丝瓜实味甘性平,有清暑凉血、解毒通便、祛风化痰、润肌美容、通经络、行血脉等功效。丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素,增白皮肤的维生素C等成分,能保护皮肤、消除斑块,使皮肤洁白、细嫩。推荐人群:备孕孕期月子/产后婴儿(9个月以上)儿童
做法准备食材:丝瓜100克步骤1:丝瓜去皮切成小块。步骤2:将丝瓜蒸熟。步骤3:将丝瓜粒盛入碗中。步骤4:将丝瓜搅成泥状即可。
丝瓜中含有丰富的多种营养元素,其中特别是能防止皮肤老化的B族维生素,增白皮肤的维生素C最多,能保护孕妇皮肤、使皮肤洁白、细嫩。还可供药用,有清凉、利尿、活血、通经、解毒之效。推荐人群:备孕孕期月子/产后儿童忌食人群:婴儿
做法准备食材:丝瓜480克,鸡蛋200克,大豆油40克,盐3克,大葱5克。步骤1:将丝瓜刮去外皮,切成菱形块,鸡蛋磕入碗内,用竹筷调匀,放盐。步骤2:将鸡蛋磕入碗中打散。炒锅上,舀入豆油烧至四成热,倒入蛋液,摊成鸡蛋饼,并用小火将两面煎成金黄色。炒锅上,舀入豆油烧至四成热,倒入蛋液,摊成鸡蛋饼,并用小火将两面煎成金黄色。步骤3:盛入碗内,改成小块。步骤4:炒锅放在火上,锅内放入豆油烧热,放入葱末炸出香味,加入丝瓜炒至发软,加入开水约1920克,烧沸约5分钟。步骤5:放入蛋块,再用旺火烧3分钟,见汤汁变白时,放入盐,起锅装入汤盆内即成。
鲜蘑冬瓜蛋汤不但能清热,还能让孕妈胃口大开。蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维等,经常食用对预防孕晚期便秘十分有利。冬瓜含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁,且钾盐含量高,钠盐含量低。推荐人群:备孕孕期月子/产后儿童忌食人群:婴儿
做法准备食材:蘑菇(鲜)200克、冬瓜500克、鸡蛋1个、食盐1茶匙、香油少许、小葱1根步骤1:鲜蘑洗净、掰成步骤2:冬瓜去皮、用刀削成小块。步骤3:锅中水烧开,放入鲜蘑。步骤4:三分钟后放入冬瓜,水再次翻滚后,加少许盐。步骤5:打入一个鸡蛋,用筷子迅速搅散成蛋花。步骤6:加少许鸡精、几滴香油调味即可。
培根是一种熏肉,它的味道鲜香又爽口,而且它还适合在很多小吃或者菜肴当中放上一些来开胃增鲜。土豆的营养成分非常全面,营养结构也较合理,比大米、面粉具有更多的优点,能供给人体大量的热能,更被称为“十全十美的食物”推荐人群:备孕孕期月子/产后儿童忌食人群:婴儿
做法准备食材:西红柿2个、土豆2个、培根适量、色拉油适量、食盐适量、小葱1根、白糖适量。步骤1:培根切小丁。步骤2:热油,先炒香培根。步骤3:土豆去皮切片,用模具印成心形,余下的边边角角切成小丁。步骤4:番茄泡在热水里去皮后,切小块。步骤5:加入番茄炒出汁。步骤6:加入清水,倒入土豆丁、心形土豆片煮开,煮透。步骤7:加盐、糖调味(记得加糖,不然会偏酸),撒葱花即可。
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