失眠泡足药有效吗

生活需时时刻刻警惕失眠的危害，提前预防和了解很有必要。小编下面给大家介绍失眠泡足药有效吗，关注健康，珍爱身体！

1失眠泡足药问答

图钉问：

好！我这段时间经常失眠，想睡觉可老感觉头脑还在运转，每晚大概睡5个小时左右就开始睡不着了。吃过安眠药2粒和安神补脑液依然如此，求医

答：

失眠是精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时，肝火盛也是会影响到睡眠，可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的．建议减压，进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。多和家人聊天，倾诉。在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠，贵在您的坚持。

2失眠泡足药有效吗

很多人的失眠都是比较短暂的，可能是以为心理和环境的变化而造成的，但是很多的人都是比较长期的，所以这就是让我们比较苦恼的问题了，那么失眠泡足药有效吗？专家表示失眠泡足药会起到一定的缓解作用，下面给大家讲一下治疗失眠的其它办法。

治疗失眠我们在杜绝我们的夜生活，在晚上的时候不去参加刺激大脑皮层的活动例如泡吧，打牌、打麻将等避免我们大脑皮层收到刺激不能入睡。

睡前泡澡可以很好地帮助我们治疗失眠的，以往内热水澡可以让我们的患者身心舒畅，促进我们身体内血液的流通，在泡澡的时候我们还可以选择听一些轻音乐。

食疗方面我们可以选在睡觉之前喝一小杯的红酒或者是吃一根香蕉，这些是可以很好地帮助我们舒缓心情，有利用我们可以很好地睡眠的。我们可以根据自己的情况来选择。

要养成良好的饮食习惯，晚饭过后不要吃辛辣的食物和喝茶、咖啡等刺激性饮料，晚饭也不要吃得太饱，否则加重胃的负担，难以消化，最终导致失眠，每天都要坚持运动早上可以做半小时瑜伽，晚饭后可以散半小时的步，这样的轻运动对失眠也有一定的效果。

有一个良好的生活规律，才能避免出现失眠症状。

3失眠会引起什么症状

失眠会引起什么症状呢，失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠，长期失眠易引起心烦易乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、 多汗、记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身性疾病。

引起失眠的原因很多，身体、生理、心理、精神疾病、药物。因为他们的英文第一个字母均为P，失眠的原因可以简称为5个P。因身体疾病 造成的失眠，失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合 征、脑疾病等。

发性睡眠障碍，长期夜间睡眠障碍，无可解释失眠的神经病学症状、抑郁或其他精神障碍和躯体疾病。部分患者可为终身性，与夜间睡眠仅需3～4h即可满足的正 常人群不同，该类患者常出现部分睡眠剥夺的症状，并且不惜采取各种药物或措施以保证睡眠时间。该类患者睡眠时间短，尤其第Ⅳ期睡眠时间短，经常觉醒，唤醒 阈值低，易伴发精神障碍，但精神障碍是原因还是结果不甚明确。

4手脚冰凉失眠盗汗

手脚冰凉失眠盗汗该怎么办呢，睡眠功能是人类重要的生理功能之一，如果此项生理功能由于种种原因发生了紊乱，就会产生失眠，所以，失眠、间断多醒、早醒和多梦、睡眠质量不好等是可由多种因素诱发，但具体还得由专科医师确定，不主张过分依赖安眠药，因为安眠药均有不同程度的耐药性、宿醉、成瘾等不良反应，即副作用。

睡眠在相当大的程度上是1种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药. 同时能做到： ①养成良好的作息习惯，睡前思想放松. ②睡前不要过饥过饱. ③卧室里光线要柔和、温度不易过高. ④坚持每天睡前用热水洗脚. ⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥.

⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐. ⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复. ⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响. 另外，我建议你采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的()脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，让自己睡得好，我祝早日摆脱失眠的困扰!

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