我们的梦魇是怎么回事

梦魇能治好吗我们的梦魇是怎么回事,梦魇是一种非常常见的疾病，但很多人并不是特别了解梦魇，小编接下来准备了有关梦魇的小知识，为大家讲解我们的梦魇是怎么回事。梦魇即鬼压床，指在睡眠中似醒非醒，身体不能动弹，但已有意识;或者是在梦中受惊而大喊大叫。人们常常会有为何有梦魇?梦魇是病吗?梦魇的不良反应有哪些?今天小编就为大家聊聊梦魇的前因后果。

1梦魇的前因后果

梦魇即鬼压床，指在睡眠中似醒非醒，身体不能动弹，但已有意识;或者是在梦中受惊而大喊大叫。人们常常会有为何有梦魇?梦魇是病吗?梦魇的不良反应有哪些?今天小编就为大家聊聊梦魇的前因后果。

梦魇多由疲劳过度，消 化不良或大脑皮层过度紧张引起。

梦魇可能说是一种正常的心理现象,和鬼怪是无关的,它通常在压力比较大、过度疲累、作息不正常、失眠、焦虑的情形下 比较容易发生。科学表明梦魇是人睡眠时发生一过性脑缺血引起的，人白天发生一过性脑缺血时，会产生很可怕的眩晕、心悸、胸部压迫感、眼发黑、耳鸣和各种神 经功能障碍的症状。

梦魇还有一部分原因是睡姿不正确引起的，比如在睡觉时把手放在胸前，压在心脏上，在不知不觉中会感到呼吸困难，形成梦魇。同时仰睡和卧睡也容易引起梦魇。因此睡觉时的睡姿很重要。

也有梦魇的人是压力过大，一般每个人一生中都会遇到梦魇的情况，不要害怕，这些都是正常的情况。但是如果经常梦魇，那么就要注意了，这有可能是心理疾病最好去咨询心理咨询师或者心理医生。

主要由于精神因素的作用。睡前听紧张兴奋的故事，看紧张惊险的电影，或教育不当，用威胁的方式哄小孩入睡。此外，卧室空气污浊、过热;被褥过厚、胸前受压;鼻咽腔疾病引起呼吸道通气不畅;晚餐过饱引起胃部膨胀感，以及阵发性血糖过低等。

梦魇无需过多担心，只需平时生活作息安排合理，保障睡眠质量，梦魇便会远离我们而去。但如若梦魇反复发作，病情较重，严重影响人们的正常生活，也可以在医生的指导下使用罗拉、阿普唑仑等镇静剂。

2宝宝梦魇怎么办呢？

在日常的生活中，大人们常常会因为现实种种压力而导致失眠或者梦魇。而却很少人知道宝宝偶尔也是会梦魇的。可能很多人会质疑说“宝宝年龄那么小怎么会做恶梦呢”。但是，恰恰因为是年龄小，宝宝的神经系统发育不完善，很容易受到外界影响，所以夜晚受梦魇影响惊吓啼哭，再难入睡。那么身为家长，又要怎么办呢?

宝宝梦魇怎么办呢？

孩子做恶梦的原因很多，有可能是因为听了一个恐怖的故事，虽然也许大人并不觉得这个故事有什么可怕，看了可怕的电影或电视节目，上床睡觉前心情太兴奋，或者因为白天产生了焦虑情绪或感到压力。

对于学龄前的孩子来说，很多事情都能带来压力和恶梦，包括如厕训练、换大床、上幼儿园或换幼儿园老师、妈妈去上班等等。孩子在此期间情绪会受到影响，因此，做恶梦是一种正常反应。如果你的宝宝做恶梦，别担心，那并不是因为你是个坏妈妈。

让他安心这是最重要的一步，当他醒来，抱抱他，安慰他，当他娓娓道来时，以一种幽默、美化、罗曼蒂克的方式，他化解噩梦的魔咒。

让噩梦结束包括一起创造一个新的美好结局，让小孩写下来或画下来。这样做也许可以创造小孩新的创造力。此外，也可以创造具有“魔法力量”东西，例如魔杖或超人，安慰小孩，它会保护他，可以安定他的心。但切忌不可用有暴力色彩的解决方式，如梦中的坏蛋被谋杀，因为这可能会导致他白天行为上的偏差。此外，不能只给噩梦做一个结束，而忽略造成恶梦实质的问题，因此才有下面其它两点。

试验新的美好结局是否有效再让小孩说说着个新结局，并且试用那个有“魔法力量”东西，看看小孩是不是真的安心了。

对于宝宝的梦魇，家长总是过于慌张，,​但​是​根​据​最​近​的​一​份​研​究​指​出​,​宝​宝​做​噩​梦​是​正​常​的​,​他​不​会​因​此​而​生​病​或​者​产​生​不​良​情​绪​,​梦​是​一​种​心​理​缓​和​剂​!而家长的惊慌在很多时候不仅不能安慰宝宝，还会使他们造成一定的心理负担，而造成抗拒入睡的现象呢!所以，妈妈们在了解了宝宝的梦魇以后，是不是更加明白要怎么做了呢?

