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脏腑也会有“脏东西” 不同的表现 让5个脏腑“清洁”一下

时间:2023-06-28 21:02:36

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脏腑也会有“脏东西” 不同的表现 让5个脏腑“清洁”一下

别以为,脏腑藏在身体内部就不会“脏”,其实,很多的原因,都会导致代谢垃圾在脏腑滞留,从而成为我们说到的“脏”(平声)。

比如我们常说的“肺、肠、肾、肝、胆”等脏腑,生活中的进食也好,情绪也罢,都会让它们越来越“脏”。脏腑都不干净了,身体自然就会出现一些小问题。因此,常给脏腑做个“清洁”,是有利于健康的。

但是,我们首先得知道,不同的脏腑“脏”了,会有哪些变现呢?

肺有“脏东西”的表现:

皮肤晦暗没有光泽,甚至显示一种锈色;反复出现便秘;多愁善感,容易滋生悲伤情绪。

以上三个方面的迹象,都提示肺里有点“脏”东西了,主要来源于吸烟或者空气里的粉尘。因此,我们想要肺更干净,最好先戒烟,并远离污染空气。此外,也可以从如下三方面做好肺的“清洁”:

1、多吃苹果:吃苹果清肺最好不要去皮,因为苹果皮里的果胶和抗氧化物,可以帮助清理某些垃圾,从而对肺的清洁有好处。

2、外出最好尽量戴口罩,尤其在阴霾天气少出门。

3、多喝水、深呼吸、少吸烟。深呼吸和多喝水,能帮助肺里的垃圾清理,吸烟则是减少垃圾的摄入。

肠有“脏东西”的表现:

肺和大肠相表里。大肠这个脏腑,本身就是“垃圾制造厂”,它的主要功能就是“分泌糟粕”。因此,相对来说,肠是比较“脏”的一个脏腑。它“脏”了,会:下巴长痘痘,便秘,肤色沉暗,经常打嗝、腹胀、放屁多而臭等等。

帮助肠清洁脏东西的方法:

1、吃通便食物。饮食不要过于精细,保证有足够的膳食纤维,适当多吃点粗粮、水果和蔬菜,蜂蜜更是润肠通便的好食物;

2、晨起转腰:早晨起床后,双腿分开也肩膀一样宽,顺逆时钟左右旋转几分钟。可以帮助改善便秘。大便通畅了,肠里的“垃圾”也就更少了;

肾有“脏东西”的表现:

对于身体来说,肾就是我们的“污水处理厂”。它要是比较脏了,污水处理不充分,垃圾也就排泄不彻底,对身体的影响是很大的。比如恶心呕吐、水肿、容易疲倦,下颌长痘痘,女生生理期紊乱等等。

帮助肾脏清洁,可是从以下几个方面着手:

1、多喝水、少吃盐。我们吃进去的盐,绝大部分都要肾来代谢,饮食盐分多,也就加重了它的负担。多喝点水,让尿液更稀释一些,减少结石的形成,也就是减少了垃圾;

2、可以适当多喝点橙汁:橙汁能提高尿液里的柠檬酸水平,也可以减少结石形成。

3、车前草泡水:适当喝点车前草水,也是帮助清理垃圾的方法之一。

肝有“脏东西”的表现:

关于肝的描述有很多,总之就是一个最大的“解毒工厂”。所以,很多饮食来的垃圾,也比较喜欢停留在这里。肝比较脏的表现有:注意力不集中,易疲劳;心情不好,爱叹气;总觉得腹胀、腹痛。

帮助肝清理垃圾的方法:注意饮食速度,避免暴饮暴食,控制酒精、脂肪的摄入。

1、坚持运动:每天最少运动10分钟,能一定程度上提高肝的工作效率,也就促进它自己排泄垃圾;

2、规律睡眠:保证在11点前入睡。这个和“子午流注”有关,过度熬夜让肝“疲惫”,11点开始,是它进行自我修复的关键时间;

3、保持好心情。保持乐观开朗、心情愉快。也就减少了“垃圾”情绪的产生。

胆有“脏东西”的表现:

《黄帝内经》说“凡十一脏,皆取决于胆”。但有脏东西的表现有哪些呢?乏力、思睡、食欲减退、厌油腻、恶心、便秘。这些,都提示胆的“垃圾”有点多了。

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帮助胆清洁的方法:

1、饮食上注意荤素搭配,不要只吃荤菜。适当运动,避免久坐,都是减少胆里结石形成的手段;

2、多吃高纤维的食物,如芹菜、谷物、红薯等。少吃动物内脏、蛋黄等富含胆固醇的高食物。

3、少坐多活动。坐姿就了,容易引起腹壁松弛,内脏下垂,时间久了会压迫胆管而形成结石。因此,坐一段时间最好其身走动10分钟,既能保护视力,还能帮助胆做好清洁。

4、适当吃点乌梅:乌梅能促进胆管舒张,有益于减少结石形成。

以上五个方面,也就是给五个脏腑清理清洁。脏腑更洁净了,才能更好地保证我们的身体。

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