无聊的时候,你会怎么打发时间。有人玩手机打游戏,有人看电视剧,有人学习知识提升自己,而有些人无聊就健身,打造健美身材。娜蒂就是这么一个姑娘,把家里的仓库改造成健身房,无聊的时候就去健身训练。这个习惯她已经坚持了8年,看看这一身肌肉,绝不是一朝一夕可以练成。
她训练3年时间,就成为一名力量举运动员,不过,现在她已经不参加比赛。她觉得比赛有太多的规则,而她只想健身增肌,增强力量,按照比赛的规则训练,让她觉得有些枯燥。
坚持8年健身,娜蒂的身材足以媲美一些职业健美运动员,她拥有发达的三角肌、手臂肌肉、还有分明的腹肌。她不仅仅追求肌肉,还追求力量。力量和肌肉其实相辅相成,但是相对来说,健美运动员的肌肉更加发达,而力量举运动员力量更加出众,说明力量和肌肉相关,但不是符合固定的比例。
通常来说,女性的体脂率高于男性,因此,她们的肌肉线条不会很明显,但是娜蒂的体脂率保持在很低的水平,分明的腹肌说明了一切。
过低的体脂率其实不利于身体健康,特别是对于女性而言,可能会影响激素水平。对此,娜蒂也有一些顾虑,因此,她的体脂率不是一直保持在低水平,只是有时候参加比赛或者活动,她才会降低体脂率。不过,她已经很少参加比赛和活动,就是喜欢能够肌肉和健康都照顾到。
我们可以感受下娜蒂的训练水平,她的硬拉重量将近400磅,每一次放下杠铃,地面都开始颤抖。仓库里训练其实比较艰苦,没有空调,天气热了也只有电风扇吹吹。
健身的人都特别能吃苦,一次次忍受肌肉的酸痛,才有身材的蜕变。娜蒂对自己的要求特别高,如果制定了训练计划,她就一定会严格执行,绝不偷懒,就是这种精神,成就了她的卓越。
当然,她也不是只知道健身的姑娘,她也会分享自己的休闲日常。她不喜欢逛街,但是喜欢旅行。她旅行不是到大城市,而是去大自然中放松自我。
在大自然中呼吸新鲜空气,关注自己的内心,这就是最好的放松方式。放松不是喧闹的旅游,而是静心的旅行。
面对日出,她秀出自己的肌肉,开始新的一天。健身的人总是特别积极,娜蒂也一样,对于未来总是充满信心。她相信,只要自己坚持努力,就能够保持良好的健康,享受生活的美好瞬间。
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