最近失眠多梦怎么办

在现代都市生活中不断有人患上了失眠，这给人们的生活和身体都带来了极大的危害。【失眠】栏目为你带来失眠，不了解的朋友们赶紧看看吧！

1最近失眠多梦问答

图钉问：

主任你好，晚上睡觉失眠，出汗多，什么原因造成的。

答：

失眠主要是因为阴虚阳盛,而晚上睡觉出汗多,为盗汗,也是阴虚引起的。阴虚阳亢而生内热,热扰心神,所以失眠,盗汗建议你服用点六味地黄丸和安神补脑液治疗。

2最近失眠多梦怎么办？

生活中经常会听到，晚上睡不觉，老是做梦，为什么会这样呢？多梦与深度睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加，最近失眠多梦怎么办呢？下面由专家讲解一下：

1.对生活中偶而遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶而失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。

2.安排规律生活是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。另外，保持适度运动每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。

3.设计安静卧房，尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯，睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。

4.睡前饮食适度，睡前如有需要，可适度进食;牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利;而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。

5.在海边、森林等地负离子的含量非常丰富，不妨尝试让自己身处这些环境中，接受负离子浴疗养。据相关研究报道，大自然空气中的负离子可以有效改善神经疲劳，振奋精神，改善植物神经紊乱引起的睡眠障碍。

3药物也会让您失眠

失眠是指入睡困难，无法入睡，或无法保持睡眠状态，早醒或睡眠质量差等等。环境原因、躯体原因、精神因素及情绪状态等可引起失眠，一些药物也同样会引起失眠。

1、利尿药

利尿药可引起夜尿繁多，扰乱正常的睡眠;服用利尿药后，排钾过多，可引起心血管节律性障碍，进而诱发失眠。

2、抗高血压药物

甲基多巴、萝芙木甲素、可乐宁等药物不仅可引起失眠，还可能会诱发抑郁综合征，造成严重失眠;抗高血压药物使用不当，夜间容易发生低血压，同样可引起失眠。

3、抗抑郁药物

去郁敏、去甲替林、普鲁替林和老年人常用的氯丙嗪、丙咪嗪等抗抑郁药，都可引起失眠。

4、抗胆碱能药物

尤其是抗帕金森病的药物可引起夜间烦躁不安和精神错乱而导致失眠。服用左旋多巴也可出现失眠及抑郁综合征。

5、糖皮质激素

大剂量使用强的松、氟美松、强的松龙等药物时，可引起机体的兴奋性增高而诱发失眠、多汗等症状。

6、平喘药

夜晚服用氨茶碱、麻黄素等平喘药物时，可因其中枢神经兴奋作用而出现失眠症状。

7、抗结核药物

以异烟肼为代表的抗结核药物，在大剂量使用时，同样具有中枢神经系统兴奋作用，故也可引起失眠。

8、安定类药物

安定类药物使用不当时，可导致睡眠倒错，即白天镇静，全身活动减少，而夜间烦躁不安和精神错乱。

另外还有一些抗癌药物、抗癫痫药物、避孕药、含咖啡因的药物等，均可兴奋大脑皮层而影响到睡眠。

4气血虚失眠多梦如何治疗

气血虚失眠多梦如何治疗？气血虚失眠多梦，出现这种症状会有很多方面的因素，比如说是环境因素，心理因素，生理因素，生活习惯还有就是是否是经常性的还是暂时偶尔性质的，因为有时候会因为身体上的其他的疾病也会引起，下面看看具体的治疗方法有哪些呢？

患者首先要保持愉快的心情不要有心里压力你越是烦躁，越容易失眠。在睡觉前你可以用温水泡泡脚或者喝一杯温牛奶都是有助于睡眠的。平时工作不要有太大的心理压力，要多进行些户外的锻炼，多和朋友谈谈心。

失眠多梦体恤跟体内的内分泌也是有关的你可以到，当地正规的医院去进行下检查。看一看是不是内分泌失调了可以让医生给开些中药来进行调理。中药调理比较好适合长久服用。平时要放松心情。保持充足的睡眠。

你世上最清淡不吃辛辣上火的食物多吃一些有营养的，可以吃一些，黑芝麻核桃类的坚果能够帮助生长头发。也要注意头发的护理不要经常洗头发。多吃一些，新鲜的水果蔬菜，补充多方面的维生素。患者最重要不要有心理压力。

患者平时要注意休息，不能过度的劳累，不要有太大的心理压力。多进行些户外的锻炼或者参加一些，户外的集体活动和朋友聊聊天。情况严重要及时的去医院治疗。

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