最近大热的印度励志片《摔跤吧！爸爸》看得当妈的我热血沸腾，我想它之所以这么受欢迎的一个原因就是故事够真实，接地气，阿米尔汗饰演的爸爸将原本平凡，毫无亮点的女儿培养成印度第一位冠军女摔跤手，平凡的人生最终大放异彩。
影片给予了千万迷茫的人们一个点石成金的希望。其实“别人家的孩子”之所以这么棒也是有原因的，除了通过十年如一日的艰苦训练，就是父亲对科学的饮食的足够重视！电影不只一次得展现阿米尔汗硬性要求女儿要每天要喝牛奶，吃胡萝卜，而且还厚着脸皮跟鸡肉店老板讨价还价为的就是让女儿有充足的营养（不好意思，严重剧透了），很明显阿米尔汗深知营养充足对女儿的成功非常重要！
挑食、偏食是现在许多儿童存在的问题，要想避免或改善这种习惯，父母在日常生活中就要做好榜样，善于引导，培养宝宝良好的饮食习惯。妈妈在给小朋友进行膳食安排时，不妨牢记四个原则：
1、食物多样，谷类为主；
2、多吃新鲜蔬菜和水果；
3、经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉；
4、每天喝奶，常吃大豆及其制品。
具体吃什么？推荐：
1.营养补充奶粉
牛奶除了钙也是蛋白质、维生素的重要来源，对生长发育非常重要！现在针对补充全面营养的牛奶很多，市面上做得比较贴合儿童成长需要的营养素的雅培澳版小安素营养奶粉是个很不错的选择！它包含儿童所需的蛋白质、维生素及矿物质等等，而且做过临床医学实验对儿童长高、提高免疫力有较明显的作用(用实力说话），适合1-10岁，挑食，弱小，抵抗力低的儿童。
2.水果、蔬菜
如果要摄入一日的维生素，一个儿童至少吃300克蔬菜和200克水果，这个基本上是很难实现的，很多儿童会挑食，如果换作是美味又营养的佳思敏儿童VC软糖，小孩子就很容易接受了。佳思敏是无添加的软糖（抛弃色素、食品添加剂，而且糖分非常低！），妈妈可以放心给孩子吃了。
3.谷物
如果每天吃饭对于小孩子是一种挑战的话，不妨换一下口味，吃点别的谷物，桂格燕麦美味燕麦片，添加燕麦、黑麦、黑芝麻、苹果，膳食纤维非常丰富，对于饭量不多的小孩可以当作正餐，而且口感也很好，小孩子爱吃。
桂格的燕麦饭也是一个性价比很不错的选择哦！每次在米饭里加一碗桂格燕麦饭及时补充全家的膳食纤维。
合理安排饮食，合理地进行体育锻炼，只有吃得对才能拥有革命的本钱，所以，这个六一儿童节你还会给孩子准备巧克力糖果当礼物吗？
来源：茉莉妈妈
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