3怎么预防梦魇呢？

现在生活的各种压力，常会导致大人甚至是年幼的儿童出现梦魇的情况。虽然梦魇不会对我们的身体造成损害，但是长期的梦魇对我们的睡眠质量会造成一定影响，从而会更加影响我们的工作质量与生活情绪，所以，常会有人提问“如果梦魇要怎么办”，在此专家提出了几个实用的小建议。

怎么预防梦魇呢？

1.不看鬼片

很多人在做恶梦的时候经常会在梦中大喊大叫，这其实就是我们常说的梦魇，通常情况下很多人在做恶梦的时候都会梦到自己在梦中被人追，在非常惊慌的时候就会大喊大叫。而之所以会经常做恶梦，多半与我们的精神因素有着非常大的关系，比如像白天经常看恐怖电影或者是暴力倾向的电影等，这些都会导致我们在晚上做相关的噩梦，尤其是一些胆小的人经常看这方面的电影势必会导致经常性的做恶梦。

因此在平时生活中应该尽量的少看一些这方面刺激性的电影，尤其是对于胆小的人，如果在白天看过恐怖电影而晚上害怕睡觉的话，这个时候不妨将床头的台灯打开，这样你也许能够睡的更加安稳些。

2.及时叫醒

很多人在白天遭受些精神方面的刺激后同样会在晚上以噩梦的形式表现出来，比如像虚弱、紧张、经受刺激等，这些方面的因素都是诱发我们做恶梦的主要原因。一旦受到这些刺激就会导致大脑皮层过分的兴奋，这个时候五羟色胺分泌增加，不但会导致做恶梦等情况的出现，同时还会因此而导致心脏病、高血压、动脉硬化、脑血栓等各种慢性病以及并发症的出现。

因此专家提醒，在发现家人做恶梦的时候一定要及时的把他叫醒，因为在梦魇过程中很容易造成痛苦。同时醒来后还会带来情绪的沮丧、焦虑不安、失眠抑郁、休息不好、反应迟钝等，如果这些情况反复循环的话对人体健康的损害非常的大。

3.检查身体

很多时候一些噩梦同样能够反应出我们的身体状况，专家提醒，如果你不是在人为的因素下长期做内容大致相同的梦，这个时候就表示很有可能你肌体的某一部分出现了病变，而这些噩梦正是受损机体向你发送的危险信号。研究发现，如果长期做梦梦见吃东西、感觉恶心等，很有可能是表示你胃部有潜在的隐患。而如果是经常做梦掉牙齿的话，则表示很有可能你的消化系统和呼吸系统存在有病变的可能。

通常情况下一个人如果经常梦魇的话多半是因为脑部的兴奋状态过度所导致，同时也有可能与头脑频繁活动而得不到应有的休息有关。虽然说梦境能够提醒我们的健康状况，但并不意味着就一定准确，因此在你长期反复出现同一性质的梦时，最好是尽早的去医院检查身体，这也是做恶梦怎么办的解决方法之一。

4.不迷信

很多人经常会把梦境作为现实的暗示，在对梦境所发生法的问题不能出一个合理化的解释时，就会造成精神上的压力。其实这样是非常不科学也是不合理的，做梦是非常常见的现象，我们一定要科学地认识梦，不要迷信。除此之外在平时生活中还应该注意养成良好的睡姿，比如像趴着睡等不良的睡姿同样是导致做恶梦的愿意之一。

据研究证明，偶尔的做梦有利于身体健康。但是经常的梦魇却会使人精神不济，性格萎靡。相信看了上述几个小建议之后一定会对经常或者偶尔梦魇的你们有小小的帮助。不管怎么样，保持心情的轻松愉悦，在平时生活中养成良好生活习惯，闲暇时间阅读积极书籍等等都会使梦魇这个小魔咒远离你的生活哦!

4梦靥的原因有哪些

曾经试过这样的情况，睡着睡着突然感觉身体很重，全身都不能动，感觉身边有人在走动，脑子却很清醒，知道自己是在做梦，但是怎么就醒不过来，眼皮都打不开，但是却感觉很看到整个房间的全貌，那时候就会很害怕，是不是自己灵魂出窍了，到底是什么原因造成梦靥呢?

