数，也就能够提高孕妇的睡眠质量，为了保证水分的补充，孕妇可在早上或中午多饮水。
3、心理调节：很多孕妇总是出现失眠，都是由于心理因素在作祟，担心胎儿的健康问题、性别问题、今后的成长问题等等，担忧忧虑的问题太多，也就容易造成孕妇的心理负担加重，造成失眠问题也是非常正常的，所以对于这种情况，还是要通过心理调节的方法，有什么问题，可以与丈夫家人一起分享解决，保持心态的放松，才能对睡眠有足够的保障。
4、饮食调理：孕妇经常出现失眠的症状，在饮食方面也应该多下点功夫，多补充钙质、营养物质和维生素等，缺钙会造成孕妇在晚上容易出现抽筋的症状，影响睡眠，所以在饮食方面的调养也是非常重要的。
3妇女更年期的失眠治疗怎么做
妇女在更年期的时候会出现很多的情绪问题，在身体上也会发生很多的变化，还有比较严重的就是失眠的问题。整夜整夜的睡不着是非常难受的一件事情，很多人也希望能够治愈后还自己一个熟睡时间。那么，妇女更年期的失眠治疗怎么做?
1、自我联想法：想象出一幅美丽的场景
要睡觉了，躺下就不要胡思乱想了，闭上眼睛，脑中只为自己想象出一个浩瀚无垠的宇宙，(或者可以选择自己喜欢的事物)在这个宇宙里什么都没有，只有无数闪亮的星星，你看着这些星星感觉很美很美……慢慢的看着……于是不知不觉你就睡着了。
2、食物助眠法：热牛奶、百合、小米等
睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。晚餐可以加些有助睡眠的食物。
3、自我保护法：抱个抱枕
还有些人是因为严重缺乏安全感导致很难入睡，睡觉的时候喜欢整个人都躲进被窝，或者用其他的方法隐藏自己，对于这样的情况，没有被子的时候可以试试抱个抱枕或者毛绒玩具之类的东西。如果怕黑的，那就在床前放个小夜灯。
4、书本电影助眠法：选择自己认为枯燥的书或电影
躺在床上实在睡不着，可以在床头准备一本自己认为不爱看甚至是枯燥至极的图书认真的看，像我最讨厌看历史书了，认真看几页就想睡觉。或者看些节奏特别缓慢而且情节单调乏味的电影，看着看着或许你就困到不行了。
5、运动助眠法：睡前几小时适量运动
对于长期入睡困难户来说，运动是非常好的方法，做瑜伽、跑跑步、跳跳绳、打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动。
6、关注呼吸法：拨开思绪，关注呼吸
失眠的最大敌人就是脑中的纷乱思绪。特别是当我们日常生活发生比较大的情绪波动时，我们躺在床上越强迫自己不去想，反而更容易陷入其中。这时，我们可以放弃抵抗，选择把精神集中于自己的呼吸，同时在心中对自己说，放松，先从手指脚趾四肢放松，再到手臂小腿大腿，再到身体肩膀脖子，最后到脑袋。
在这个过程中，你会感觉到身体逐渐在入睡，你会慢慢感觉到疲惫从周围向你蔓延，那些纷乱的思绪也不知道跑哪去了，只剩下关注的呼吸，最后，当你觉得OK时，对世界说声晚安，就可以沉沉睡去。
4失眠治疗中药配方
失眠指睡眠不足或睡不深熟。有几种形式：一是难于入睡起始失眠；二是睡眠浅而易于惊醒间断失眠；三是睡眠持续时间早于正常，早醒后不能再入睡(早醒失眠)。引起失眠的主要原因是精神过度紧张或兴奋，并伴以头昏脑胀、头痛、多梦、记忆力减退、神倦胸闷、注意力不集中、食欲不振，手足发冷。那么失眠治疗中药配方有哪些呢？
1．百合治疗失眠
[配方]干百合12克。
[制用法]将百合磨成粉，早晚分2次冲服。
[功效]清心安神、养阴润肺。用于治疗伴有，心悸、健忘、心神不宁的失眠。平常人久服，可起到保健延年的作用。
2．糯稻根治疗失眠
[配方]糯稻根60克。
[制用法]水煎，每晚服1大碗。
[功效]治疗失眠。
3．芹菜根治疗失眠
[配方]芹菜根60克。
[制用法]水煎，睡前服。
[功效]治疗失眠。
4．酸枣仁治疗失眠
[配方]酸枣仁15克。
[制用法]焙焦为末，顿服，每日1次睡前服。
[功效]补肝益胆，宁心安神，治疗失眠、心陲。
5．莲子心治疗失眠
[配方]莲子心30个。
[制用法]水煎人盐少许，每晚临睡时服。
[功效]清热泻火，宁心安神。治疗失眠、心悸，烦躁。
6．大枣小米茯神粥治疗失眠
[配方]大枣5个，小米50克，茯神10克。
[制用法]先将茯神用水煮透，滤取汁液。用茯神汁液再煮小米和大枣为粥。每日分2次服用。
[功效]健脾养心，安神益智；对于心脾两虚、惊悸怔忡。失眠键忘、精神不集中的情况均可应用。
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