长滩岛隶属菲律宾，音译为巴拉盖岛，是菲律宾中部的一座岛屿，属于西米沙鄢群岛，位于班乃岛西北2公里，是菲律宾的旅游胜地之一。长滩岛属于热带海洋气候，行政区划属西米沙鄢大区的阿克兰省。长滩岛是菲律宾最著名的海滩，是“世界七大美丽沙滩”之一，以其独特的细腻如面粉的白沙出名。4月4日，菲律宾政府宣布，4月26日起，菲律宾长滩岛关闭，进行为期半年的环境整治。
普卡海滩它是长滩岛第二大海滩。普卡贝壳海滩以闪亮的白色普卡贝壳闻名。这些贝壳是七十年代和八十年代风行的珠宝饰物。收集岛上的贝壳是当时岛上的首要产业。如今人们还可以看到沙滩上普卡贝壳堆遗留下来的痕迹。可以乘船、徒步旅行、骑越野自行车、摩托车和三轮车到达普卡贝壳海滩。海滩附近向着雅泊村的方向有一些小餐馆提供冷饮，通常提供当天捕获的海鲜作为午餐游客可徒步翻越小山前往普卡海滩，也可以乘坐三轮车或摩托车。
白沙滩是长滩岛得以闻名世界的最大原因。它位于岛的西岸中段，从南到北延伸，长达4公里，是由大片珊瑚磨碎后形成的，沙滩平缓舒展，沙质洁白细腻，白沙滩是长滩岛得以闻名世界的最大原因。它位于岛的西岸中段，从南到北延伸，长达4公里，是由大片珊瑚磨碎后形成的，沙滩平缓舒展，沙质洁白细腻，即使在骄阳似火的正午时分，踏在沙上也依然清凉。到了晚上，白沙滩就摇身一变成为4公里长的巨大酒吧，灯光和音乐将它妆点得摇曳多姿。不少前来度假的人不进行任何观光或游乐，只是从早到晚流连于白沙滩。
长滩岛在旅游旺季的时候，气温在二十五到二十八摄氏度之间，可以说是长滩岛最舒适宜人的季节到了。在长滩岛的淡季，气温在二十二到三十二摄氏度之间，这个时候的长滩岛也被称为雨季。有人不多的长滩岛也是另有一番韵味。长滩岛属于典型的热带海洋气候。全年常夏的岛屿平均温度在二十三到三十六摄氏度之间，在这里的好处便是不论是什么时候你都可以在海洋里畅快的游泳，这是不是对游泳爱好者的一个极大的福利呢。长滩岛根据气候的不同，所以也有着不同的旅游季节。白色的沙滩给予这个岛屿背风的保护，所以这个时候也是长滩岛的干季。风吹出海，便留下了清澈洁净的海面。这个时候的长滩岛真的就如人间仙境，让人不忍打扰她的安静。
长滩岛最具特色的饮食大概要算各种各样的海鲜烧烤了，而且在长滩岛吃海鲜，丝毫不用担心价格昂贵，如果你是个热爱海鲜的大胃王，来这里敞开吃吧，没问题，这里的海鲜比国内的海鲜还要便宜，这里被点的最多的要数高大上的大龙虾和对虾了。当然，如果不想去餐厅你也可以自己去海鲜市场，亲自挑选自己喜欢的海鲜，这里的海鲜市场海鲜品种非常之多，所以亲不必担心找不到自己喜欢的。买到喜欢吃的海鲜，再找一家专门的海鲜加工店请老板加工一番，就可以大吃一顿了。大爱果汁甜点嘿，吃完了海鲜烧烤来点清凉的饭后果汁甜点有木有很般配?酸酸甜甜就是我——青芒果汁。香气四溢的芒果汁，嫩黄色的芒果汁看上去就让人感觉很清凉，这里售卖的果汁都是现吃现榨，而且不掺水。
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