人在睡觉中，大脑处于休眠状态，中途会做梦。很多人都知道，在睡觉的时候，大脑中深睡眠浅睡眠不停交替。当大脑浅睡眠时，人就会做梦;深睡眠的时候，就完全没有意识，感觉是在没有光的深海里一样。正常情况下人都是从浅睡眠中醒来，当你很不幸从深睡眠中醒来时，发生梦魇的可能就很高了。这时候，如果你醒来却不能动，是因为大脑中负责接收信息的中枢苏醒了，而负责运动的中枢仍然在睡眠中，这时候你就只能眨眼，出气，但是却动不了，甚至连想咬自己的舌头弄醒自己都办不到。关于梦魇的解释就这么简单，其实和中风的病人没什么区别。因为大脑中一部分仍在睡眠，醒来的那部分在影响下而继续入眠，所以会产生无法抵挡的困意。在这半梦半醒过程中，人脑在这时候想到的东西都极容易投射成幻觉，和视网膜传送来的信息中途结合，传到人的信号处理中枢。因为真实程度极高，通常连大脑也会被欺骗。

心理学家分析，孩子做恶梦前大多有过心理矛盾，情绪焦虑，或因看了恐怖电视，听了吓人的故事加上睡眠时姿势不舒适，如鼻子被毯子盖住，胸口受被子压迫等。有些孩子则可因感冒而引起呼吸不畅，或肠寄生虫病引起睡眠不适，或过饥或过饱，均可诱使梦魇的发作。

梦魇指的是儿童以做噩梦为主要表现的睡眠障碍。它常见于学龄前和学龄期儿童。他们梦见从高楼坠跌、面临深渊，被人追赶紧张场面，此时可伴同心跳加速、呼吸急促，自感全身不能动，想呼救却喊不出声，或被吓醒或唤醒。醒前有身体活动和呻吟;醒后有明显情绪不安，面色苍白，出冷汗，且对梦境大都能回忆。若即时解除其恐惧心理，能使患儿重新安睡。

诱致原因有五：一是当晚睡前心情不愉。二是看了恐怖影视或听了鬼神、侦探等恐怖故事。三是睡眠姿势不好，如双手压在胸前。四是患上呼吸道疾病引起呼吸不畅或患肠道寄生虫病等。五是过量进食，胃部胀满。

纠正之法是消除上述有关因素，纠正不良睡眠习惯，平时注意生活有规律。不用恐吓等手段教育孩子，限制其看有刺激的电影、电视、不给儿童讲鬼神、惊恐小说故事，避免其情绪紧张。对其身体疾病及时予以治疗。

梦靥可以说每个人都有发生过，半夜醒了之后都会被吓得心砰砰跳，更有甚者醒了之后都不敢再睡觉了，其实梦靥归根到底主要是心理因素和睡姿的问题，及时调整心态或睡姿，就能避免所谓的“鬼压床”。

5我们的梦魇是怎么回事

相信每一个人都有经历过梦魇这一现象，那是我们的噩梦啊。随着现在社会经济的发展，我们偶尔有梦魇的现象实属正常，但如果频繁出现这种现象，就应该引起我们的注意了。下面为大家介绍一下梦魇。

原因

梦魇可能说是一种正常的心理现象,和鬼怪是无关的,它通常在压力比较大、过度疲累、作息不正常、失眠、焦虑的情形下比较容易发生。科学表明梦魇是人睡眠时发生一过性脑缺血引起的，人白天发生一过性脑缺血时，会产生很可怕的眩晕、心悸、胸部压迫感、眼发黑、耳鸣和各种神经功能障碍的症状。[1]

梦魇还有一部分原因是睡姿不正确引起的，比如在睡觉时把手放在胸前，压在心脏上，在不知不觉中会感到呼吸困难，形成梦魇。同时仰睡和卧睡也容易引起梦魇。因此睡觉时的睡姿很重要。

也有梦魇的人是压力过大，一般每个人一生中都会遇到梦魇的情况，不要害怕，这些都是正常的情况。但是如果经常梦魇，那么就要注意了，这有可能是心理疾病最好去咨询心理咨询师或者心理医生

易发人群

梦魇在儿童中很常见，最多见于3-7岁的儿童，“梦魇”是指从恶梦中惊醒醒过之后，能生动地回忆起恶梦的内容。这些梦境，总是非常可怕，使做梦的孩子处于极度焦虑之中，或为妖魔鬼怪所玩弄，或被坏人猛兽所追赶，或是自己及亲人陷入某种灾难的边缘等，当时想哭哭不出，想逃逃不了，往往是无可奈何和透不过气来。在将醒未醒之际，常感到身躯和四肢难以动弹，如同被什么东西压住了似的，须几经挣扎，才可完全清醒。

通过文章对梦魇这一词的介绍，大家已经对它有一定了解了。这种现象虽然多出现在儿童，但成年人也会出现这种现象，这时候我们就应该注意平衡自身的工作，学习与家庭了，多锻炼身体，放松身心，减少我们的心理压力。

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