导读:怀孕的时候,孕妇经常会表现得比较慵懒,因为怀孕本身是一件辛苦的事情,加上体内一些激素的改变,会让孕妇觉得体质也有些变化,经常会觉得犯困、乏力。
但是很多人都联系孕妇孕期不要总是躺着坐着,要适当地运动,这样对身体好,对宝宝好。可是这运动是什么时候运动,做些什么运动呢?却不是所有孕妇都清楚的。很多孕妇都怕不运动对孩子不好。
有人问:怀孕三个月,整天都不运动,这样好吗?
怀孕三个月属于孕早期
如果把怀孕的十个月划分为三个阶段,那么孕三个月就属于怀孕的早期,即使是没怀孕过的人也都知道一些常识,很多时候女性发现自己怀孕了,都是因为孕吐反应。所以在孕早期,头晕、想吐、反胃等等症状,都是非常正常而且大部分女性都会有的。
早孕反应容易导致孕妇身体困乏
孕早期,由于刚刚开始怀孕,孕妇身体还没能适应过来,加上激素变化导致种种早孕反应,会让孕妇感到非常疲惫。本来因为孕吐没胃口,就没吃什么东西,加上那么难受的感觉,更是让孕妇感到不适。
孕早期可以多休息
因为孕早期,胎儿还没成型,而且还只有拳头大小,所以即使有孕吐反应,也不用过分担心胎儿会发育不好,这个时候胎儿所需要的营养是非常少的。
有人说怀孕时不运动对孩子不好,其实也不是说整个孕期都要像没怀孕时那样天天需要运动的,孕早期孕妇身体本来就疲惫,这时候休息才是最重要的,如果能够休息,还是多休息比较好,运动在这个时候还是比较次要的。
孕早期运动可能带来危险
一般怀孕要到了孕中期,才是比较稳定的时期,所以孕妇在孕早期是非常需要注意的,因为一不小心,胎儿可能就会失去了。
孕早期,胎儿非常脆弱,不能受到太大的刺激和伤害,包括孕妇运动,也要非常柔和,因为一不小心,运动不仅没能给孩子带来好处,反而可能会引发流产。这也是为什么孕早期是绝对不能同房的一个原因,因为孕早期保胎是非常重要的。
孕早期可以做什么运动?
孕早期其实不用急着去运动,不过如果早孕反应不是很强烈的孕妇,适当地运动也能让孕妇的身体更加健康,心情更加愉悦。不管怎样,孕早期运动都不能选择太过强烈的,偶尔去散散步,就是最好的,不仅能够运动到身体,还能通过欣赏沿路风景放松心情,是非常不错的选择。
为什么孕妇要运动?
其实说到孕期要运动,主要是说孕中期和孕晚期。运动可以促进孕妇的新陈代谢,加快孕妇的血液循环,这样能让孕妇感觉更加健康。
孕中期和孕晚期,一般孕妇都没有什么孕吐反应了,可以正常饮食,而且食欲还可能大增,这个时候很容易会出现供大于求的情况。
特别是孕晚期,孕妇肚子一天比一天大,吃得也是难以节制,而且还非常喜欢一动不动的,这样其实是非常不好的,很容易会导致脂肪堆积,导致孕期肥胖。很有可能会导致胎儿过大,这样在分娩的时候,孕妇就要受罪了。
这个时候,运动就显得非常重要了,所以在孕中期开始,孕妇就可以适当地做一些孕妇适合做的运动了,不仅能够控制自己的体重,还能排出一些毒素,让自己的身体更加舒适。
重要提示:孕三个月还属于孕早期,如果孕妇感到很疲惫,好好休息就行了,这个时候就算不运动,问题也不是很大的。
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